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传武给我的印象，一直是高深莫测、神秘遥远的，就象天上的星辰，可远观而不可近玩焉。武林高手、绝世神功，只存在我的梦想和仰慕中，从来就没敢想过会有接触。那种浪迹天涯、快意恩仇的情结只是聊以慰藉在武侠小说、影视剧中。一晃己过不惑之年，身体在与自然规律的抗争中，渐落下风。如何健康地活着，己成为忽视不起的问题。 一次偶然机会，看到一本《传统武术答疑解惑录》，封面醒目印着“这是一扇认识传统武术的门窗……”瞬间，那个遥远得几近泯灭的武侠梦突然激活。淘宝下单，不数日一册在手，翻遍全书，我对传武根深蒂固印象里的“佛山无影脚”、“乾坤大挪移”等高深招式只字不提，通章几乎在讲“站桩”。站桩！第一次以武术的身份闯进我的头脑。仔细领会作者在对桩功原理的论述，感到不可思议，原来让我崇拜到几乎只敢仰视的绝世神功竟然只是那么平常普通、人人天生俱有的筋骨之力！而且，強身健体还是桩功的副产品，相当于超市“买一送一”的赠品！ “有这么屌么？”我不太敢相信，这年头“城市套路深，我想回农村”的囧事太常见，一不小心就会掉坑。于是乎百度恶补站桩知识。一搜才知道，原来桩功还真是传武的奠基石，近现代的传武大家无不是站桩大师！这才开始认真研读，发现作者文风朴实精炼，论证道理简单明了，自成体系，让人大开眼界；而且全书叙述论证的风格就象一位世家子弟在写练功心得笔记，都是原创，独立性极强，骨子里透着一股被谦逊礼貌包装了的酷帅！可能是武术界的王思聪！心里隐约感到遇上正主了，应该有料。接着进读者微信群，加会员，上视频课，自学站桩；该跳的“坑”，一个没落下。 站了3个月吧，发现和书里阐述的状态不一样，而且自己每天站桩的体悟都不相同！不就是虚领顶劲、尾闾中正吗？怎么每天的尾巴骨都跟咱躲猫猫呢？是不是站错了？据说站错了会把自己练残的！心里开始七上八下，不站不甘心，站了又忐忑。只好每天象征性无极、混元交替着站够30分钟，不敢真下功夫站。还别说，每天依葫芦画瓢站桩的这段时间，如影相随6年多的右肩周炎很少发作了，感冒没发生过，鼻孔出气畅通多了，身体状态确实在不断向好。 但，人是一种得寸进尺、很难满足的奇怪动物。想象中脚底生根、筋骨撑拔的状态，静如处子、动如脱兔的身手，迟迟没有出现；但是向往的心，再难拴住了。上微信群讨论，看一些师兄的练功打卡心得，发现许多师兄的成长历程和自己很相似，很多还参加了面授班，都说收获满满！ 那就面授学挙！打定主意后，调节工作计划，联系客服老师安排上课行程，终于争取到了七月呼市整劲班最后一个名额，据说还是破例多招的一个指标。 七月，内蒙古！这个时间和地点真是个问题。因为之前老早就答应老婆孩子要在七月份带她们自驾游贵州。内蒙古离咱住的广西边陲小城，距离可是两千多公里呐，真要自驾，指定变自虐！而且时间、经费会大大超出预算，作为身兼纪委书记和财政大臣的老婆肯定不同意。怎么办呢？ 困惑时候，电视飘来一首歌《我和草原有个约定》，心理灵机一动，把手机玲声换成了这首歌；每天有事没事播放这首。三天后，老婆突然说：“要不，我们去内蒙古看草原吧！”谢天谢地，等的就是这句话了！接下来的行程，一切都是那么顺利。 7月23日，呼和浩特市成吉思汗公园，绿树成荫，闹中取静；天气睛朗，凉风习习；一曲曲草原味道的轻歌在公园的楟台楼阁间缓缓响起。   从南方炎热桑拿天气中飞过来的我，周身有说不出的舒服；重点是，终于见到仰慕己久的《传统武术答疑解惑录》的作者——刘永文老师！他身着一套普通的练功服，带领着几位师兄弟从公园便道的绿树下走过来，昂首阔步，身材高挑挺拔，步子灵动沉稳，仿佛是某个剧组在拍摄梁山好汉出山的剧情。 “大家都到齐了啊！”他看着围拢过来的16位学员微笑着说，声音低沉温和，友善含蓄，完全没有风风火火闯九州的粗犷。接着是简短的一一握手寒暄介绍，就正式开始站桩了。 学员们两行排开，各自站起了无极桩，等待老师修正身法。我也按照自学的要领：脚趾抓地，圆裆裹膝，尾闾中正，虚领顶颈，双目微闭，舌顶上腭，开站。一边站一边享受着公园音响播放的《我和草原有个约定》，差点没合着节拍晃悠起来。 “裆要再开些，胯要掖着”……，耳边响起刘老师的声音，我睁开眼，扭捏摇晃着望向刘老师，“我己经竖颈了，开胯了裹不了膝…”。“嗯，都没做到位呢，不要紧，几十年的习惯了，慢慢改。”接着在我胯间一摁“掖住了，保持这姿势。”……一阵推、拉、掰、摁、挤后，神奇的现象出现了：在家自站时老是找不到的尾巴骨突然活灵活现了，但老是想往后翘。“尾闾往前往下收住啰”刘老师在尾椎上助力推送。“咔！”一声若有似无的细响从体内惊鸿一瞥一闪而过，伴随着撕扯大筋的酸爽劲，让人欲罢不能。第一次，真真切切感受到了尾闾中正做到位后拉动两条大筋的细微位移感。那感觉，估计这辈子都忘不了，也不能忘啊，以后咱自个站，还得找这感觉的。 无极桩身法修正后，混元桩就简单多了吧，我估摸着换了桩式。“松肩，别耸着；双臂要有内抱外撑感，就象抱着孩子，也像抱着女人。”刘老师声音又在耳边响起“虎口要撑圆啰，才能力达指梢。”一边说着，一边拔开我的十指。我的前臂、十指立刻有说不出的别扭感。“别扭就对了，要换掉原来的拙力，改用筋骨之力。”又是一通的折腾，20分钟后，环抱空气的两条手臂，既不象抱着孩子，孩子没这么沉啊；也不象抱女人，抱女人没这么累的；就好像抱着一只重达千斤的石球，撒开怕砸了双脚，硬托又筋疲力尽，那感觉，生平从未体会过。熬到收功，“喇啦喇啦”两条手臂大筋就象松开的橡皮筋，使劲收缩，手臂上的肌肉条件反射般地抽蓄、跳动。“这是气机在活动，酸、麻、胀、热、跳等现象因人而异，都是正常功感，说明站对了。”刘老师一翻鼓励，让我有了再累也值的安慰感。 等老师把16位学员的无极、混元身法都修正了一遍，1个小时的时间也就过去了，我们也都缺胳膊少腿似的累趴下了。终于可以课间休息了，老师让我们围坐在公园的休息椅凳上，开始如数家珍般讲起了那些远去的武林故事，非常专业的分析一些近现武术大师的武学体系和功夫特点，期间不乏学员们七嘴八舌的议论和提问，刘老师都能一一给予解答。讲到精彩之处，他还开步打拳示范，太极拳、八卦掌、现代散打、南拳、八极拳等内家、外家的知名拳术，他都能说来就来，练上几招。那招式的熟练程度、出手的灵敏度、顿足的力度，好像每个拳种他都有很深的造诣。真是一位博学多才的高手！看的人是烟花缭乱，听的人是津津有味！不知不觉，刚才站桩修正身法的疲劳都消散了，又可以接着练习了。  这次整劲面授班主攻科目——三体式终于闪亮登场了。我们围坐在一起，听老师把三体式的起源、锻炼功效、训练要求等理论，系统阐述了一遍，他创造性把三体式核心要领四象“鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头”和“校二十四法”揉到一起对比着解说，然后进行逐个讲解和示范，分配好每天训练的几个字诀，按课时递进难度，渐次教授；讲完理论，他接着站桩示范，还让我们在他身上练习摸劲一一体会他做动作要领时身法上的细微变化，真真正正的言传身教啊，天下明师，舍此其谁？ 三体式我是零基础的，从未尝试自学过，完完全全小白一枚。前几个字诀“三顶三扣”就把我整懵了，文字理解容易，练到身上确实困难，我练了一下午也没做好。没办法，晚上加班练吧。回到住处后，把自己关在浴室，脱光了身子，对着镜子反复训练，仔细玩味着老师当时的说法，渐渐有了些眉目。第二天回到训练场，一站一摆，刘老师过来一摸劲“咦，有点意思了！”当时偷偷高兴了一阵。 然而，有些有基础的师兄已经开始在练合劲了。最先合住的是信天游师兄吧，开始咱还以为推不动他，是因为他肉多、块大，刘老师过来抬手一试“嗯，真合住了！”。接着给我们讲解合劲的要领和检验法。我们一一过来体验合劲的感觉，都为信天游师兄高兴。他练拳已有些年头了，还是当地武协的资深会员，跟过一些别的师父练过，但一直未能练成整劲上身，这次就是专门冲着整劲而来的，如今练成真功夫，怎能不叫人高兴呢？ 到了下午，让人高兴的事接二连三的来了，袁锋、南山、乐水静、勇等六位师兄都能合住劲——整劲上身了。已会的师兄们都很热心的指点还在摸索中的师弟们，一边帮着喂劲，一边不停的提醒“尾闾中正！”、“虚领顶颈！”、“撑住，别散喽！”场面一下热闹起来，气氛也掀起了一个小高潮。此情此景，除了手足情深，你还能想到那几个词呢？惹得同在一个公园里健身的老头老太太们好奇的凑过来看热闹（有一位还住在刘老师隔壁的小区），还一边打听我们在干什么？都从哪来的？为什么来这里？当我们一一解释后，TA们都惊讶的找到刘老师也想申请加入。真是有缘千里来相会，无缘对面不相识。 第三天，在经过了多次的训练和几位师兄合力擒拿固定住我那条不由自主胡乱晃悠的胳膊后，我的左前式也能合住劲了！几乎是最后一个练成整劲的我，高兴得有些过了头，去找刘老师试劲，刘老师只用了两个手指头一推，咱好不容易合住的劲道，在硬撑了9.8秒后，从肩部断掉了。“嗯，有进步，但是功力太弱！” “都有了，上推墙大法！”所谓“推墙大法”，是刘老师专门为整劲上身后，增强功力量身打造的训练秘法，对手腕和肩部筋骨力量的训练有奇效。这法宝一祭出，哀嚎一片，那种缺胳膊少腿的酸爽劲又与我们形影不离了整整两天，直到面授结束。  时光飞逝，5天的面授期说结束就结束，一如只渡有缘老师在维护微信群时铁面无私的执纪性一般，说踼人就踢人。7日27日上午，最后一课，略显伤感的情绪笼罩着大伙，站桩的积极性没有了，“推墙大法”也不怎么唬住人了，三体式，大伙都能轻轻松松站上8分、10分钟了。索性都拍照吧，于是乎无极桩，混元桩，三体式，正面，侧面，每个人都打起十二分精神，拍个不停，好象在为若干年后的某某大师备份好定妆照。这份“定桩照”是老师给大家的礼物，每个人回家以后自己训练，没有老师在身边，无法确定自己的身法有没有变形，好在老师准备了定桩照，这样就可以跟自己相片里的标准姿势对比，有变形立刻就可以发现。不得不说老师替我们考虑的很周到。心思慎密的同学，悄悄拉着刘老师在那本《传统武术答疑解惑录上》签名，合影。一翻造星运动过后，意犹未尽。“去草原烤全羊吧！”一声提议，群情激动：“好！”，为了多一天的相聚时光，大家也是蛮拼的。 我更加求之不得了，因为和草原的约会，不仅仅是我个人的要约了。老婆和孩子，从到呼市第一天起，一直等待草原之行；学到真功夫，举家自驾草原游，还有师兄弟相伴，更有老师向导前往，人生快事，莫过于此！ 七月的草原，草长鹰飞，花黄遍野。烤羊，烈酒，欢歌。喝起！酒是老师自带的，绝对私臧精品，市面不售，无价之宝，面授期间，我们就喝过两场了。但是草原豪情，因酒而生；师生对饮，无碗不欢；煹火熊熊，烈焰长空！这样的夜晚，人生能有多少次？ 草原之夜，清凉如水，薄雾缭绕，鼾声四起，师生抵足，同榻而眠。这仅是师生之情么？过了今夜，你我又将何时何地再续这样的前缘？ 白云逐日戏强风，又舞身姿蹈天苍。 随缘漂浮播碧种，愿向大地撒清凉。 晨曦微露中，刘老师以诗咏志，抒发了传承武道，奉献武术的无私情怀。这，才是他为什么倾囊授艺，待徒如友的真正原由吧。 我更加肃然起敬了。回想面授的点点滴滴，情不自禁心有所动，和一首绝句： 北国仲夏芳草青，真功真爱露真情。 聚散随缘幸甚哉，清凉之夏铭刻心！ 再见了，大草原！再见了，第七期整劲班的同学们！但是武道传承，文明传播，此生约定不改！走起，站桩去…… 如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。 想想中国传统武术，文化内涵丰富，博大精深。这种现代很多人难以理解的深邃，被肤浅的认为落后！由中医及武术，我心痛哉！很多习武的人，对传统武术莫名爱好，但却缺少明师指引，难以客观正确的认识武术，即便是自己修炼，由于中国传统武术自带文化属性，很多地方很多窍要，非指点无法突破。正因为传武的误解泛滥，急需拨乱反正，我师兄应众人邀请，提笔著书，成《传统武术答疑解惑录》一书，广传武术思想，点破修炼窍要，为广大爱好者答疑解惑，帮助广大爱好者了解武术，练习武术，其拳拳之心实为我等钦佩！师兄常说，虽水平有限，但也愿做法布施，以弘武道。知我者为我心忧，不知我者谓我何求！有缘得见者，望惜缘！    |
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