五款中药豆浆送给你，美白，乌发，祛斑，补血，补脾，总有一款适合你

上次小叔请来瑜伽老师教大家瑜伽，反馈太好了，超出小叔预期，所以想学瑜伽的，可以预约直播间。

因为小叔一直劝大家少喝牛奶，后台就有粉丝问，不喝牛奶喝什么呢？喝驼奶吗？羊奶吗？换汤不换药，各种动物的奶能少喝就少喝。我们可以用豆浆来代替牛奶，豆浆的营养非常丰富，完全可以代替牛奶，更主要的是豆浆是杂粮，非常适合现代人吃太多肥甘厚味的肠胃。不过，单纯喝豆浆有点太单调了吧，不急，小叔现在把五款中药养生豆浆送到你面前，大家记得点赞收藏。

第一款美白豆浆，一白遮百丑，估计没有女人不希望自己白一点的，现在是秋天了，美白豆浆更加适合喝了，所以小叔把美白豆浆放在第一位。大家仔细看配方哦：

黄豆15克 黄芪15克 茯苓15克 甘草6克

中医认为，以白养白，白色入肺，肺主皮毛。这一款美白豆浆颜色都是白的，黄芪可以补气，把肺气补足了，肺气足了，肺主宣发，就可以把气血津液宣发到我们的皮毛，这样皮毛就会滋润光滑。茯苓更不用说了，是美白最好的仙草之一，茯苓可以祛湿利水消肿，可以把身体的湿浊清理干净，五脏有多干净皮肤就有多干净。甘草也可以美白，甘草与黄芪搭配据说是倪海厦老师特别推崇的美白黄金搭档，爱美的女人一定要重视起来哦。

第二款，乌发明目豆浆。女人对头发的焦虑是很普遍的现象，不过头发真的是很复杂的，有先天的也有后天饮食的，现在的食品添加剂大多都会对头发有伤害，现在的洗发水也是如此。虽然小叔推荐的这款乌发明目豆浆不能完全解决你的问题，但至少可以保养头发。好，大家看仔细啦，美发豆浆配方如下：

黑豆15克 黑米15克 黑芝麻6克 黑桑葚9克

清一色的黑的啊，中医认为，以黑养黑，黑色入肾，肾精足头发好，肝肾同源，肝血足头发多，这四种黑色食物都可以乌发明目。

第三款，祛斑豆浆。祛斑要舒肝解郁，要活血化瘀。很多女人的斑都是生气导致的，肝气不舒，气滞血瘀。想要喝豆浆又想要调理斑斑点点的女人看仔细啦，下面这款祛斑豆浆一定要喝起来：

绿豆15克 玫瑰花3克 桃仁6克 红花3克

绿豆清肝，玫瑰花舒肝解郁，桃仁活血化瘀，红花活血化瘀。喝起来吧，记得不要生气哦。

第四款，补血豆浆。女人一辈子消耗太多，每个月的大姨妈就是消耗，怀孕的时候生宝宝的时候消耗更多，还有每天操心太多也会消耗，别小看操心，操心最伤心血，而且是每时每刻都在消耗。所以女人要想血水充盈，面色红润，一定要注意补血。喜欢喝豆浆又想补血的下面这款豆浆一定要喝起来哦。

红豆15克 红参6克 桂圆15克 红花生15克

这就是补血豆浆啦。我们选用红豆，红豆补血又清心火，红参补血又补气，桂圆是最懂女人的水果，相当于归脾丸，心脾同补，操心的女人离不了。红花生补脾又补血。

最后一款豆浆，补脾豆浆。脾胃是后天之本，是气血生化之源，是五脏六腑的中心，是免疫力的大本营，脾胃好了，其他都好，脾胃不好其他跟着遭殃。所以，当你全身都虚全身都是问题的时候，记得强壮脾胃。下面这款强壮脾胃的豆浆收好啦。

黄豆15克 小米15克 怀山药15克 生姜3片，大枣6个

黄豆，补脾最好的杂粮。小米，补脾最好的五谷。怀山药，补脾最好的食物。大枣补脾最好的水果。生姜，健脾最好的蔬菜调料。小叔把补脾最好的食物给你们找出来了，赶紧喝起来吧。

以上几款豆浆都是一个人的量，放入豆浆机制作就可以，一般加水一升左右，可以根据个人的口味加入蜂蜜或者红糖调味。