提高免疫力，别忘补充维生素D！

孩子感冒发烧，医生说是免疫力低下导致；咳嗽哮喘，医生也说是免疫力低下导致；新冠肺炎的感染更是与免疫力相关，那么免疫力到底是个什么东西呢

世界上最好的医生

免疫力是人体自身的防御机制，用于识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变异的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞。

免疫力低下，会使人出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等免疫力低下症状。

还会引起系统性红斑狼疮、风湿性与类风湿性关节炎、哮喘、I型糖尿病等一系列自身免疫性疾病。

如何提高免疫力？

1、按时接种疫苗

众所周知，疫苗能够刺激孩子体内的免疫系统产生相应抗体，可以起到预防严重儿科感染性疾病发生的作用。

2、坚持母乳喂养

越来越多的研究显示：母乳喂养的孩子更健康，可以预防多种疾病，如中耳炎、过敏、呕吐、腹泻、肺炎、哮喘、细支气管炎和脑膜炎；糖尿病、癌症和心血管疾病在母乳宝宝的身上发生率更低。

3、补充维生素D

维生素D可调节并增强人体免疫功能。英国《自然免疫学》杂志刊登的一项研究报告指出，维生素D能够激活免疫系统中休眠的Ｔ细胞，从而抗击细菌、病毒等“外敌”入侵。

在这项研究报告中，丹麦哥本哈根大学科学家形象的将维生素D誉为免疫细胞的“司令员”。 

近年来，越来越多的科学研究表明，维生素D缺乏可增加I型糖尿病、风湿与类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、哮喘、克罗恩病、多发性硬化症等免疫性疾病的患病风险。

当维生素D与免疫系统中的受体结合时，可调节并增强自身免疫力，防治这类疾病。

维生素D与红斑狼疮治疗

2012年3月《中国实用儿科杂志》之《维生素D骨骼外研究进展》（向伟著）：维生素D能使单核细胞分化为巨噬细胞，可以多方调控人体的免疫功能（缓解红斑狼疮病情）。

另外，英国医学刊物《关节炎研究和疗法》刊登报告——法国研究人员请20名红斑狼疮患者参与了一项试验。

结果显示，每天补充一定量的维生素D之后，他们体内有关免疫调节的细胞数量增多，在6个月的跟踪观察期内，他们均未出现红斑狼疮发作。

维生素D与风湿疾病防治

福州市第二医院陈光强在《风湿病患者血清维生素D的水平及其影响因素研究》一文中指出，他和他的同事以120例风湿病患者和120例健康者作对比，采用酶联免疫法测定患者血清中维生素D的浓度，来比较风湿病患者维生素D的水平变化。

结果显示，风湿病患者血清中维生素D含量会明显低于健康者。血清中维生素D含量降低，是导致风湿的主要危险因素。

研究人员表示，临床为了降低风湿疾病的发生，应该给予患者维生素 D 药物治疗，有利于缓解风湿病情，预防骨质疏松等疾病。

维生素D与哮喘防治

国际医学期刊《柳叶刀·呼吸医学》2017年10月刊载，英国玛丽女王伦敦大学的David A Jolliffe教授等多名研究者在分析了955名哮喘患者的临床数据后发现，补充维生素D可以大幅降低需要使用药物、甚至需要急诊或住院的哮喘发作几率。

国际医学杂志《Allergy》也曾报道，以色列特拉维夫大学赛克勒医学院的Ronit Confino-Cohen教授等人通过对307900名青壮年男女进行维生素D测试发现，维生素D缺乏的哮喘患者与维生素D正常者相比，其哮喘发作几率增加了25%。

北京大学第三医院周剑锁等专家也曾于2013年6月在《检验医学》杂志上撰文指出：哮喘患者补充维生素D可以改善多种哮喘严重性和治疗反应。补充维生素D降低了急性呼吸道感染引起哮喘发作的风险。

  

此外，要想提高免疫力，还应少吃人造甜味剂、油炸食品、含糖饮料、动物脂肪、食品添加剂、反式脂肪等破坏人体免疫系统的垃圾食品，多吃鱼和海产品，拒绝滥用抗生素。

文章信息来源：双鲸健康