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文/罗华昌中医 古中医防未病，保民众大健康。
大家好，上篇咱们还是先看肝气犯中及产后诸症医案，医案下面篇章再看22个好习惯，坚持下来可活100岁， 姓名：徐某 性别：女 籍贯：新余 就诊时间：2024 年 5 月15日 现病史：患者徐某产后3个月来，自觉右侧身体各种不适。诉自产后，肝气横逆，侵犯中焦，致中焦脾胃运化失常，痰液与水饮积聚其中。肝气不舒，气入络脉，腰背、胁部及手足络脉牵引疼痛，活动受限。产后月经许久未再来，为此忧心忡忡。日常饮食欠佳，食欲减退，睡眠不安稳，多梦易醒。望诊：面色少华，眼周略有暗黑之色，显气血不足之象。舌质红苔白腻稍厚。 闻诊：声低气怯，言语时有叹息之声，情绪略显低落。问诊：胃脘部疼痛且胀满难消，时有吞酸吐沫。大便溏薄或黏滞不爽，小便清长或微黄。切诊：脉象细弦。 病因病机分析：病因：产后营阴受损，加之情绪不畅等因素致肝气不舒。病机：产后气血亏虚，肝失所养，易致肝气不舒。肝气横逆侵犯中焦脾胃，使脾胃气机升降失常，运化功能受阻，从而痰液与水饮积聚中焦。肝气不舒则气行不畅，入络脉后导致络脉阻滞，引起腰背、胁部及手足络脉牵引疼痛，活动受限。肝藏血，与冲任二脉密切相关。产后营阴受损，肝气不舒，影响冲任气血流通，导致月经久未再来。同时，脾胃运化失常影响气血生成，进一步加重病情。睡眠不安稳、多梦易醒等症状则是由于肝气不舒，心神不宁所致。大便溏薄或黏滞不爽为脾胃运化失常的表现，小便清长或微黄也与体内气血及水液代谢失调有关。 既往史：无特殊既往病史。 病因病机；产后营阴受损，肝气不舒。肝气犯中焦，痰饮内生，络脉阻滞，奇经八脉失养，致月经不行。处方：清半夏 15g、白芍 30g、玄胡 15g、北柴胡 15g、杜仲 30g、丹参 30g、当归 15g、党参 30g、白术 30g、川芎 15g。10剂。 方解：党参，健脾益胃，补中益气，产后气血虚弱，中焦运化乏力，赖此培补后天之本。白术，佐党参而强健脾之能，增运化之力。半夏，性燥善化中焦痰饮，降逆止呕，产后肝气犯中，痰饮内生，用之除痰滞而助运。白芍，养血柔肝，缓急止痛，解产后肝郁之痛，肝气得舒则疼痛缓。北柴胡，疏肝解郁，升阳达木，与白芍加强疏肝柔肝之效，使肝气畅达。玄胡，活血行气，止痛散瘀，合白芍则通瘀止痛力增，络脉阻滞得解。杜仲，补肝肾，强筋骨，产后肝肾不足，以此养之。丹参，活血祛瘀，通利络脉。当归，补血活血，调经止痛，与丹参共通血脉，疗产后月经不至。川芎，活血行气，祛风止痛，助气血运行，使气血通畅。诸药合用，针对产后肝气犯中、痰饮积聚、络脉阻滞、气血不足、月经未复之症，达健脾益肾、疏肝理气、活血通脉、化饮止痛之效。
二诊：患者胃脘胀满有所减轻，但仍有隐痛之感，络脉牵引感亦有缓解。睡眠稍有改善，但仍多梦。月经已至，脉象细弦但较前稍有力。处方：清半夏 12g、白芍 25g、玄胡 12g、北柴胡 12g、杜仲 25g、丹参 25g、当归 12g、党参 25g、白术 25g、川芎 12g、白扁豆 15g。在初诊基础上加入白扁豆，其可健脾化湿，增强脾胃运化功能，进一步改善患者因中焦运化失常所致的不适。 三诊：患者胃脘疼痛基本消失，胀满感大减，络脉牵引感偶有出现。饮食渐增，睡眠好转，多梦情况减少，脉象趋于平和但仍细。处方：清半夏 9g、白芍 20g、玄胡 9g、北柴胡 9g、杜仲 20g、丹参 20g、当归 9g、党参 20g、白术 20g、川芎 9g、龟甲 15g。加入龟甲，可滋阴潜阳、益肾健骨，补肾填精，以增强对产后肝肾不足的调理，促进身体恢复，以填充后天之本。 总结：本案患者徐某，产后病至。察色闻声，问症切脉，明析病机。初诊组方，效在健脾益肾、疏肝理气、化饮通脉。随诊调方，药随证变。诸药协同，恰似暗夜明灯，照亮康复之路，愿其自此康健，生活顺遂。 。 22个好习惯，坚持下来可活100岁 《养生之道，寿至百岁》 古之智者，深谙养生之妙。今有二十二好习惯，若持之以恒，可致百岁之寿。养生之要，在于顺应自然，调养身心。起居有时，饮食有节，运动适度，心态平和，此乃养生之根本。且看以下诸条，细述养生之法。 1.《起居有常》 依时而动，早睡早起，顺应天时，养足阳气。夜卧晚起，护养阴精。四季更替，起居随之调整，方能使身体与自然和谐统一。 2.《饮食有节》 不贪食，不偏食。五味调和，荤素搭配。食不过饱，饮不过量。以清淡、营养之食，养脾胃之健。 3.《适度运动》 流水不腐，户枢不蠹。常运动可使气血畅通，筋骨强健。或散步、或慢跑、或习拳、或舞剑，选择适合自己之运动，持之以恒。 4.《心态平和》 恬淡虚无，精神内守。不嗔不怒，不悲不喜。以平和之心，应对世间之事。保持乐观豁达之心态，可使气血调和，百病不生。 5.《寡欲少求》 嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。减少欲望，知足常乐。不贪名利，不慕虚荣。心灵宁静，方能长寿。 6.《读书明理》 书犹药也，善读之可以医愚。读圣贤之书，明事理，知善恶。增长智慧，陶冶性情，为养生增添助力。 7.《交友以诚》 有朋自远方来，不亦乐乎。交良友，结善缘。以诚相待，相互扶持。分享快乐，分担忧愁，使生活充满温暖。 8.《热爱自然》 仁者乐山，智者乐水。亲近自然，欣赏山水之美，感受大自然之魅力。呼吸新鲜空气，放松身心，怡情养性。 9.《定期体检》 上工治未病。定期检查身体，及时发现疾病隐患。采取预防措施，早诊断，早治疗，确保身体健康。 10.《勤劳不惰》 业精于勤荒于嬉。适度劳作，活动筋骨。但不可过度劳累，以免损伤身体。保持勤劳之习惯，为健康加分。 11.《睡眠充足》 眠食二者，为养生之要务。保证充足之睡眠，让身体得到充分休息。恢复精力，增强免疫力，延缓衰老。 12.《饮水适量》 水为生命之源。适量饮水，滋润脏腑。促进新陈代谢，排出体内毒素。保持身体之水润，为健康护航。 13.《戒烟限酒》 吸烟有害健康，饮酒需适度。戒烟可减少肺部疾病之风险，限酒可避免肝脏受损。远离烟酒，拥抱健康。 14.《控制情绪》 怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下。学会控制情绪，避免过度激动。保持情绪稳定，可使气血顺畅。 15.《注意保暖》 寒从脚起，病从口入。注意保暖，尤其是足部和腹部。避免受寒，预防疾病。 16.《培养兴趣》 兴趣是最好的老师。培养自己之兴趣爱好，丰富生活。增添乐趣，缓解压力，有益身心健康。 17.《合理膳食》 谷肉果菜，食养尽之。合理搭配食物，确保营养均衡。多吃粗粮、蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣之食物。 18.《口腔卫生》 齿为骨之余。保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。预防口腔疾病，保护牙齿健康。 19.《保护眼睛》 目受血而能视。注意保护眼睛，避免长时间用眼。适当休息，多做眼保健操，预防近视等眼部疾病。 20.《常晒太阳》 日光浴可促进维生素 D 的合成，增强免疫力。适当晒太阳，可预防骨质疏松等疾病。但要注意避免暴晒。 21.《按摩保健》 按摩可促进血液循环，缓解疲劳。经常进行自我按摩，或找专业按摩师进行按摩，可保健身体。 22.《冥想放松》 冥想可使心灵平静，放松身心。排除杂念，专注于当下。缓解压力，促进身心健康。 最后，希望朋友们再关注《杏仁弦道》及《华康中医馆》两个公众号，里面的内容同样精彩！
需要着重说明的是，一旦出现类似问题，千万不可自行诊断和抓药，务必及时寻求专业医生帮助。写这篇文章只是为科普相关知识，让大家了解，绝非鼓励自行用药，以免造成误导 |
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