脂溢性脱发，该如何防治？

本文摘自《大国医·小妙招 程凯的家传穴位养生指南》书籍。

出版发行：江苏凤凰科学技术出版社

现代生活由于环境变化、压力陡然增大，脱发正在成为现代人越来越关注的健康问题。健康人也会掉发，每天的掉发数量在50-100根属于正常范围，如果你每天脱发的数量超出这个范围，就说明存在明显的掉发问题了。

脂溢性脱发是最常见的一种脱发类型，是由于雄性激素分泌过多，导致毛囊出现堵塞，引起脱发，因此又被称为雄性激素脱发。

一般脂溢性脱发的患者男性多于女性，脑力劳动者多于体力劳动者。由于头皮油脂分泌增多，脂溢性脱发常伴随头发油腻、头屑增多等症状，有碍观瞻，常常对患者的工作、生活带来严重的负面影响，甚至会导致患者出现自卑情绪进而影响心理健康。 

脂溢性脱发 快速自诊

1. 脂溢性脱发与家族史有关，若发现自己大量脱发，应先观察家族中是否有脂溢性脱发的亲属，如父亲、母亲、爷爷、奶奶、兄弟姐妹。 

2. 脂溢性脱发主要从前额与两侧开始，额部发际向后退缩，前额变高，形成“高额”，随后脱发区逐渐向头顶延伸，脱发处皮肤光滑，仅枕部及两颞保留剩余头发。 

3. 微痒常伴有皮脂溢出。 

4. 女性若患有内分泌疾病，如甲状腺功能异常、垂体功能低下，或是到了更年期，体内雌激素降低，可能出现弥漫性脱发，可从家族史、既往的病史、年龄性别、脱发范围与脂溢性脱发相鉴别。 

梅花针叩刺头部经络

梅花针外观看起来像一个小巧的锤子，有一个长长的针柄，针头有7个小针。利用腕力将梅花针的针柄做上下有节奏地弹击，使七个小针平稳地落在皮肤上，叫“叩刺”。梅花针叩刺于皮肤表面，较常规针灸显著减轻了针刺的痛苦，适于大范围穴区表面的叩刺。 

操作步骤

1. 在用梅花针叩刺之前，对针具及在头部前三分之一范围内先用酒精棉球消毒。 

2. 用梅花针叩击头部的前三分之一范围，在叩刺过程中不用考虑具体的穴位，也不用考虑具体的经脉。 

叩刺的力量应始终如一，以局部泛红并微微渗血为宜，叩刺后用干棉球擦拭渗血的部位即可。

总体上每天叩刺1次，每次10-15分钟，根据每次叩刺后皮肤的渗血情况，待渗血后的伤口愈合再行第二次叩刺，坚持两周左右，就会看到皮损区开始出现小绒毛。 

梅花针叩刺能改善头部的血液循环，缓解局部的毛囊堵塞情况，增加毛囊的供血，以促进毛发生长。 

梅花针叩刺前注意针头及叩刺部位的消毒，由于头部血液循环丰富，梅花针叩刺过程中，力量切不可过重，以免过度流血，造成二次损伤。叩刺结束注意擦干血迹，再次用75%酒精棉球消毒，并用干棉球按压15-20秒，叩刺结束当天不可洗头、游泳。 

小提示

脱发是在提示头皮状况和头发环境的不佳。引起头发环境不好的原因与饮食、生活习惯都有关，如不规律的饮食导致血脂、血糖升高；运动量不足导致全身的血液循环功能较差，以及染发、烫发都会影响头发的生长环境。 

日常生活中可采用以下几个方法预防脂溢性脱发。 

1调理饮食习惯：不可过食辛辣刺激性食物，如麻辣烫、辣椒、大葱、油炸食品、巧克力、浓咖啡等；含盐量高的食物要少摄入，平时做家常菜时也要少加盐，否则也容易影响头发生长环境，阻碍头发生长；蛋白质为头发生长的主要成分，平时要多使用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。

同时要多吃富含碘及维生素B6的食物，如海带、芹菜、 蘑菇等，以保持头发光泽、滋润；缺锌也会引起脱发，因此，防治脱发要适当补充富含微量元素锌的食物，如核桃、香蕉、苹果等。多食膳食纤维含量高的食物，如全麦面包、玉米、红薯、南瓜等，促进胃肠道蠕动， 保持胃肠道通畅。