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罗汉指掌发气功是少林寺的秘密传授功法之一，它是根据十八罗汉的站像来练习气和发放气的，具体方法如下：身体站直，眼睛往下看两手，两脚分开与肩膀一样宽，呈外八字形站立，两手相扶（左手在下面，右手在上面）。练习时全身放松，力量集中在两脚掌上，气从头顶慢慢下降到脚心的涌泉穴，两手相扶时内劳宫与外劳宫相合，一直按到脚底。这个姿势主要是降气，专门治疗气冲上焦引起的头痛、血压高等症状。身体站直，眼睛平视前方，两脚分开与肩膀一样宽，呈外八字形站立，两掌直直地垂在身体的左右两侧。练习时全身内外都放松，力量集中在两脚掌上，气从头顶沿着任脉下降到脚心的涌泉穴，然后气从脚跟上升沿着督脉到头顶的百会穴，定住祖窍，眼睛向前看。呼吸要求是：吸气时气从脚心到头顶，呼气时气从头顶降到脚心，这样反复循环，每次练功，做10～15次升降，最后收功到涌泉穴。这个姿势主要是升降气，专门练习祖窍和两足跟向外发气，能治疗类风湿性关节炎等症状。头部平正，下巴微微向内收，眼睛平视，微微睁开，脊椎竖直，两脚与肩同宽，呈外八字形站立，两掌合拢，十个手指相接，劳宫穴相对扣紧放在胸前，与膻中穴相距约5寸。练习时全身内外放松，力量集中在两脚掌上，气从头顶的百会穴降至脚心的涌泉穴，然后用意念引导气从脚跟升起，沿着膀胱经走督脉到大椎。气分为三路：一路经过百会穴到祖窍，另两路从大椎到左右两肩、两肘、两腕一直贯到两掌的劳宫穴，这时两掌心和十指会有发胀的感觉，两眼看着十指上端发出的气。收功时气归到丹田，余下的气放到涌泉穴。这个姿势主要是升气，将全身的气贯到两掌，是练习指掌发气的基本功。头部平正，下巴微微向内收，双眼平视前方，脊椎竖直，两脚与肩同宽，呈外八字形站立，左手在胸前，五个手指朝天，掌心向右，呈立掌姿势，与膻中穴相距一尺左右，右掌放在右腰部，掌心向上。练习时全身内外放松，力量集中在两脚掌上，气由头顶的百会穴沿着任脉降到涌泉穴后，用意念将气从脚跟升起，沿着膀胱经走督脉至大椎，分为三路：一路至玉枕穴，经过百会穴，定于两眉间的祖窍穴，另两路沿着肩、肘一直贯到两掌，眼睛看着左掌的五指，意念在左掌，右掌的气与左掌接牢。收功时气归到丹田。这个姿势主要是练习升气，将气升到两掌，用右掌的气补左掌，可以治疗漏肩风等症状。头部平正，眼睛平视前方，两脚分开与肩膀一样宽，呈外八字形站立，两手掌心相对，与肩膀一样宽，掌与肩距离一尺左右。两手各做山山诀（即拇指、食指和小指三指直伸呈三角形，三指端朝天，中指和无名指弯曲点住劳宫穴）。练习时全身内外放松，气从头顶的百会穴在体内逐渐降到脚心的涌泉穴后，用意念将气从脚跟升起，沿着膀胱经走督脉，一路经过百会穴定住祖窍，然后松肩沉肘，气一直贯到两手的山山诀。收功时气贯到丹田。头部平正，双眼平视前方，两脚分开与肩膀一样宽，呈外八字形站立，两手握拳，掌心相对着肘部。食指伸出指向天空，放在两肩等宽的位置，与肩的距离一尺左右。练习时全身内外放松，力量集中在两脚掌上，气从百会穴下降到脚心的涌泉穴后，用意念将气从脚跟升起，沿着膀胱经上升到大椎，经过玉枕穴定住祖窍后松肩，使气沿着肘部贯注到两手的食指，气从食指端发出。这个姿势主要是练习食指发气，用于内气外放点穴治疗。头部保持平正，眼睛平视前方，两脚分开与肩膀同宽，呈外八字形站立，两手的食指、中指、无名指放在中腕的左右两侧。练习时全身内外都要放松，意念集中在两手十指上，做拉伸运动，每次来回做10～15次，收功时气归到丹田。这个姿势专门练习十指的拉力，能拉出体内的寒邪。右脚在前，左脚在后，身体随着脚的转动而转动，头部和身体向右方转，右掌伸出到胸前，五指朝向右方，掌心上托，左掌伸出放在右掌的外侧，五指朝天，掌心向右掌。练习时气先从头顶向下降至两足心的涌泉穴，然后用脚将气从足跟升起，沿着膀胱经走督脉至大椎，松肩，使气下沉，贯注到双掌，意念集中在左掌的劳宫穴，向右手上方发气。这个姿势是练习两掌劳宫穴发气的。头部保持平正，双眼平视前方，两脚分开与肩膀同宽，两手下垂，鼻子吸气，口呼气，口呈圆形。练习时全身内外都要放松，力量集中在两脚掌上，气从头顶下降到两足的涌泉穴后，用意将气从足跟上升，同时两手掌由腰部向上托起，手掌心朝天，举过肩肘，掌根向外展，两掌的手指由左右向内旋转，十指相对，用力向上推直，内劲由两脚掌贯到手掌，气贯全身，鼻子吸气，口呼气。收功时气归到丹田，这个姿势专门练习吹功，可以治疗胃下垂、子宫下垂及肾下垂等症状。两腿半蹲，臀部向右倾斜，右手握金刚圈，举起金刚圈放在头的右侧，上身向左倾斜，面向左方，双眼看左下方的“猛虎”，左掌下按。练习时全身内外都要放松，两脚五趾抓地。气从头顶下降至足掌后，用意领气贯全身，右手的气贯到金刚圈内，左手的气贯到全掌十指和掌心。收功时气归到丹田。这个姿势是练气的主要姿势。左腿在前，右腿后蹬，左手举起与头相平，手心朝右方，拇指和食指相扣成环形，在两指之间有一个金属球，中指和无名指封定劳宫穴，小指直竖向右方，上身和头向右倾斜，双目观云中游龙，右手呈按球势。练习时气从头顶下降至足后，用意领气从足跟上升，沿督脉至大椎后，经肩肘直贯两掌，左掌的气贯入金属球内。收功时气归到丹田。左脚在前，右脚在后，前脚虚后脚实，左手握拳放于左侧腰部，身体向左方倾斜，俯头肩，右掌五指向左前方推出，发气。头部保持平正，身体站直，两脚分开呈外八字形，左手握拳放在腰部，右手作出山山诀（即拇指、食指和小指伸直呈三角形，中指和无名指弯曲点住劳宫穴）指向左肩上方。左脚在前，右脚在后，左手握拳放在腰部，右手的无名指和小指封闭劳宫穴，大拇指和食指伸直，用力向左前方发出气，身体和头部向左方微微倾斜，双眼看着三指发出的气。左腿在前，右腿在后，左手握拳放在腰部，右手的无名指和小指关闭劳宫穴，大拇指压在无名指上，食指和中指伸直作出剑诀，用力向左前方推出，身体微微向左倾斜，双眼看着剑指的指端发出的气和目标。两脚呈丁字形站立，一虚在前一实在后，右手握拳并伸出食指指向左方，左拳放在右手腕部，双手交叉在脚部前方，双眼看着两手贯于食指发出的气，收功时握拳。左手握拳放在腰部，右手也握拳并伸出拇指向左前方，意念集中在拇指端，向前发出气。两腿成骑马步或弓腿式站立，一手握拳，另一手呈立掌姿势用力向前推出。这个功夫练成后，可以隔着板子、玻璃、金属板、墙壁发出气。
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