身体2处发麻，可能是脑梗前兆！医生提醒：5个动作教你预防！

最近天气忽冷忽热，不少老友反映手脚发麻、头晕眼花，起初以为是年纪大了气血不足，结果一查，竟是脑梗的前兆！今天咱们就来聊聊，身体哪些地方发麻要警惕。

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手脚发麻别大意，

可能是血管在“报警”

“通则不痛，痛则不通”，手脚发麻，往往是气血不畅、经络堵塞的信号。尤其是中老年人，如果经常出现单侧手脚麻木，或者脸麻、舌头发硬，千万别掉以轻心！这可能是脑梗的前兆。

脑梗，中医叫“中风”，就像河道淤堵，血流不畅，脑部缺血缺氧，轻则头晕手麻，重则半身不遂。所以，一旦出现以下情况，务必及时就医：

单侧手脚麻木无力，比如拿筷子突然掉地，走路拖沓不稳。

面部或舌头麻木，说话含糊不清，甚至流口水。

突然头晕目眩，眼前发黑，几秒钟又恢复。

5个动作通经络，防脑梗事半功倍

预防脑梗，关键在“通”——通血管、通气血。下面这5个动作，每天花10分钟练一练，比吃补药还管用！

●空抓手——给血管做“按摩”

坐着或站着，双手用力张开，再紧紧握拳，反复50次。手是“第二心脏”，空抓手能促进末梢血液循环，防止血栓形成。

●摇头晃脑——疏通颈部血管

缓慢左右转头，再上下点头，动作要轻缓，各做20次。颈部血管最易淤堵，这个动作能改善脑供血，预防头晕手麻。

●拍打肘窝——排毒又通络

手臂伸直，用另一只手轻轻拍打肘窝（内侧），左右各50下。肘窝是心经、肺经经过的地方，拍打能促进气血流通，减少血管垃圾堆积。

●踮脚尖——让血液“泵”回心脏

扶住椅背或墙壁，双脚并拢，慢慢踮起脚尖，再缓缓落下，重复30次。小腿是“第二心脏”，踮脚尖能促进下肢血液回流，减少血栓风险。

●揉耳垂——激活全身气血

用拇指和食指轻轻揉搓耳垂，直到微微发热，每天3分钟。耳朵布满穴位，揉耳垂能刺激全身经络，调节血压，预防中风。

另外，很多脑梗患者发病前都有情绪激动的情况。怒伤肝，肝郁则气血不畅，血管就容易出问题。所以，咱们要学会：遇事不钻牛角尖，少操心，多放松。希望各位老友都能健健康康，远离脑梗困扰！