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你们有没有想过，为啥有些人年纪越大，反而越有活力？是的，我说的就是像钟南山院士这样的传奇人物。84岁，依旧能在疫情前线冲锋陷阵！“岁月悠悠，不减当年之勇；时光荏苒，更显活力之光。”在探寻健康长寿的秘诀时，我们常常将目光投向那些在岁月洗礼下依然精神矍铄的智者，而钟南山院士正是这样一位生动的例证。今天，就让我们一起走进他活力四射的生活，揭秘那些让他在耄耋之年依然能够迎难而上的养生之道。咱们今天就来聊聊，钟院士是怎么做到的，还有，咱们怎么也能像他一样，把日子过得活力满满。首先，钟院士可是个运动达人。足球、篮球、跑步，这些可都是他的菜。而且，人家可是说到做到，不管多忙，锻炼这事，从来没落下过。这就给了咱们一个启示：运动，得多样化，得坚持。再说说钟院士的家吧。人家家里可是有个健身房，跑步机、动感单车、哑铃，啥都有。每周至少三次，每次一小时，雷打不动。看，这就是人家的坚持。但咱们得知道，钟院士的运动，可不只为了肌肉，更是为了全身健康。跑步、骑单车锻炼下肢，引体向上、杠上撑起锻炼上肢，仰卧起坐锻炼腹肌。这全身锻炼的理念，跟咱们的站桩养生，不谋而合。 钟南山院士的身体水平年轻时就达到国家级，但我们普通人并没有这条件，超过５０岁不再建议像钟南山这样高强度运动，而且身体也承受不了，建议以内养气血的方式来锻炼。 站桩，这可是个宝贝。它来自咱们中国传统武术，静中有动，动中有静。站那儿，看似啥也没干，其实全身的肌肉、气血都在悄悄地锻炼呢。怎么练呢？我画了张图，可以按图上提示去练习。
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