香蕉、火龙果靠边站，它才是“推粪大将”，一周3次，润肠通便，肚腩悄悄变小了

提到润肠通便，大家往往会想到香蕉和火龙果这两种常见的水果。
然而，今天我们要介绍的这位“肠道推粪大将”是——燕麦！
燕麦作为一种全谷物食品，含有丰富的膳食纤维和植物性蛋白质，对于促进肠道蠕动、改善便秘有着显著的效果。
此外，燕麦中的β-葡聚糖等成分也有助于促进益生菌的生长，维护肠道菌群的平衡。

食谱：玉米➕燕麦➕香蕉，打汁～
做法：玉米40g，燕麦20g，香蕉1个，一起放入破壁机，加400ml清水，豆浆模式25min就OK了。

跟着喝了一段时间，小肚腩真的不见了！！