| 脚是人体的“第二个心脏”！人老脚先衰，从脚保健，健康无忧！ 我们的脚底有很多的经络、穴位，以及心肝脾肺肾相对应的反射区。 “人老脚先衰，养生先养脚”。自古以来，中医都将养脚作为重要的养生方式之一。 脚开始衰老的症状： 1、趾腹皮肤薄或有褶皱； 2、趾腹颜色青紫暗或巷白； 3、脚趾指甲干枯或变厚； 4、足背动脉搏动微弱等。 如何从“脚”保健，改善整个身体的健康状态呢？ 1. “天天泡脚，胜吃补药。”热水泡脚可加速血液的循环，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。建议养成每晚睡前热水泡脚的好习惯，用约 40℃ 的热水，泡 10-30 分钟即可，糖尿病患者注意水温和时间，防止烫伤足部。 2. 泡完脚后可以对照脚的经络图，按揉脚部的穴位，来调理身体，比如： 肾的保健穴——太溪穴 太溪穴：足内踝尖和跟腱中间凹陷处。 肝的保健穴——跗阳穴 跗阳穴位于外踝尖和跟腱的中点，再上三寸约一横掌的位置。 3.垫脚尖：刺激足内侧的肾经、肝经、脾经，疏通经络 |
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