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咱们人体内有三焦，分别是上焦心肺，中焦脾胃，下焦肾、膀胱、大小肠。这三焦啊，各自承担着重要职责，对咱们的身体都极其重要。  先来讲讲上热下寒都有啥症状。 这上热，不管是实热还是虚热，在部位上主要体现在头面部，像头面部长痘生疮、口腔溃疡、面红目赤等。因为上焦是心肺，所以上热还会表现为肺热咳嗽、心火旺失眠。热是主动的，心神过于活跃就烦，所以还会有脾气烦躁、多梦的情况。 而下寒呢，部位在肚脐以下，包括腰、下肢等。会出现下肢腰怕冷、尿多，因为寒主静和收敛，气血不容易流畅，关节也容易冷痛。阳气代表功能，阴气代表物质，寒就是阳气不足，表现为功能不足，像阳痿、早泄、精神差等症状就来了。  为啥现代人上热下寒的情况这么多？这是因为气随思转，你的注意力在哪儿，气就走到哪儿。 这在几十年前，大多数人都是体力劳动者，挑担时脚得稳，注意力在脚下；抡锄种地时，注意力在躯干和四肢，阳气自然分布在这些地方。 脾主四肢，四肢动脾胃就动。所以劳动人民大口吃肉也不容易积食，脾胃活动多，生成的气血、阳气就多，思虑少消耗也少，剩余的就存到肾里。就算风吹雨打，有点小毛病，但肾里存得多，有急事能应急，不会有大病。 但现代人呢，常常坐着不动，想得多欲望多，注意力集中在头脑，阳气就一直往上浮，上面多了下面自然少。 中医讲肾阳是命门之火，把脾胃当锅，肾阳就是锅底的火。现在火浮在上面，下面没火，气血生产就少，思虑又伤血，生产少消耗多，没剩余还吃老本，结果身体就垮了，大病就来了。 火上去就上热，火不在下面就下寒。而且久坐不动，脾主四肢，四肢不动脾也不动，就容易积食生郁火，气机也不通畅。 脾胃属于中焦，中焦处于枢纽位置，所以才有中焦不通，百病丛生的说法。 中焦重要就在于它是身体上行下达、连贯左右的枢纽，既是运化的枢纽，又是气机运转的枢纽。 咱们吃进去的食物得先经脾胃加工运化，变成有用的营养气血才能输布全身。要是脾胃不通，没法转化气血和营养，人就会食欲不振、消化差、腹胀、腹泻、腹痛、营养不良。 中焦还是气机运转的枢纽，通过肝调节全身气机，肝气疏泄异常就会导致全身气机异常，出现心情烦躁、头晕目眩、失眠多梦、胁肋胀痛、胸闷腹胀等。气不顺病就来，所以中焦要通，肝也要通。 中医认为，肝主疏泄，脾主升，胃主降。一旦中焦阻断，脾升胃降失常，上下气机不通，心火不能下行温煦肾水，肾水不能上达滋养心火，寒热对流阻断，阴盛于下，阳浮于上，上热下寒就来了。  这种人常见的表现就是经常口腔溃疡、牙龈肿痛、心烦失眠，同时又腰腿发凉、尿频尿急、大便不成形。 民以食为天，吃是大事，能吃先得有好脾胃。很多人知道脾胃重要，可现代人脾胃十有九虚还调不好，一个原因是把健脾和补脾弄混了。 我们知道，脾属土，这健脾呢，就相当于给土地松土，除草，改善的是脾土的工作环境：而这补脾呢，就相当于给土地施肥施药，用以保证脾胃有充足的活力和能量。 什么时候需要健脾，什么时候需要补脾，这就要根据脾胃的表现来看。 比如脾胃运化能力差，能量不足，这是虚的表现，虚则补之，就要去补脾。中药之中，山药属土，最擅长补脾虚，像形体羸弱，瘦小、体力差等这类脾虚患者就比较适合用它补脾。 中医讲虚人健其中，所以小建中汤就很适合脾精不足，有形能力不足的脾虚患者，属于治本。如果是脾气虚，相当于土地下陷，属无形能量不足，表现为全身乏力，少语懒言，胃下垂等，调理上就要把中气提起来，参考补中益气汤加减。 比如脾胃有积滞、瘀堵，气机不畅等，就要去改善脾胃的工作环境，这种就要去健脾。 这中焦淤堵呢，多因寒、因湿、因气滞而引起。脾胃虚寒，温中散寒，参考理中汤；脾胃有湿健脾祛湿，可参考参苓白术散；脾虚气滞，多受肝郁所致，疏肝健脾，可参考逍遥散。 要解决中焦不通，简单说分两步。 第一步就是去疏通道路，因为脾主上升、胃主下降，可以先去建立恢复脾胃的升降功能，让脾胃能正常运化起来，可以参考小柴胡汤加减，打通郁堵的气机，恢复升降功能。 第二步等气机能够正常运转后，还需要对中焦脾胃进行帮扶，把虚弱的地方给补一补。毕竟疏通气机是会耗损脾胃正气的，脾胃起来以后，才能化生更多的气血，气血足郁堵也就会变少，像小建中汤、理中汤、补中益气汤等，可以根据各人具体情况辨证加减。 那上热下寒咋办？上热是浮阳，本质是下寒阳虚。浮阳像浮出水面的瓜，下面空，要是以为有热一味清热，阳气就没了。 一味补阳，上面更易上火。得温下清上兼引火归元，气机不畅再畅通中焦。 像熬夜、吃辣、动脑多上火，懂得是气上冲、浮阳所致，把阳气向下引就行，比如金鸡独立、灸涌泉、少思不熬夜。 久坐气机不畅就散散步、跳跳广场舞。情况不严重身体能自我调理就不上火了。劳逸结合、动静搭配是根本，不是一味清热，也就明白为啥喝凉茶痘痘不消尿更多。 再说个改善上热下寒的简单办法，就是穿袜子睡觉，这就像“无形的肉桂”能引火归元。 这是因为，我们的双脚是众多穴位的聚集地，特别是脚底板中央的涌泉穴，是肾经的首穴，可以封藏住肾中精气。 但是现在夏天天热，很多人晚上睡觉的时候总是把空调温度开的很低，脚露在被子外面，这时候寒气就容易从脚底穴位侵入体内。 时间一长就会损伤肾中阳气，内生寒邪，阴盛格阳，寒邪逼着阳气往上跑，也就出现了我们常见的上热下寒。 晚上穿上袜子，护好我们的脚底穴位，防止寒邪入侵，能够守住涌泉的热量，作用就像肉桂一样，把上面的热往下引，化火气为元气。 如果晚上再泡泡脚，给身体补充点阳气，穿上袜子入睡，就会感觉心神安定很多，睡眠质量也提高不少。 但体内有热的人穿袜子可能燥热难眠，得结合自身情况判断。 最后提醒大家，每个人身体情况不同，文章里的方子要根据自身情况辨证加减，最好找专业中医指导。 |
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