时光，犹如潺潺流淌的溪水，不经意间，一周的初级桩功学习已悄然流逝。站在时光的岸边，回首在荆门的这七日桩功之旅，心中满是感慨与眷恋。
桩功，一门古老而深邃的技艺，在这七天里，如同一幅徐徐展开的画卷，展现出它独特的魅力。从最初对桩功的懵懂与好奇，到渐渐领悟其中的奥秘，每一步都仿佛是在探索一个未知的世界。双脚平捕，距三拳，胯后坐，腿微曲，收尾闾，顶命门，头虚领……这些看似简单的动作要领，却蕴含着无尽的智慧。
高保中老师，一位极具人格魅力的好老师，如同一位智慧的引路人，带领我们走进桩功的奇妙世界。在我们心中，好老师就如同夜空中最亮的星，照亮我们前行的道路。高老师把很难的事情，通过他的智慧分解，让我们学起来轻松自如，不吃力；通俗易懂，不生涩。他的每一堂课，都经过精心的安排，从无极桩到过渡桩，再到混元桩，循序渐进，让我们在不知不觉中进步。
无极桩，那是一切的开始。双脚平捕，如同扎根大地，感受着大地的沉稳与力量。胯后坐，腿微曲，仿佛是在与大地对话，倾听着它的心跳。收尾闾，顶命门，头虚领，身体微前倾，重心压在涌泉穴，肩下沉，呼吸通畅……每一个动作都在调整着我们的身体，让我们与自然融为一体。在高老师的耐心指导下，我们逐渐掌握了无极桩的要领，感受到了身体的微妙变化。
过渡桩，是从无极桩到混元桩的桥梁。根节固，稍节柔，这句话深深地印在了我们的脑海里。在过渡桩的练习中，我们学会了如何稳固根基，如何让身体的力量顺畅地传递。高老师的讲解生动形象，让我们对桩功的理解更加深入。
混元桩，那是桩功的精髓所在。肘几乎与肩平，手略高于肘，两手间距三拳，手与胸的间距，远不逾尺，近不沾身。含胸与大椎的上下拔长形成上十字，裹胯与大椎上下拔长尾闾内收形成下十字。撑三抱七……这些复杂的动作要领，在高老师的指导下，变得不再那么难以掌握。高老师用他风趣幽默的教学方法，让课堂上不时响起欢声笑语。站桩虽累，但我们的心却愉悦着。在混元桩的练习中，我们感受到了身体的能量在流动，仿佛与宇宙相通。
七天的时间，短暂而充实。我们不仅学到了桩功的技巧，更收获了一份坚持与信念。在这七天里，我们一起流汗，一起进步，一起感受着桩功带给我们的变化。严慈相济的高老师，无私奉献的李成贵老师，平易近人的助教老师们，热爱生活的桩友们，你们是我这段旅程中最美的风景。是你们的陪伴，让这七天变得如此难忘。
感谢高老师，您的教诲如同一盏明灯，照亮了我们前行的道路。感谢李成贵老师，您的无私奉献让我们的学习更加顺利。感谢助教老师们，你们的耐心指导让我们不断进步。感谢桩友们，你们的陪伴让这七天充满了温暖。
时光虽短，但记忆永恒。让我们谨记老师的嘱咐：不忘初心，方得始终。持之以恒，永不言弃！希望我们有缘再聚，继续在桩功的世界里探索前行。
此刻，我仿佛看到了未来的自己，在桩功的陪伴下，变得更加坚强、自信。愿我们都能在桩功的道路上越走越远，收获更多的成长与幸福。
祝远程返家的老师和桩友们旅途愉快，一路顺风！让我们带着这份美好的回忆，迎接未来的挑战。
杨天慧
2024年9月28日
