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中医养生中，中药泡水因其简便易行的特点，深受大众喜爱。当归、赤芍、地黄作为临床常用中药，其泡水饮用的功效各有侧重，合理搭配可针对不同体质与病症发挥调养作用。 当归泡水喝：温补养血，调经润肠 当归性温，味甘、辛，归肝、心、脾经，善补血活血、调经止痛、润肠通便，适合血虚、血瘀及寒凝体质人群。其泡水饮用可改善气血不足所致的面色萎黄、头晕心悸、月经不调，亦能缓解肠燥便秘。 常用搭配及用量： 当归枸杞红枣茶 当归6-9g，枸杞子9-12g，红枣3-5枚（去核）。 用法：沸水冲泡，焖15-20分钟后代茶频饮，可反复冲泡2-3次。 功效：补气养血，适合气血两虚者，症见乏力、月经量少、面色苍白。 当归黄芪茶 当归6g，炙黄芪9g。 用法：煎煮10-15分钟后取汁，代茶饮用。 功效：益气养血，适用于术后体虚、产后气血不足或疲劳乏力者。 当归桂圆茶 当归6g，桂圆肉9g。 用法：沸水冲泡，焖10分钟后饮用。 功效：温补心脾，改善心悸健忘、失眠多梦。 注意事项： 体质燥热（易上火、口干舌燥）或热盛出血（如鼻出血、月经量多色鲜红）者忌用，以免加重内热或出血。 孕妇、经期女性不宜单独饮用当归水，需在医生指导下配伍使用，避免活血过度引发不适。 服用期间忌生冷、油腻食物，以免影响药效吸收。 赤芍泡水喝：清热凉血，散瘀止痛 赤芍性寒，味苦，归肝经，功善清热凉血、散瘀止痛，适合血热、血瘀及湿热体质人群。其泡水饮用可缓解热毒炽盛所致的痤疮、湿疹、便秘，亦能改善血瘀引起的痛经、跌打损伤肿痛。 常用搭配及用量： 赤芍银花饮 赤芍9g，金银花12g。 用法：煎煮15分钟后取汁，代茶饮用，可加适量蜂蜜调味。 功效：清热解毒、凉血消疮，适用于痤疮红肿、湿热皮炎、口腔溃疡。 赤芍丹参茶 赤芍9g，丹参9g。 用法：沸水冲泡，焖20分钟后饮用。 功效：活血化瘀、通经止痛，适合血瘀型痛经（经血色暗、有血块）、闭经或心腹刺痛者。 赤芍紫草茶 赤芍9g，紫草6g。 用法：煎煮10分钟后取汁，代茶饮用。 功效：清热凉血、透疹解毒，适用于温毒发斑、麻疹不透或过敏性紫癜。 注意事项： 脾胃虚寒（易腹泻、手足冰凉）者慎用，寒性药易伤脾胃阳气，可配伍生姜3片同泡以调和药性。 忌与藜芦同用（“十八反”中“诸参辛芍叛藜芦”），以免产生毒性反应。 长期饮用需监测大便情况，若出现腹泻或便溏，应减少用量或暂停饮用。 地黄泡水喝：清热滋阴，养血补肾 生地黄与熟地黄的区别： 地黄分生地、熟地，生地黄性寒，长于清热凉血、养阴生津；熟地黄性微温，长于补血滋阴、填精益髓。泡水常用生地黄，熟地黄更适合煎煮或入丸散。 生地黄泡水：清热养阴，生津润燥 常用搭配及用量： 生地麦冬茶 生地黄9g，麦冬9g。 用法：沸水冲泡，焖20分钟后代茶饮用。 功效：养阴清热、生津止渴，适用于热病伤阴（口干舌燥、大便干结）、阴虚内热（手足心热、夜间盗汗）。 生地玄参茶 生地黄9g，玄参9g。 用法：煎煮15分钟后取汁，代茶饮用。 功效：清热凉血、解毒散结，适用于咽喉肿痛、扁桃体炎、口腔溃疡属热毒炽盛者。 熟地黄泡水：补血滋阴，填精固本 常用搭配及用量： 熟地当归茶 熟地黄9g，当归6g。 用法：煎煮20分钟后取汁，代茶饮用，可加红糖调味。 功效：补血活血、调经养颜，适合血虚型月经不调（经量少、色淡）、头晕目眩者。 熟地枸杞茶 熟地黄9g，枸杞子12g。 用法：沸水冲泡，焖30分钟后饮用（熟地黄质地黏腻，建议煎煮效果更佳）。 功效：滋补肝肾、益精明目，适用于肝肾阴虚（腰膝酸软、视力减退、须发早白）。 注意事项： 生地黄：脾胃虚弱（食欲不振、大便溏稀）者忌用，寒性易伤脾阳；湿气较重（舌苔厚腻、身体困重）者慎用，以免助湿生痰。 熟地黄：性质黏腻，易碍脾胃，需配伍陈皮6g、砂仁3g（后下）同泡，以减少腻膈之弊；气滞痰多（胸脘满闷、咳嗽痰多）者忌用。 |
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