男人房事后练习这套功法，有效回补精气！

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很多已婚的男士常常因为房事泄精而感到困扰，之前所练的功夫很容易损耗了。

本文介绍一种有效的补精归元法。该方法在房事后练习，可以迅速补充精气，恢复元气。以下是详细步骤，有兴趣的朋友不妨一试。

第一步

采用坐姿，双手握固，舌尖轻抵上腭，排除杂念，放松全身三分钟。

吸气与闭气：

吸气时，意念白色的大自然精气通过全身毛孔进入体内，汇聚于丹田。

吸气后闭气，观想丹田中充满白茫茫的精气，保持至极限后，缓缓呼气，放松全身。

重复吸气、闭气、呼气的过程六次。如果感觉气闷，可以自然呼吸几次，调顺呼吸后再继续。每次练习不超过九次。心脏病或高血压患者应慎练，若出现头晕、胸闷或心跳加速等异常情况，应立即停止练习。

第二步

接着上一步，轻扣牙齿三十六次，分三次将口中的津液咽下，意念引导津液进入丹田，静养丹田一分钟。

然后，意念引导津精沿背部督脉上行至后脑玉枕穴，观想津精滋补后脑一分钟，后脑会感觉清凉。

再引导精气沿任脉下行至下丹田。

第三步

接着第二步，静守下丹田，以放松和入静为主，意念要轻柔不重。保持五分钟后结束练习。

实践与体会

尽管房事会消耗精气，但在此期间人体毛孔更为开放，更容易吸收外界的精气。因此，抓住这个关键时刻及时补充精元，效果会更加显著。具体效果需要通过实际练习来体会。

通过上述方法，练习者可以快速回补房事后损耗的精气，增强体质，提高整体健康和活力。希望大家在实际练习中能感受到其明显的效果。