 和子文对话，像和老友聊天，又像是一场心灵的洗礼。 1.通过这场对话，你对自己有什么新的发现？ ①自己目前的状态是不是自己的最佳状态，需要调整，调整的方法就是先暂停下来，好好休息一下，从樊笼中抽离出来，分析问题，看清原因，找到目标和方法，然后重新出发。 ②另一个发现是，自己在不断的接纳、认可自己，在慢慢敞开心扉释怀一些事情。接纳、认可、释怀这些心理状态的变化，是经历了一个漫长过程才渐渐塑造了现在的自己。 此刻想起曾经的种种，还真的是年幼无知，单纯无比，可是年幼无知，也没有什么不好，那时有那时的天真和快乐，当下的自己，有当下的通透和认知，也很不错。 2.通过这场对话，你对于压力，有什么新的发现？ 目前不够稳定的状态，我觉察到受外界的声音和评价影响很大，怎么办？ 我想到三种方法来提升自己: ①冷静下来，踏踏实实认真耐心的做事、学习； ②认可自己，认可自己的行为和心态； ③要确保自己的努力是有效的，要专注。 所有事情还在于自己，所以要回到自己，改变自己，提升自己，自己做到问心无愧，又对得起自己，就没有什么好顾忌的，做什么都是对的、好的。 回到自己！强大自己！ 3.对于回家这件事情有什么新的觉察？ 关于家在后来的部分我们谈论了很多，我思考了一下，说了那么多我到底想要表达什么？ 家人和亲人给予了我很多，小时候很希望长大后有所回报，长大后发现事情并不是简单回报二字，他们养育我长大，给予我温暖和爱，也不是因为有所图，那时的想法太过狭隘。 如今经历一些世事的我，对于家，虽有近乡情更怯，但内心更多的是牵挂，想常回家看看。 4.关于自我认可对于自己的影响，你将如何落实到生活中？ 定义: 认可自己是指一个人能够接受并欣赏自己的全部，包括自己的优点和缺点，不因外界的评价而动摇自信，能够按照自己的意愿去生活和工作。 重要性: 认可自己对于个人的心理健康和幸福感至关重要。只有真正认可自己，才能自信地面对生活中的挑战，按照自己的意愿去开辟天地，最终取得成功。 觉察: 我最近一段时间发现，自己某些时候是无法做到完全认可自己的，有一些是因为来自外界的声音和评价，让自己对自己产生了质疑，还有一些是因为自己心思敏感，多思多虑造成的。 有这样的觉察，其实我是很高兴的，因为发现问题即是找到答案，既然我有不认可自己的地方，我就要致力于想方设法，让自己完全认可自己，从而自信起来。 如何做到认可自己: ①接纳自己的不完美 每个人都有自己的优点和缺点，学会接纳自己的不完美，不要过度在意自己的不足，这样才能减少内心的压力和焦虑。 ②不过度在意别人的评价 生活中，有些人总是过于在意周围人的眼光，但我们要知道，生活的重心应该在自己手中，而不是别人嘴里。过度关注别人的评价只会让自己在敏感的情绪中不断消耗自己。 ③欣赏自己的独特之处 每个人都有自己的闪光点，善于发现自己的长处，认可自己的与众不同，主动发挥自己的优势。 ④停止否定自己 从小被否定的经历会让人缺乏自信，学会停止否定自己不好做不到的一面，多关注自己的积极面，才能更好地认可自己。 5.给自己做个嘉奖 ①这次遇到很多问题时，虽内心很苦闷纠结，但我始终保持的很平静，并努力寻找方法让自己平静下来，看清问题，找到解决问题的方法。 ②我跟队友有主动承认决策失误，原来都是队友必须得听我的，现在觉察到，我不能因为是远嫁给他就毫无顾忌的让他包容我的一切，我不再执着于他就得让着我，宠着我，惯着我，我也开始学习站在他的立场上看问题，理解他，甚至偶尔向他示弱。 我虽然在年龄上了是一个大人，但内心一直是一个小女孩，最近我觉察到自己的内心也在渐渐成长起来。 最后: 有梦想有目标的人眼中都闪着精光，但今天，我也感受到，努力向上生长的自己也在闪闪发光，加油！ 留点时间，与自己在一起。 用文字梳理生活治愈自己。 感受自己的内心愉悦自己。 2024年更新第64篇💖你。 |
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