12种坚果的中医功效。

有粉丝问我，平时吃点啥坚果比较好呢？

我说，坚果有很多种，种类不同，中医功效也不同。

现代人气血不通的多，可以试试看杏仁+桃仁的组合，杏仁偏于理气，桃仁偏于活血；两者结合，气血一起打通，是很不错的组合。

现在大家喜欢吃的巴旦木，其实就是桃仁的一种。

当然，每个人爱好不同，有些人喜欢吃开心果，也挺好。

开心果主要作用是宽中理气、杀虫止痛，那些整天肚子胀没有饥饿感的人，本质上是脾胃代谢差，每天吃10来颗开心果，可以调动脾胃功能，提高代谢。

榛子在这几个方面的作用，与此相同。

另外，我看古籍记载，把开心果烧成灰，用酒送服，可以治胃痛。

核桃类，也是很不错的选择。包括核桃、碧根果、山核桃等等，腰果的功用类似。

核桃主要的作用是补肝肾，明目乌发，润肠通便。

老年人每天吃一点是挺好的，包括90后00后这些经常熬夜的人，他们的身体跟老年人没啥太大区别。

老年人便秘，有一个坚果粥，用芝麻、松子、核桃仁、杏仁等，加大米一起煮粥，有一定作用。

松子，非常好吃，也非常贵的一种坚果。

但是作用反而比较单一，主要是润肺和润肠。

适合干咳+大便干燥的人。

板栗也是很不错的东西，我们乡下零食少，从小吃的只有板栗、覆盆子这些东西，反而比较健康。

板栗有补益肝脾肾之功，我们家里现在炖鸡汤，一定要放板栗，那叫一个香甜啊！

葵花籽，主要作用是透疹透脓，适用于疹发不透或者脓液难排出的情况，现实中很少这样去使用。

但是从现代角度来说，它含有比较多的精氨酸；所以备孕中的男性，精子数量不足的、活力不够的，除了中药调理之外，瓜子也可以吃一吃。

花生的作用就多了，润肺润肠之外，还可以养血（红花生衣），通乳，利尿消肿，等等。

生完孩子乳汁不足的，腿肿脚肿的，用花生炖猪脚，美味啦！

澳洲坚果，也叫夏威夷果，我不太喜欢这玩意儿的味道，功用也没有什么特殊的，也就是润肠通便加不饱和脂肪酸之类的，平平无奇，就不过多介绍了。

南瓜子，养脾胃，杀虫。南瓜子的杀虫作用，在中医界是比较出名的；而且它杀很多种虫，这个作用跟香榧子类似。

使用方法是吃果肉，或者连壳带皮一起敲碎，用水煮以后，直接喝水。

所以，平常那些喜欢吃鱼生的人，建议多吃一吃这几种杀虫的坚果；还有平时喜欢啃手指甲的小朋友们，也可以适当吃一些，说不定也是寄生虫引起的。

当然，最后提醒，坚果的热量比较高，每天15-20g左右就够了。

增肥的人可以多吃，搭配上加味四神膏一起吃

来来来！在评论区告诉我，你最喜欢吃的坚果是哪个？

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