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这两天吃到了苦瓜，虽然不是应季蔬菜，但味道还是不错的。 苦瓜跟糖尿病的关系总是十分密切的。 对于糖尿病人来说，苦瓜也不陌生吧，无论是营养师还是医生都会建议你们吃苦瓜吧，还有一些保健品也会有苦瓜的营养素成分，可见苦瓜对高血糖还是有一定帮助的。 确实，从字面上看，苦瓜是苦的，糖尿病的“甜”的，苦中和甜，好像也合乎情理。  那么，苦瓜真的能降血糖吗？一直流传着苦瓜能够降血糖的神奇功能。这是真实的吗？ 其实我们吃的一些辅助控血糖的保健品含有苦瓜，是因为苦瓜中的植物化合物对血糖有帮助，所以才会用苦瓜这种食材。 具体来说是苦瓜中的一些活性成分如多肽类物质等，对辅助降低血糖具有一定的作用。 这主要得益于其能够促进胰岛素的分泌和增加细胞对胰岛素的敏感性，从而有助于控制血糖水平。 但是提取的量肯定是多的，不是我们吃几斤苦瓜就能补上的量，所以，单从食材本身来说，无法定义它有降糖的作用，只能说患上高血糖或是糖尿病，吃苦瓜总是没错的，至少它不会让你血糖失控或者飙升。 患上糖尿病后，我们也总归要吃点什么 ？ 比如吃吃苦瓜，但我们也不能天天吃苦瓜，顿顿吃苦瓜，日子过得苦苦的对吧，而是把苦瓜作为日常的食材之一，是对于我们病情恢复，血糖稳定有帮助的。  虽然现在科技发达，每个季节都可以吃上苦瓜，我们还是推荐吃应季蔬菜。 不过，对于糖尿病人，可以每个季度都吃到苦瓜，也是十分不错的。 如果本身不爱吃苦瓜的糖友，可以多研究一些吃法，不一定要凉拌吃，可以用盐水杀出一些水分后再炒，苦瓜炒鸡蛋，苦瓜炒牛肉，苦瓜炒辣椒豆豉，苦瓜酿豆腐，苦瓜酿瘦肉都是十分不错的佳肴。 除了对于糖尿病及高血糖的患者适合吃以外，苦瓜也很适合肥胖的人吃，因为热量低，并且能增加代谢，对于经常熬夜，容易上火的人，眼睛疲惫的，还有高血压高血脂的人都可以吃一吃苦瓜。 如果想养生汤，可以吃一吃苦瓜炖水鸭，也是十分好喝养生的佳肴。 不过需要注意，苦瓜属于寒凉食材，我们如果是上火症状是可以吃一吃的，如果你本身就是在拉肚子，腹泻畏寒，风寒感冒就要暂时少吃了。 反正糖尿病人，我们是推荐大家吃苦瓜的，经常吃一吃都是十分不错的，因为对病情好，不是降低血糖，是能有利于你疾病的养生食材。 因为我们说降血糖是说药物作用，食材是没有药物降低或者治愈作用的，会被视为夸大的说辞，或者偏方的说辞。  之所以这么归纳也是因为害怕大家盲目吃苦瓜或者盲目依靠某一种食物去治疗疾病的想法，而放弃了正确治疗影响病情。 所以食疗我是建议大家可以放在预防疾病上下点功夫，说不准别人患上糖尿病，你没有患上糖尿病，也是因为你经常吃一吃苦瓜，饮食均衡搭配的好，体重管控的好呢！ 总的来说，苦瓜作为一种营养丰富的蔬菜，具有多种保健养生功效。对于糖尿病患者、肥胖人群、经常熬夜用眼过度的人群以及高血压、高血脂患者来说，适量食用苦瓜具有一定的辅助治疗作用。 朋友们不妨今天开始吃起来吧。 今天的内容就到这，欢迎分享转发给你爱的人。关注我的公众号☟，每天一篇通俗易懂的糖尿病，高血压，高血脂等心血管疾病预防科普。 |
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