|
说到养生，很多人首先想到的是饮食与睡眠。 但你知道吗？看似平平无奇，被定义为娱乐的唱歌，对身体的改善却有着神奇的作用！ 近期，#中医建议气血不足的人多唱歌#，登上热搜！  其实，唱歌能调理气血，促进健康，延长寿命 ，并非是空穴来风。 中国传统医学很早就认识到，人是一个有机统一的整体，五脏六腑与自然世界存在着某种客观的对应关系。  《灵枢·邪客》有“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑。此人之与天地相应也”。 并首先把五音引入医学领域，将五音对应五行，与五脏、五志相关联。  所以中医也有“五音入五脏”的说法，不同音调的音乐能够治疗不同脏腑的疾病。 当你放声歌唱时，气息在体内进行循环，就像是在 给五脏和六腑 “按摩”。  角音通于肝：有助于调达肝气，缓解肝气郁结，肝血瘀滞，舒缓情绪。 徵音通于心：有助于发散心火，养心护血，缓解失眠。 宫音通于脾：有助于减少壅滞，使得脾胃气机条畅。进而生化气血，滋养四肢和五脏。 商音通于肺：可以在一呼一吸之间，吐故纳新，提升肺部功能，增强全身的血氧流动，通畅气血。 羽音通于肾：帮助我们调节肾能量，排出浊气毒物，养肾固精。  不仅如此，唱歌的时候，需要提前记住一整副歌词，能帮助我们提升记忆力，预防老人痴呆。 同时它还是一个隐藏的“卡路里粉碎机”！
 想想我们平时跟好友相聚唱歌，动则三四个小时起步，这塑形瘦身效果，简直比很多有氧运动还狠！ 可以说，唱歌真的是最适合老年人的一个兴趣爱好了。  然而，唱歌其实是一个技术活，如何呼吸运气，如何用喉咙发声，如何高低音转换，都需要学会技巧。 否则啊，那只能算你胡乱瞎哼，根本算不上真正的唱歌，更无法达到养生的效果。  1 她是威震东北的高音天后 独创身体唱歌法，边唱歌边养生 赵晓蕾老师 中国女高音歌唱家 曾获得中国金钟奖 被录入“中国文化艺术人才库” 20多年中老年歌唱教学经验 作为土生土长的黑龙江人，赵晓蕾的高音可以说是“冠绝东北三省”。 十几年前就凭其出色的歌喉登上央妈的舞台，和董卿同台演出。  在东北歌唱界，她被同行称为“女版帕瓦罗蒂”，多次在“日本、韩国、俄罗斯、佩萨罗等”获得国际声乐大奖。  在中俄建交七十周年艺术展演上，她成为中方的受邀嘉宾，俄罗斯中国电影节，她同样登台演出。 这些经历，也让赵晓蕾享誉全球，许多国外的歌唱大师都是她的朋友，经常交流各种先进的歌唱技技法。 凭借着深厚的演唱资料，她早在2018年，就被录入“中国文化艺术人才库”。 而她的原创歌曲，也深受中老年人士的喜爱，在多个音乐榜单中都有一席之地。 但和很多学唱歌的人想法不同，她并不热衷于成为万人景仰的歌星。 而是沉淀下来，提升自己的歌唱技术，同时教会更多的人接触唱歌这门艺术。 最终，她放弃了无数商演机会，成为了牡丹江师范学院的一名音乐老师。 在她的悉心栽培下，很多学生都拥有了极高的音乐造诣，其中不乏如今娱乐圈的明星大咖。 她参与编著的《大学音乐鉴赏》、《艺术概论教程》、《中国民族乐器》、《声乐曲集》等教材，也成为无数高等学府的音乐教学用书。 而随着年纪的增长，她也逐渐发现，唱歌在养生方面有着神奇的功效： 肺活量惊人：别人走两步路的就气喘吁吁，而她爬10层楼，跑5公里路，一点疲惫感都没有，每天仿佛都有用不完的劲！ 精神状态佳：明明都快50岁的人了，依旧气血红润，容光焕发，从来不会受腰酸背痛、失眠等困扰。 免疫力强大：自从开始唱歌以来，几十年间没有大病，小感冒两天就能好，体检各项指标堪比20岁年轻人。 |
|
|
