|
导读 很多人在讲运动训练，但运动训练究竟在训练什么？身体强大是一种综合素质，并不是某个运动能力的强大 ，就像一个学生，某科成绩只代表一小部分水平，各科成绩都优秀才是强大的表现，个人认知，仅供参考。 来源：肌贴圈 作者：肌贴狂人 本文为作者授权肌贴圈发布，未经授权请勿转载。
每个人对体育运动训练都有不同的理解，但世界上几乎所有体育运动训练都是按一种训练逻辑进行，这种逻辑可以简单的理解为强化运动模式。表面看上去各种训练理论与方法层出不穷，但这些训练逻辑已经完全被强化的思维禁锢，绝大部分的训练都是按着强化的单一思维进行，甚至在我们概念中没有别的逻辑，运动训练只能按这样的认知进行。其实任何问题都有很多方面与维度，体育运动训练同样不只有强化这个认知。本文从另一种思维与各位大师探讨强化的另一种思维，供大家参考。  从强化的角度来理解运动训练是符合大部分人对体育训练的理解，这个理论基础是超量恢复，体育训练最终的目标就是不断进步，力量不够，我强化力量；动作不行，我强化动作；这种强化的理念确实可以实现某项运动能力的提高，比如专业跳高运动员实现了成绩的进步，但这种强化的能力非常狭窄，可能你在跳高项目中可以凸显，但在另的运动中可能无法实现，甚至于在同类运动中也无优势（如强化背跃式用跨跃式跳），也就是说，你只是掌握了一种技术，并不是身体达到某种实力，因为针对某项运动的训练往往是强化与此项运动关联较大的因素，这种强化可能对别的运动项目并不适合，甚至还会产生影响，也可以说，不断强化的结果可能导致单项能力很强，并没有使身体综合能力提高，甚至很多方面还是下降的事实。真正的强大应该是身体综合运动能力的强大，这是一个统合的效果。 很佩服那种跨多种运动项目的运动员，这种运动员才是身体能力真正强大的，就像巨星李小龙，对手可以是任何拳种、任何级别、任何规则，身体水平随时能做到不断变化与适应，这是一个真正强者的训练，虽然很多项目由于比赛规则的固定与限制，身体能力在某一方面确定很强，但这种强是以牺牲很多方面弱为代价的，这不是运动训练的本质，而是体育比赛游戏的牺牲品。这种局部强化会注定运动寿命会不断缩短，损伤不断增加，过了短暂高峰期就逐步淘汰的命运。运动训练本质是综合提高身体运动能力，适应不同的运动需求，也可以理解为全能型的运动员。很多人将这种训练理解归基础体能训练，而高水平运动一定要重视专业技术训练。 其实从另一个逻辑来讲，运动是一个整体，局部支持只是一种只是一种急功近利的比赛思维，长期重复做相同动作模式，由于再生效果，这会导致紧张的产生。运动水平的高低取决于身体的适应性，提高身体适应性除了上面强化思维外，还有一种更具性价比的思维是精细使用整体，强化理念注重的是提高动作模式相关能力，而精细理念是提高整体身体的配合度，这是两种完全不同的理解，比如在跳高运动训练中，强化理念可能会注重腿部力量、核心力量、动作技术等方面的训练，而精细理念可能会注重整体筋膜同频性、筋膜募集度、各筋膜互动性等等方面的训练，强化注重的是局部组织不断强化，而精细注重的是整体组织的精细配合。这是两个不同的理念，如果将身体训练比拟成一个管理身体的理论，强化理念注重不同的事由不同的人负责，精细注重的是所有事由所有组织精密配合完成。聪明的你觉得那种训练更好呢？欢迎一起交流！ |
|
|
