了解冠心病疼痛信号，助老年人平安过秋冬

随着天气逐渐寒冷，人体血管收缩，代谢增高，秋冬季作为冠心病高发季节，冠心病患者发生急性心肌梗塞的人数逐渐增加，特别是老年人心肺功能较弱，心排血量降低，冠状动脉血流量减少，遇到寒冷刺激，冠状动脉发生痉挛，使本来就狭窄的冠状动脉血流量减少，甚至瘀阻不通，心肌缺血缺氧而引发心绞痛或心肌梗死。

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冠心病患者怎样平安度过秋冬？

1. 衣——保暖御寒

根据气温变化，随时调整着装保暖御寒。尤其是寒流和冷空气侵袭、气温骤降时，要多穿衣服，以防止身体着凉受冻。选择着装时，必须遵循轻便的原则。否则，过重的衣服和鞋子会增加患者的心脏负担，加重病情。

天气寒冷，引起血管收缩、痉挛；同时体内儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心率加快，血压升高，进一步则引起血管收缩或痉挛，使得管腔闭塞，而血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管，进而引起急性心肌梗死的发作。

2. 食——少油少甜

肥胖是冠心病的危险因素之一。冠心病患者应减少谷物摄入量，不吃或少吃甜食，增加体力活动，使体重维持在正常范围之内。

脂肪在饮食摄入总热量中所占的比例不能过高，超过30%时可引起血清甘油三酯升高，尤其是猪、牛、羊肉及奶油中的饱和脂肪酸可以使血清胆固醇升高，经常食肉者，应注意减少肥肉的摄入量。冠心病患者宜常食用植物油及海产鱼类。

3. 住——保证睡眠缓坐起

调整起居保证睡眠，有意识地提高睡眠质量，可有效地预防冠心病心绞痛的复发与进展，防止或减少新增心肌缺血、心律失常、猝死等事件的发生。长期熬夜增大血管收缩、免疫功能调节障碍，如此不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，严重者还会导致心肌梗死和猝死。

另外，冠心病患者应该注意的是，早晨是心肌梗死和心绞痛的高发时间。最危险的就是早晨醒来的那一会，早晨醒来之后先不要着急立即起身穿衣起床，而是先在床上先仰卧十分钟，可以配合头部的按摩、打哈欠或者伸伸懒腰、做做深呼吸等，让身体放轻松，缓慢的坐起来，下床穿衣服，防止心脏病的突发。

4. 行——避免温差刺激

寒冷天气，冠心病患者最好不要外出，外出时应尽量避免室内外温差的刺激。比如骤然离开温暖的房间，进入寒冷的露天空间时，最好先在楼门内、楼梯口或门厅等处停留片刻，以适应冷暖的转换。此外，患者居室要温暖，但室温不宜过高，以免造成室内外温差过大。

秋冬季遇到天气晴朗、气温不太低时，可有意识地增加室外活动和室外逗留时间，以提高机体御寒能力，降低对寒冷的敏感性。提倡用冷水洗脸、温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力，还要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。老年人在尝试此方法时应以自己适应为宜。

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冠心病的四大信号

1. 手掌的警告

伸出手掌，查看你的大鱼际（食指根部像鱼肚的地方），按照中医的说法，大鱼际主心脉，与心脏疾病密切相关。

如果在大鱼际处出现以下情况，请必须谨慎起来：

2. 大量出汗

冠心病在影响健康的过程中会引发身体大量出汗现象。如果莫名大量出汗，伴随着心脏部位的不适感出现，有可能就是该疾病引起。很多人在疼痛的时候忍受不住，因此身体会不自觉得大量出汗。对于这些情况的发生不可掉以轻心，需要及时就诊进行改善。否则心脏部位持续疼痛，身体大量出汗表现会越来越明显。

3. 舌头的颜色

中医常讲，舌头变化是人体健康状况的晴雨表。舌头发紫是体内淤血或气血不畅的信号。正常情况下，舌头有一层薄白的舌苔，总体呈淡红色。而当舌头偏紫，就要加倍注意。中医认为舌绛紫而深，干涸少津液，多为血毒太盛，血瘀较重，这多半是肝胆系统和心脏出问题了。

4. 身体的疼痛

疼痛，是身体求救的信号。有些疼痛，时不时地骚扰你一下，虽不致命，但却影响着我们的正常生活；有些疼痛没有任何先兆就出现了。无论这些疼痛是不是生死攸关，我们惯有的“忍忍就过去了”的态度绝不可取，反而拖延了就医时间，给身体埋下更大的隐患。

警惕来自这些部位的不明疼痛发作：

当身体出现这些部位的单一疼痛或并发疼痛时，一定要注意了，很有可能就是冠心病前兆。身体在向你发送信号，及时找医生破译这些信号。

注：本文内容仅供参考。

来源：慈屋照护网络综合