决定长寿的二十个小动作

1、摇头就是通督脉
2、搓耳就是调五脏
3、拍手就是振心阳
4、踮脚就是强肾气
5、揉腹就是健脾胃
6、转腰就是活气血
7、梳头就是畅经络
8、叩齿就是固肾精
9、按膻中宽胸理气
10、捏手指刺激经络
11、转眼珠锻炼目力
12、深呼吸提升肺气
13、握拳增强手力
14、晃脚踝灵活关节
15、咬牙坚固牙齿
16、敲带脉减脂通腑
17、拉脚趾拉伸经络
18、挺背矫正身姿
19、缩颈放松肩颈
20、弹舌促进津液生成