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董事会杂志微信ID：dshweixin 以轻柔舒缓的节奏和流畅无比的旋律，配以天籁之声，让人呈现出一幅迷人的“天人合一”景象。没错，适度采取中医传统音乐疗法，将实现人的阴阳平衡。 音乐养生自古有之 音乐（养生）疗法是怎么逐步形成的呢？ 早期中医音乐疗法的思想体系形成，以《乐记》音乐理论和《内经》的五音学说为集中代表，从中可意会到保健治疗的意义。如《吕氏春秋?古乐篇》云：“昔陶唐之时……民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之”。原始歌舞实际就是一种音乐运动疗法，对舒解郁气、畅达筋脉、调理心身确有好处，而且容易普及施行。 《灵枢?阴阳二十五人篇》中，根据五音多与少、偏与正等属性来深入辨析身心特点，是中医阴阳人格体质学说的源头，由此可见辨证配乐的思想，以及应用五音来表征大自然时空变化的规律，成为“天人合一”学说的重要基石。 《黄帝内经》提出“五音疗疾”理论，《左传》中更说音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代宫廷贵族配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。 因为在我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就形成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐是最有力量的。 根据我国古代音乐的五声（宫、商、角、徵、羽）音阶调式理论、中医学说的五脏（肝、心、脾、肺、肾）生克理论以及易经学说的五行（木、火、土、金、水）阴阳理论。现代新学科——音乐（养生）疗法，由此建立。 音乐（养生）疗法，是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病的一种方法。因为音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。 舒缓调节功效神奇 音乐（养生）疗法具体而言，有怎样的效用？ 治疗疾患，调节情绪。音乐疗法可用于治疗机体精神及情感紊乱方面的疾病。许多健康障碍，包括抑郁、高血压、哮喘、偏头痛、溃疡和其他疾病，都可以用音乐治疗。 美感享乐，调节机能。优美的音乐不仅能给人以艺术上的享受，还可通过神经传导，能提高大脑皮层的兴奋性，调节人体大脑皮质功能，使人分泌能激发和调节机体功能的生化物质，并可以促使胃肠蠕动变得规则，消化液分泌增多，增进食欲，有助消化。 增强记忆力，延缓衰老。音乐可刺激人体大脑皮层，活化脑细胞，从而增强和恢复人的记忆力，改变心绪，具有延缓大脑细胞衰老，促进脑血管病康复、预防老年痴呆症的作用。 稳定心率，舒缓降压。音乐可以调节体内血管的流量，轻松愉快的音乐可缓解疲劳，安神助眠，使血压平稳，心率稳定。 调节神经，改善睡眠。音乐也可以用于治疗失眠。临床实践证明，让神经衰弱和失眠的病人听一些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐，能调节人的心率和呼吸，缓解精神紧张，忘却烦恼忧愁，消除不安与烦躁，调整心境，使人心平气和，情绪平稳、放松、安静，从而改善睡眠。 纾解压力，忘忧缓痛。由于乐曲的旋律、节奏、节拍、速度、音区、音色、和声、音调等影响人的情志和脏腑机能，所以不同的音乐，作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。借助体感音乐振动，可带来深度的放松和身心恢复效果，迅速放松神经肌肉的紧张、痉挛、疼痛和运动障碍，有效改善焦虑、紧张、抑郁等状态。 骨质重建，防止疏松。体感音乐疗法通过骨传导的振动按摩作用提高骨密度，促进骨重建、缩短骨愈合时间，防止骨质疏松。 根据中医的阴阳平衡理论，以轻柔舒缓的节奏和流畅无比的旋律，配以天籁之声，让人呈现出一幅迷人的“天人合一”景象。并通过自然冥想和体感音乐振动的方式，使人的植物神经系统功能得到调整，各种慢性病得到有效恢复。 五脏相音对症调理 “五脏相音”学说在音乐养生中具有重要意义。一般说来，宫调式和徵调式色彩明亮，有健脾、养心的作用；羽调式和角调式色彩上较暗淡，有补肾、疏肝的作用；商调式介乎两者间，可使人感欣慰而有清肺之功效。因此，根据不同的病症，选用适当的音乐可获得较好的养生效果。 肝脏体质养生与音乐疗法。肝属木，在音为角，在志为怒。欣赏角调音乐，有助于气血调达。人体以气血为用，气血流畅，全身气机调达，营养得以输送全身，身体代谢的废物也能及时排出体外，这样人体内部脏器运动和谐，体现于外则神清气爽、容光焕发。主要调节神经系统，对内分泌系统、消化系统也有调节作用。最佳曲目：《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《春风得意》、《江南好》等。适合人群：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等症。 心脏体质养生与音乐疗法。心属火，在音为徵，在志为喜。欣赏徵调音乐，主要调节循环系统，对心血管的功能具有促进作用，对血脉瘀阻的各种心血管疾病疗效显著。对神经系统与精神系统疾病也有调节作用。最佳曲目：《紫竹调》、《步步高》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《卡门序曲》等。适合人群：心的精气虚少，推动血液运行的功能减低，可见心慌心跳，面色无华，脉虚无力等；如果心血虚少，脉道不充，则可见心悸、面色口唇苍白；心血瘀阻可见胸闷胸痛。所以，伴有失眠，多梦、精神萎靡、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡等症状的人群都可欣赏。 脾脏体质养生与音乐疗法。脾属土，在音为宫，在志为思。欣赏宫调音乐，可调节消化系统功能、滋补气血，旺盛食欲，安定情绪，对神经系统、精神的调节也有一定的作用，使阴阳调和。最佳曲目：《十面埋伏》、《梅花三弄》、《春江花月夜》、《月光奏鸣曲》等。适合人群：适宜脾气虚的人群，表现为面色萎黄，肌肉消瘦，倦怠无力，少气懒言，食少纳呆，脘腹胀满，食后尤甚，大便溏薄或腹泻等症。 肺脏体质养生与音乐疗法。肺属金，在音为商，在志为忧。欣赏商调音乐，可以增强机体抗御疾病的能力，可调节呼吸系统功能，改善卫气不足的状况。对神经系统、内分泌系统有一定的影响。最佳曲目：《阳春白雪》、《鹤鸣九皋》、《第三交响曲》、《嘎达梅林》、《悲怆》等。适合人群：商调匹配金型人，又称少阳之人。金型人意志坚定，性格开朗，独立意识强，判断是非能力及组织能力、自制能力颇强，有自以为是的倾向。金型人阳气较盛，音乐养生应该以调和阴阳为主，发散阳气，适合听柔和的羽、角调式的音乐。 肾脏体质养生与音乐疗法。肾属水，在音为羽，在志为恐。欣赏羽调音乐，主要对泌尿与生殖系统有调节作用。能滋补肾精，有益于阴虚火旺、肾精亏损、心火亢盛而出现的各种症状，如耳鸣、失眠、多梦等。肾精有补髓生脑之功，故羽调式的乐曲也有益智健脑的作用。最佳曲目：《梅花三弄》、小提琴协奏曲《梁祝》、《二泉映月》、《喜洋洋》中国的吹打乐等。适合人群：羽调匹配水型人，为太阴之人。性格内向，喜怒不露于表，不喜欢引人注目，心思慎密，谨慎精明，认识事物细致深刻。学问颇好，但含而不露。水型人阴气太重，医家主张，应该用水乐泄其阴气，再以火乐振奋其阳气，从而获得阴阳平衡。 |
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