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讲师：了真 一、概述 （一）骨钙流失。骨质疏松，不一定缺钙，但一定有骨钙流失。钙是组成骨头、让骨头坚硬的一种最重要的元素。西医的骨钙流失特指骨头里面的钙，比如肋骨、胫骨、头骨、脊椎骨等骨骼里面的钙元素的流失。 （二）骨中其他微量元素。除了骨钙流失以外，还有骨中钾钠磷铁硫等微量元素的流失。其中，硫元素是很多微量元素的胶合剂。 （三）肾气匮乏。在中医，骨质疏松与肾有关，肾主骨生髓。肾精充足则生髓、髓进入骨骼中促进骨骼的生长。 二、调理 （一）合理饮食。 1.均衡饮食。不修法、不需要随时随地沟通祖师、不是法官的人不需要长期素食。祝由只是49天内素食，平时忌口牛狗大雁龟蛇无鳞鱼即可。如果盲目极端素食会导致精气不足。吃的养分不够，产生的精气就少。只要脾胃能化掉肉食的浊气就需要适当补充一些。纯食素者出现体虚体寒的，不想吃肉食就需要枸杞黄精或地黄等补充身体精气。纯食素的小儿会发育不良，长个不如其他孩子快。脾胃不好的人，长期吃素身体会比较弱。聚成灵芝的炁非常多，不清楚的不要随便吃。 2.补精。枸杞黄精熟地黑芝麻 3.硫元素。贫血伴骨质疏松的，可服用硫酸亚铁改善骨质疏松。吃鸡蛋可补充部分硫元素。 4.采气采光。想要预防骨质疏松一定要采气采光。 （二）内服。 熟地30g、泽泻15g、黄精20g、枸杞20g、菟丝子12g、山药20g、白芍15g、天冬18g、制川乌2g、制草乌2g、补骨脂15g、伸筋草12g。 1.此方慎用！明确确定为骨质疏松的人才用此方。 2.久煮。大火熬1.5小时。中途可添水。最好可一次性加足水量。 3.特别热的体质吃不了此方。 4.喝半个月以上看症状是否有改善。通常吃2周，可改善骨质疏松引起的疼痛。 （三）食补。 1.熬骨汤，大棒骨敲开熬，小火炖三天。可中途加开水。电砂锅可放在保温档慢炖。不用高压锅。不放盐、不放任何调味品。小儿长个可用。味道不好喝。 2.不仅补钙，还能补骨中的髓、胶原蛋白，解决骨骼中胶质的流失。 3.痛风的不用此方。 （四）艾灸。1悬钟、2大杼、3中脘。 艾灸前，取北方癸水黑气，想象癸字外画1圈，圈内是黑色的。同时念6癸。 （五）锻炼。返骨生髓。服用黄精枸杞7天把精养足以后，持戒、忌房事后锻炼：提肛同时吸气踮起脚尖。2-3天做一次。每次做10个左右。肾气肾精不足者，此练习会头晕。 |
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