 三伏天以后，很多朋友纷纷开始晒背，有的开始三伏贴、三伏灸。 这些，都是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方法来鼓舞振奋阳气，疏通经络，调理气血等，调整人体的阴阳平衡。 对于阳虚的人，这个季节坚持晒背一段时间是非常舒服的，但是，如果是阴虚的人群，这个季节就不能晒背，更要避免大汗淋漓，否则身体很容易出现各种不适。 去年夏天，外甥就出现了类似的状况。他常常觉得很累，浑身没力气。刚开始我们都以为他是太累了，没休息好导致的。 有一天晚上，外甥大汗淋漓的回家，晚上就觉得不舒服。休息了一晚上，第二天精神恢复了一些，他又带了一天娃。到第三天，整个人完全没有精神，疲惫不堪，还伴有头疼肩颈不适等，他在床上足足躺了一天。到下午，整个人觉得特别难受。我姐着急地问我是不是要让他去医院看看。 我认真回想了一下他的状况：经常觉得累，疲惫乏力，因为要带孩子，休息得不好，是气虚的表现。那段时间，天气热，他又常常大汗淋漓，衣服湿透。汗出得多了，津液自然会受伤。这是典型的气阴两虚。 我看了他的舌头，很红，没有舌苔。是阴虚的表现，我让我姐赶紧去药店买了一盒生脉饮回来，给他喝了一支。 到晚上8点多，外甥起床了，他跟我说，喝了一支生脉饮，整个人感觉有力气了。 他好奇地问我，为什么这个生脉饮这么神奇。 我告诉他，他在国外吃的以牛肉为主，甜食也吃得比较多，很容易阴虚。照顾孩子，太劳累，没有完整的休息，又容易气虚。当时是大热天，他动不动就大量出汗，津液外泄，肺主气，肺气又进一步受损，气阴两伤，整个人就特别不舒服。这个时候益气养阴生津，就能迅速把状态调回来。 外甥特别惊讶，他说他回国后，动不动大汗淋漓，就算在空调房里，汗也常常止不住，他一直觉得出汗可以排毒，也能减肥，所以还挺享受的。原来汗出多了也不行。 很多人都很享受夏日大量出汗的感觉。适当出汗，对身体是有一定帮助的。但如果动不动大汗淋漓，人体的气随着汗外泄，就会伤阴。很容易心肺气虚，对应本身就气虚的人，大汗淋漓之下，心气不能内守，如果不及时补气滋阴，身体就会越来越虚，到一定程度，就很容易又虚又累。 连续喝了几支生脉饮，外甥的精力就基本恢复了，整个人又活力十足。 如果夏天经常大量出汗，身心疲惫、懒得动弹，家中就要常备“生脉饮”。 生脉饮出自张元素的《医学启源》一书，又被张元素的学生李东垣记录在《内外伤辨惑论》中。 它的配方很简单，只有人参、麦冬、五味子三种。 其中人参负责补气。气虚通常会心慌气短，疲惫乏力，总觉得累。而人参甘温，能补气固脱，健脾益肺，养血生津；是大补元气的第一要药。
麦冬性甘寒，是补阴药，能滋阴润燥，清心除烦、养胃生津；人参麦冬合用，益气养阴的效果就很好了。
再搭配甘酸性温，能收敛固涩的五味子，既能辅佐人参益气养阴、又能配合麦冬生津润燥止汗，效果就能达到更佳。
三药合用，共成补肺益气，养阴生津之功，气足了，津液足了，对于因为暑热而气阴两伤效果就很好，这就是三伏补气生血的思路。 因为麦冬的清凉克制了人参的药性，这个配方整体也是很平和的，不会上火。 现在夏天常常高温，如果经常久坐，出门一趟就动不动大汗淋漓，又经常大鱼大肉，有气阴两虚的人可以喝一些生脉饮滋阴补气，那些说话很多，气阴两虚的人或久咳伤肺者也可以适当喝一些。 生脉饮现在在药店基本都能买到。大家要注意的是，麦冬和五味子基本都一样，但有的配方用的是人参，有的用的是党参，还有的是用党参搭配黄芪，大家要根据自己的状况选择。 人参药性更强，补气效果更好，如果气虚非常严重，整个人非常疲乏，用人参配方的生脉饮效果更好。
党参的药效更温和一些，对于像我外甥这种年纪轻，身体基础也好的人，用党参配方就够了。
现在市场上也有在党参基础上，添加黄芪的生脉饮，这是主要发挥黄芪补气健脾的效果，脾胃虚寒的人，可以考虑黄芪生脉饮。 有的人湿气重，夏天出汗觉得很舒服，觉得能够祛湿。这样的人群如果出现气阴两虚，一定要先喝五指毛桃薏米水等祛湿汤、艾灸、温胆汤等把湿气去除，再用生脉饮补气生津，效果才好。 这里要提醒大家的是，不管是哪种生脉饮，都不推荐孩子使用。夏天更推荐让阴虚的孩子多喝酸梅汤、乌梅三豆饮、乌梅白糖汁、小吊梨汤等滋阴润燥。 三伏天动不动高温，阳虚的人可以坚持晒背、艾灸、三伏贴，阴虚尤其气阴两虚的人，就要多滋阴补气哦！
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