学习的本质，就是极致重复

在当今社会，知识更新速度越来越快，要想在竞争中立足，就必须不断学习新知识、新技能。然而，很多人在学习的过程中却常常遇到瓶颈，无法取得理想的效果。为什么会出现这种情况呢？

一个核心原因就是很多人没有掌握有效的学习方法。他们往往陷入以下三个认知误区：

• 没有梳理： 只顾着摄入新知识，却不去回顾、总结和复盘，导致知识遗忘率高。
• 永远在舒适区： 不敢挑战新事物，原地踏步，无法取得进步。
• 没有知行合一： 只是纸上谈兵，无法将知识应用于实践。

那么，如何才能有效学习呢？答案就是极致重复。

01

极致重复，刷新认知

• 建立成长型思维
  很多人之所以学习无效，是因为他们拥有固定型思维，认为自己的能力是天生的，无法改变。因此，他们在遇到困难或挫折时，往往会选择逃避或放弃。
  而成长型思维则认为，能力可以通过后天的努力来获得。拥有成长型思维的人，更愿意挑战自我，不断突破自己的极限。
  要想做到极致重复，首先要建立成长型思维，像海绵一样吸收新知识，不断刷新自己的认知。
• 运用费曼学习法
  物理学家理查德·费曼提出过一个费曼学习法，可以帮助我们更好地理解和记忆所学知识。
  费曼学习法的四个关键点是：
  简而言之，就是你要通过自己的语言，用最简单的话把一件事向别人讲清楚，并且让外行人听懂。

1. 选择目标：首先你要确定一个你想学习的知识点。

2. 教学：学完后，尝试将知识教给别人。

3. 纠错学习：在模拟的过程中，你会遇到卡壳的地方，这时候你要重新学习和回顾。

4. 简化：最后你搞懂了，还要用通俗易懂的话表达。

02

极致重复，积极行动

• 一万小时定律
  格拉德威尔在《异类》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件”。
  这句话也印证了极致重复的重要性。只有经过大量的练习和积累，才能将量变转化为质变，取得突破性的进步。
• 刻意练习
  刻意练习是指有意识地、有目的地进行练习，以提高自己的表现。
  刻意练习需要具备以下几个特点：
• 明确的目标：首先要明确自己想要达到的目标，这样才能有的放矢地进行练习。
• 专注的练习：在练习过程中，要集中注意力，排除干扰因素。
• 及时的反馈：要及时获得反馈，以便根据反馈进行调整和改进。
• 持续的挑战：要不断挑战自己的极限，不断突破自己的舒适区。

03

极致重复，反馈复盘

• 王牌军计划
  美国空军有一个王牌军计划，他们将优秀的学员和学生飞行员分为两队，展开空战。
  空战结束后，教官会提取双方遭遇战的影像，获取详细的数据，然后问他们：“你在空中的时候注意到了什么，采取到了什么行动？”“你犯了哪些错误，如何改变？”
  并且教练会告诉他们如何改变战术，最后将总结的经验融入到实战中去，重新投入战斗。靠着这一方式，大大提高了美国空军的战斗力。
• 学习回路模型
  我们也应该像美国空军的王牌飞行员一样，在学习的过程中不断地进行反馈复盘。
  学习回路模型由认知-行为-反馈-结果四个环节组成。
  通过不断的循环，学习回路模型可以帮助我们不断地进步，最终成为一名高手。
• 认知：首先要了解和掌握所要学习的知识。
• 行为：将所学的知识应用于实践。
• 反馈：在实践过程中，会获得反馈。
• 结果：根据反馈，对学习方法和行为进行调整，以取得更好的结果。

最后的话，

学习是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。极致重复是学习的本质，只有通过不断的重复和练习，才能将知识转化为能力，实现自己的目标。