  4月份，初三学生的体育测试、英语口语听力测试、全市第一次模拟测试，接踵而至。学生很忙，老师很忙。 忙起来的时候，对人的身体状况也是个考验。有的人一直精力充沛，神采奕奕。有的人整天疲惫不堪，不能应付日常。 这些日子，我为了让自己有足够的精力对付日常的早起晚归，只能压缩用于一日三餐的精力消耗。早饭蒸一个包子一个鸡蛋，下课了再吃。午餐拜托他从单位食堂买一份回来吃，晚餐在学校跟孩子们一起吃快餐。 到家了，就放松下来，家务能简则简。沉浸在我自己的小天地里，静静地学点儿我感兴趣的东西，对我来说，也是休息。 今天我学习的内容是：身体的病，90%是情绪种下的毒。与你分享，但愿对你有帮助。 一个连医生都可能不太轻易提及的一个惊人的事实，就是在我们的身体当中，大概有90%的疾病，都是由你的情绪引发的，数量多达几百种。 你觉得这听起来是不是有点不可思议？然而更神奇的是什么？就是我们身体所患疾病的90%，也是被自身神奇的机体所治愈的。 你要知道，人的情绪，无论是喜怒哀乐，还是那些转瞬即逝、难以察觉的细微情感，都如同隐藏在身体内的这些丝线。他们相互交织，牵一发而动全身，深刻的影响是我们的身体健康。 那么情绪对我们的健康的影响究竟有多大？接下来我们来具体聊一聊。据世界卫生组织统计，90%以上的疾病都和负面情绪有关。 这说明什么？这说明，情绪对身体的各个器官，都会有很大的影响。关键点就是在于你是否快乐。 你快乐，你的免疫力就会强大，你身体的内循环，那就会非常的通畅。反之，你身体内部的运气就容易交通堵塞，各个器官也会像路怒司机一样，各种的抓狂。时间久了，你的身体就会显现生命的一些状态。 我最近在看一本书，叫做《90%的病都是憋出来的》。在这个书里边，有一个很有意思的比喻，作者把我们身体的内循环，比喻成一台风扇。风扇能转动靠的是什么？风力。 那同样人体能够进行这种循环，它靠的是气，它就像一个助推器，带动人的各个器官，各个零部件进行有规律的圆周运动。那这些零部件是进行圆圈运动，就像是城市交通信号灯一样。 常规交通疏导办法，要么就是靠一边走，要么就是绕道，要么就是等着。 而人体这些零部件则没有那么容易。他需要找到什么？需要找到一些窍门儿，以四两拨千斤的方法，让圆圈运转起来，内部通畅。我跟你说疾病自然就消失了。 那身体的这种圆圈运动最容易被什么东西破坏？我跟你说，就是不良情绪。 很多人，他所理解的不良情绪，就是悲伤，可能是愤怒，可能是焦虑，可能是内耗，可能是恐惧，等等。 但其实，不良情绪，并不完全是人的怒和哀。而是那些被压抑憋屈在心中和身体里，没有得到排解消化的情绪。 我们常常用恼羞成怒、欣喜若狂、悲痛欲绝、忧心忡忡、提心吊胆等等的词，来形容人在不同情绪下的状态。 怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾，思伤脾。这些都是导致人体内部圆圈运动不畅通的原因。 但你要知道，人的情绪它都是下意识出现的。所以说你想要改变，就得从导致负面情绪的事儿上下手。 那换句话来说，人那么多的负面情绪的产生都与认知相关。 不尊重客观的规律，心想不能事成，那你的心里边就会有疙瘩。看一切，你可能都不顺眼不称心不如意，最终导致了各种身体上的问题。 比如说，批评、内疚可能会引发你的关节疼，压抑可能会导致你的哮喘，经常愤怒的人，容易有口臭，还容易发生脓肿，恐惧可能会引发一些晕车或者痛经。 认知会导致你的负面情绪有哪些？第一个，爱比较，总喜欢问凭什么。第二个，应该病，应该这样，不应该那样，我们叫做应该病。第三，被害妄想症，觉得谁对自己都有敌意。第四个，不配得感。总觉得自己不值得被嫌弃，自卑、抑郁。 认知它本身，它不是情绪，但是它却能够产生情绪和主导情绪。 同样的一件事，事件本身，它并不影响一个人的情绪和行为，而是受你对事物的看法的影响。所以，我们要做的不是让扭曲的认知来操控我们的人生和健康。而是破我执。 当认知改变，你的情绪就会跟着改变。所以为什么要让自己开心快乐。 你不妨回想一下，当我们发自内心开心的时候，心跳会如同轻快的旋律，仿佛整个世界都跟着明亮起来，传递给你身体的每一个信号，它都是愉悦的。比如说，有说不完的话，有唱不完的歌，你的嘴角都不自觉会上扬，连你的睡眠质量都好了不少。 不过现在的人。好像快乐的分子没有那么多，每天忙忙碌碌。下班了就把时间交给了手机、打游戏、看八卦。当然这也能让人快乐一下，但是，这种即时满足的多巴胺，转瞬即逝，就像烟花绽放后，它会消失，所以人很容易焦虑不安。紧接着，邪气，就会趁虚而入，生气则郁结，肝郁则脾虚。 没想到吧，我们费尽心思追求和享受的生活，居然成了我们身体疾病的根源。 所以相比之下，那些努力让自己去升值、坚持读书、坚持锻炼的人，从成就感当中获得了更持久的快乐。这真正的快乐其实是情绪稳定的快乐。 情绪稳定并不是说让你去压制情绪去管理情绪。而是允许一切的发生，接受生活当中的一切变化和无常。 你要相信，心平能遇三千疾，心静可通万事理。 最好的良药，其实是在我们自己的手里。自己才是最好的医生。万病由心生，心转则病离。事缓则圆，人缓则安。放过自己，就是最好的放生。 所以，记得从现在起，重拾这份开心快乐，让自己正循环起来。王尔德说过，爱自己是终身浪漫的开始。爱自己，从爱自己的情绪开始，抛开垃圾情绪。做更好的自己。 |
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