三伏不补，一年受苦。趁三伏，常喝一碗汤，健脾祛湿，孩子脾胃好，鼻炎消，猛长10cm！

大家好，我是你们的医生朋友李大夫！

三伏湿热天气，加上今年为“湿土之年”，全年气候以寒湿为主。孩子又湿又内热，容易积食、胃口不好、睡觉不安稳、排便不畅等，好多妈妈早在几天前就开始在后台咨询我，都想趁着三伏养生的好时候给孩子调一调，今天得了空也跟大家说一说，现在知道这些还不晚。

寒湿过重，脾胃虚弱的孩子，会有下面的表现：

• 大便不成形、腹泻、呕吐

• 胃口差，消化不良，容易饭后腹痛等

• 过敏性鼻炎反复发作

• 反复长淡红色湿疹

• 极易中招感冒或者流感

• 舌苔白腻，舌体胖大，舌头边缘有齿痕

• 脸上血色淡，面色萎黄

• 下眼睑发青发紫，唇色淡

那知道孩子脾虚湿寒，该怎么调呢?

给大家分享几碗在家就能做的小汤水，我根据时间线给大家做了规划，各位家长可以参考实施！

初伏:7.15-7.24

食材:玉竹、灯芯草、麦冬、芡实、无花果、莲子

症状:睡觉翻来翻去、趴着睡、脾气大

做法:将食材清洗干净，加800ml清水放入养生壶中或煲汤，煮20分钟一周3至4次。

中伏:7.25-8.13

食材:芡实、茯苓、莲子、太子参、麦冬

症状:容易出虚汗、积食、口气重、排便不畅

做法:将食材清理干净，加800ml清水，放入养生壶中或煲汤，煮20分钟，一周3-4次。

末伏:8.14-8.23

食材:芡实、怀山药、茯苓、莲子

症状：脾胃虚弱、挑食、胃口差

做法:将食材清理干净，加800ml清水，放入养生壶中或煲汤，煮20分钟，一周3-4次。

出伏:8.24-9.2

食材:麦冬、太子参、无花果

症状:吸收差、不长个、不长肉

做法:将食材清理干净，加800ml清水，放入养生壶中或煲汤，煮20分钟，一周3-4次。

光是汤补还不够，平时也要注意，不能做以下五件事:

• 出汗不洗冷水浴

• 夜里不能光身睡

• 胃肠不能进冷饮

• 睡觉不卧穿堂风

• 皮肤不能遭暴晒

案例

“孩子本来就挑食，一到夏天天热更是吃两口就喊饱，脱了衣服就一个头大，皮包骨头的，晚上睡觉也不安稳，翻来覆去的，还踢被子，孩子折腾，我一晚上也跟着睡不好，隔三差五的感冒，医院真是没少跑，七岁了才117，不知道还以为上幼儿园呢….各种找法子调养，这段时间下来总算是改变了，个子明显长了，身体素质也好了很多，万幸就在三伏天给养回来了，也是省了不少麻烦”。这是去年一位家长朋友的反馈，放到这儿只是想让大家放心，让各位家长少走些弯路。

我是中医儿科医生李铁红，现已72岁，在北京儿童医院看小儿脾虚、不长个、腺样体的问题有50年了，虽然现在退休了，但仍希望能够帮助到大家，出一份力，所以，家里孩子如果有积食脾虚、内热的困扰，可以点击下图，我来帮孩子免费辩证！我开方有一个原则，就是【简单+便宜+安全+有效】，看诊一向是用最简单的办法去帮助孩子恢复健康，不做多余的检查，只通过望闻问切！