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这些年我发现，大家对失眠及睡眠障碍的危险意识还不够。不少人觉得失眠只是小事，可能连续几天熬夜加班，作息紊乱后，睡眠质量就会断崖式下降。实际上长期睡眠障碍就像'失控的列车'，会对身心造成系统性损害。 一旦失眠状态持续三个月以上，不仅会导致精神萎靡、工作、学习效率下降，更会引发记忆力减退、免疫力降低，甚至严重的焦虑、抑郁等问题。 今天跟大家分享的这个安神方，是我在临床实践中用来调理失眠的常用基础方，核心药物仅四味： 夜交藤，茯苓，百合，合欢皮1 别小看方小，但针对阴虚火旺、心肾不交型失眠，特别是心烦心慌、入睡困难、失眠多梦等症效果显著。 那么具体怎么用呢？结合一个案例跟大家讲一下： 【典型案例分享】 李女士，45岁，失眠3年，入睡时间超2小时，多梦易醒，日均睡眠不足4小时。伴头晕耳鸣、心悸健忘，舌红少苔，脉细数。 辨证：李女士属阴虚火旺、心肾不交型失眠。 针对此情况，我给她采用了上面所说的方子，并结合她个人的情况进行调整： 用方：夜交藤、茯苓、百合、合欢皮、珍珠母、生地黄。 这里面重用夜交藤，帮助交通阴阳、滋养阴血，可引阳入阴，缓解阴虚火旺导致的入睡困难、多梦易醒之症。相比昂贵的酸枣仁，夜交藤不仅价格低廉，经济实惠，更保留了安神助眠的作用，可大大减轻李女士的经济负担。 结果如何？ 李女士服用7天后，入睡时间缩短至1小时内，夜间觉醒次数减少。方子微调，继续用了15天，她的深度睡眠时间明显延长，白天精神状态也明显改善，整个人神采飞扬。现在的她每晚可保证6小时优质睡眠，伴随的焦虑、抑郁症状也消失了。 可见，中医调理失眠只要辨证对了，绝不是大家认为的慢郎中。此方剂主要针对阴虚火旺证型，当然，失眠还有很多种，比如痰热扰心、心胆气虚者、心肾不交等等。具体使用时，一定要结合个人体质的情况，进行个性化调配，方能少走弯路，早日摆脱失眠困扰。  |
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