便秘是百病之源，教你4种调治方法

中医上常说“便秘是百病之源”

人体有进口和出口，中医讲究平衡，进出平衡才能健康。如果进的多，出的少，堆积在体内的垃圾，最终就会变成各种病理产物，影响健康。所以无论中医还是西医，都很关注二便，毕竟二便是人体最关键的排毒通道。

今天来跟大家谈谈便秘的调理方法。首先人为什么会便秘？

打个比方，河水行舟，需要2个条件：1河道里要有水。2船要有动力往前开。大便在肠道里排不出来，是同样的道理，便秘有2大主要原因：

1.大肠津液不足，大便滑不动，导致大便干结；
2.大肠的气机推力不足，或气机不畅，推不动大便，导致排便无力。

所以要解决便秘问题，首先要改善肠道环境问题，要么给大肠加水，要么给大肠补充推力。而这4种便秘，最为常见：

①热秘型便秘

所谓的热秘，就是大肠燥热，把大肠津液烤干了，导致大便燥结，无法滑动。这种类型多见于这3种人群：中老年人，小孩子、阴虚之人、大肠平素津液不足，加上过度出汗或吃了燥热伤津的食物，就容易出现热秘。

对症常用的方剂就是医圣张仲景的“三承气汤”：调胃承气汤（大黄，炙甘草，芒硝）；小承气汤（大黄，厚朴，枳实）；大承气汤（大黄，厚朴，枳实，芒硝）

这三个方子很相似，都可治热秘，但治疗便秘程度不同。

调胃承气汤：轻度便秘，单纯的大便干硬
小承气汤：伴有明显的肚子胀
大承气汤：便秘严重，5天以上不排

注：这3个都是“泻下”方，是用来救急的，中病即止，大便通了就不要再喝，更不能当作日常保健方来用。有很多人是顽固性便秘，喝药后大便就通畅，不喝药就便秘，根源还是出在体质上，三承气汤不能长期喝，那怎么办呢？推荐一个调理体质方，可以喝上一二十天，这个方子如下：

麦冬，玄参，生地，当归，白术，枳实

这个方子其实就是由2个基础方合方而来，由“增液汤”+“枳术芄”+当归组成，增液汤补充大肠津液，枳术芄通调胃肠，当归养血润肠，共同作用来达到“增水行舟”的目的。老年人大便干结，还可以服用中成药：“麻子仁芄”。

第2种， 冷秘型便秘

冷秘就是肠道太寒冷了，大便被冻住了导致便秘。就好比是河水结冰了，船也走不动。要解决这种冷秘，就要想办法把肠道里的那些冰块融化掉，大便就通畅了。我们当代人，十人九寒，有不少人便秘就是属于冷秘，就不能再用热秘的那些方子了。

冷秘推荐方为张仲景的大黄附子汤（大黄，炮附子，细辛）。这个方子虽只有3味，但泻下力量很强，也是中病即止，不能多服。

那怎么判断是热秘还是冷秘呢？有3个主要区别。

①看舌苔。热秘是黄燥苔或焦黑燥裂苔，冷秘是白腻苔。
②看手脚温度。热秘手脚发热，冷秘手脚冰凉。
③看小便。热秘尿黄量少；冷秘尿液清长。

第3种. 气秘型便秘。

气秘，说通俗点，就是大肠里气机堵住了，大便排不出去。大肠之气为什么郁堵呢？归根结底，还是肝气郁结。肝通于大肠，肝气郁结的人，大肠也容易堵塞。

有不少人，大便是受情绪影响的，心情好点大便就通畅，心情不好大便就排不出来，这就是典型的气秘型便秘。要解决这种类型便秘，要从肝去调，要疏肝理气才能治根。推荐3个方法。

①六磨汤。②逍遥芄，疏肝理气。③平时多喝玫瑰花茶疏肝理气。

这些方法都是外法，最终还是得靠自己，需要自己看开，放下，让自己开心起来，少生烦恼，才是终极方法。

第4种. 虚秘型便秘

虚秘，说通俗点，就是大肠的推力不够，不能把大便推出。很多女性朋友的便秘，大多都是这种类型。如厕时间久，排便费劲，便后乏力，就这就是典型的虚秘。气虚体质的人，产后便秘，中老年人便秘，大多都是虚秘。

这种类型的便秘，推荐《黄芪汤》（黄芪，陈皮，麻仁，蜂蜜）。这个方子很平和，虚秘的人可以喝上一两个月，不但可以治便秘，也可以改善体质。

除此之外，虚秘的人平时要多补气，比如喝山药水。