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悬中节之法原创于少林，名金刚铁板桥。本门前辈认为，常行此功能令周身之气俱到，得浑厚之势，遂借鉴练之，名全体练法。安大庆高足宝显庭最擅此法，曾传国画大师张大千兄弟，张氏昆仲挥毫之暇，练十余年坚持不懈，亦有极高造诣。此法练时仰卧床上（以硬床为佳，软床易伤颈部关节），双手置于腹上，闭口著气，意从丹田行遍周身，觉精神踊跃不可遏抑之势时，提起心力，头足用劲，将身体悬空似桥形状约数分钟，然后起身摩擦全身收功。 宝鼎先生铁板桥功法 民国体育教育家 王怀琪《实验深呼吸练习法》中演示铁板桥 金一明演示铁板桥 往期原创内容回顾 【拳经解读】 戚继光《拳经三十二势》之【倒骑龙势】解析 戚继光《拳经三十二势》之【却地龙势】解析 戚继光《拳经三十二势》之【鬼蹴脚势】解析 【杂类】 EDC防卫工具的随携与运用 “伸手为祸，缩手为福。常存仁義之心，能除萬事之凶。” 【战术防身笔】“我则只有寸铁，便可杀人”
天津国术馆薛颠参与一贯道经过及被处决原因
毒贩曾少林寺习武18年，可徒手爬城墙，削砖如泥，终被民警抓获！
传统武术器械功法之拧棒法
心意门六合梢子（盘龙棍）练身步劲力解析
【拳理拆讲】 传统武术经典《心意拳拳谱》解读“六合自古无双传，多少玄妙在其间。” 传统武术经典·心意门秘籍《易筋经贯气诀》解读“似梦地着惊，似吾道忽醒，似皮肤无间燃火星，似寒浸骨里打战冻。” 传统武术经典《岳武穆九要论》解读（含陈长兴十大要论之十要论） 【万字长文】传统武术经典《十法摘要》解读 形意拳【鸡步】寸步膝打，足起膝落，贴地而行 心意拳/形意拳中的鹰捉是什么意思？
劈击类手法避免关节损伤的要领
形意拳慢练呼吸法：“吸则必竭，呼则必尽；深至丹田，起落沉浮，鼓荡有如橐龠。腰腹充盈，两肋开合如鱼鳃。”
详解形意拳【呼吸吐纳】窍要(引气归根、气沉丹田、胎息、混元一炁）
【形意拳】【心意拳】接手打法答疑 形意拳半步崩拳中竟隐藏了“缩地成寸”的近身之法——偷步 群直播回放（心意拳并步、偷步、抢上近身以及出洞入洞） 古人趋吉避凶的智慧：形意拳三性调养法解析 形意拳理论之四稍阐释 “发欲冲冠，甲欲透骨，牙欲断筋，舌欲摧齿。”
形意拳和心意拳四稍论答疑：舌顶上颚究竟顶的是什么位置？
再谈传统武术理论之【四稍论】“四梢用力,则可变其常态,能使人生畏惧焉。” 【心意六合拳】《易筋贯气诀》之“交手十失论”解读 【瓦楞拳】练用简述：“瓦楞拳之用，多以拳棱点打或刮蹭对方要害为主。” 心意六合拳 身成六势（六艺）之【雷声】浅析：“噫是打来吼为令，霹雳一声起丹田” 【羣直播片段】形意劈拳【斩手】讲解（斩手虎抱头、龙虎相交、龙形跳换步、栽肘撩阴、下劈拳、提水势、反臂斩......） 【钢拳铁指】从沙桶功的练法来重新审视传统武术中硬功训练的价值 形意拳运用中的时机、高低、远近、快慢 【形意拳桩功拆讲·完结】 形意拳桩功拆讲之一：【混元桩】的拆解、用劲、呼吸、变势及发劲 形意拳桩功拆讲之二：【三体势】的由来、用劲、呼吸及尾闾发劲 形意拳桩功拆讲之三：【降龙桩】拆解 形意拳桩功拆讲之四：【伏虎桩】拆解 形意拳桩功拆讲之五：【大字桩】拆解 形意拳桩功拆讲之六：【举鼎桩】拆解 形意拳桩功拆讲之七：【独立桩】拆解 【形意拳五行拳之劈拳拆讲·完结】 形意五行拳【劈拳】拆解1：起势 猛虎坐窝 形意五行拳【劈拳】拆解2：劈拳定步练法 形意五行拳【劈拳】拆解3：劈拳活步练法 形意五行拳【劈拳】拆解4：劈拳快步练法 形意五行拳【劈拳】拆解5：劈拳退步练法 形意五行拳【劈拳】拆解6：劈拳拗势和闪身练法 形意五行拳【劈拳】拆解7：劈拳技击手法【斩手】练用 形意五行拳【劈拳】拆解8：劈拳技击手法【扑面掌】练用 形意五行拳【劈拳】拆解9：劈拳技击手法【下劈拳】练用 形意五行拳【劈拳】拆解10：劈拳技击手法【肩劈拳】练用
形意五行拳【劈拳】拆解11：劈拳技击手法【虎抱头】练用
形意五行拳【劈拳】拆解12：劈拳技击手法【鹰捉】练用 【形意拳五行拳崩拳拆讲·完结】 形意五行拳【崩拳】拆解1：半步崩练法拆解 形意五行拳【崩拳】拆解2：顺势崩拳和顺势退步、撤步练法拆解
形意五行拳【崩拳】拆解3：拗势崩拳练法拆解
形意五行拳【崩拳】拆解4 崩拳技击手法拆解（蛇形崩：崩拳点打、挑手崩、锉手崩、摞手崩；狸猫倒上树；） 【形意拳五行拳钻拳拆讲】 形意五行拳【钻拳】拆解1 钻拳练法（行气法、骨节拧转、腹肋折叠、胸口开合、丹田翻滚） 形意五行拳【钻拳】拆解2 钻拳技击手法练用（钻打、钻截、钻裹）
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