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全球范围内，有约3500万的阿尔兹海默症患者，我国占据了四分之一的比例，稳居世界第一。令人忧心的是，这个数字仍在不断攀升，预计到2050年，我国的阿尔兹海默症患者人数将突破4000万大关。 这种病症分为早发型和迟发型两种类型。早发型患者通常在40~50岁出现明显症状，病情发展迅速，与基因有着密切的联系，也有极少数患者在20岁左右就发病。 老年痴呆原因被揪出！提醒：年过50岁后，改掉4个坏习惯 而迟发性患者，则通常在60岁之后才开始出现症状，病程较长，可长达10~20年之久。阿尔兹海默症已成为日益严重的社会问题，需要我们共同关注和努力。 老年痴呆原因被揪出！ 随着年龄的增长，阿尔茨海默病的患病率也相应提升。65岁以上的老年人中，大约有4%~7%的人可能患上阿尔茨海默病；而到了85岁及以上的高龄，这一比例将攀升至20%~30%。 阿尔茨海默病与饮食习惯息息相关。研究显示，不吃早餐与阿尔茨海默病的发生风险增加有着紧密的联系。对比经常吃早餐的老年人，不吃早餐的老年人患上阿尔茨海默病的风险竟高出四倍。 不吃早餐可能导致身体营养摄入不足，进而影响大脑的供能，使其过早衰老、功能退化。除此之外，不健康的饮食习惯也可能增加患病风险。 研究发现，经常吃零食会使患病风险增加2.7倍，因为零食中较高的脂肪含量容易引发胆固醇上升和β淀粉状蛋白的积聚；而过量摄入盐分则会使患病风险增加2.5倍，因为过多的盐分可能导致大脑内血管损伤、血压升高和大脑皮质萎缩。 老年痴呆原因被揪出！提醒：年过50岁后，改掉4个坏习惯 维生素D与阿尔茨海默病也有着千丝万缕的联系。一项研究发现将维生素D摄入水平维持在正常范围内，可以减少17%的阿尔茨海默病发生风险。维生素D作为一种激素前体，对身体健康有着广泛的影响，其中便包括维护大脑健康。 医生：50岁后，改掉4个坏习惯 1 抽烟喝酒 吸烟和过量饮酒是常见的坏习惯，这些行为会对身体和大脑产生严重的负面影响。香烟中的尼古丁成分会让神经系统持续兴奋，导致身体上瘾。 一旦戒烟，吸烟者可能会出现头晕、头疼、精神萎靡等不良反应。而酒精则会导致中枢传导阻滞，长期饮酒还会促进大脑皮层萎缩，这些都增加了认知功能下降的风险。 2 睡眠不足 保持充足的睡眠对大脑的健康至关重要。睡眠是大脑清理废物、加强记忆力的关键时间点。长期睡眠不足会让大脑过劳，导致大量的有害物质在体内蓄积，时间长了容易促进认知功能下降。因此，中老年人应该尽可能保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。 3 饮食过于油腻 油腻的食物摄入过多会增加身体的负担，影响新陈代谢和心血管健康。长期如此，还可能引发肥胖、高血压、高血脂等问题，进一步加剧认知功能下降的风险。因此，中老年人应该保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，减少油腻食物的摄入。 老年痴呆原因被揪出！提醒：年过50岁后，改掉4个坏习惯 4 远离社交 社交活动能够刺激大脑，加强神经网络连接，提高认知能力。而长期孤独则可能导致抑郁、焦虑等心理问题，影响大脑的健康。 因此，中老年人应该多参与社交活动，与亲朋好友保持联系，同时也可以通过读书、学习新技能等方式来刺激大脑。 |
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