|
你能想象吗？我们的身体里藏着一些小小的“精密仪器”，正默默掌控着头部的一举一动。这就是枕骨下肌群，看似毫不起眼，却在我们的身体里扮演着举足轻重的角色。每1kg枕下肌群内竟然有36条肌梭，相比之下，臀肌每1kg只有0.7条肌梭。这些密密麻麻分布的肌梭，就像是一个个灵敏的小卫士，专门负责感知肌肉的张力，只为确保我们头部能够实现精细控制。想想看，脖子上那些肌肉大多跟食指差不多粗细，却要顶着像保龄球一样重的脑袋，不仅要稳稳支撑，还要带着它灵活转动，这可不仅仅靠力量，更依赖枕下肌群精准的控制。网友皇甫汲在3月29日的分享中，提到了一个概念：西医认为枕下肌群很重要，如果这个地方紧张，那么全身都不好了：枕下肌群位于枕骨下方、项上部深层，是连接颈椎和颅骨的重要结构。它主要包括头后大直肌、头后小直肌、头上斜肌和头下斜肌。这些肌肉体积虽小，但作用关键，它们参与头部的旋转、侧屈和伸展等动作，维持着头部的稳定和灵活运动 。枕下肌群可不只是孤立存在的，它一头连接着眼睛，一头连接着脊椎，就像一座桥梁，维持着眼睛与脊椎之间的协调性与功能。不信你可以试试，用手摸住枕下肌群，然后左右转动眼睛，是不是能感觉到手下的肌肉微微隆起？这就是它们在协同工作呢。正因如此重要又敏感，枕下肌群堪称整条浅背线的“开关”。其实任何眼睛转动都会在这些枕骨下肌群产生张力的变化），而大脑则自其无数的牵张感受器中读取之，接着反射性地指示其余的脊背部肌肉，组织颈部以下的整个脊椎。枕下肌群的外面，还覆盖有头半棘肌肉丛、斜方肌，胸锁乳突肌（宣宾老师说的耳后高骨大筋）等，我一层一层添加肌肉，您就能明了。从图中可以看到，有大量的神经和血管，分布其中，中医认为，全身共有九条经络经过了颈部，所以脖颈是人体交通的要道，其重要性不言而喻。因此枕下肌群又被认为是整个脊背部的功能中心，连接着从眼球动作到大脑到脊背部肌肉的信号传入与输出，及动作的协调性，可以说如何使用您的眼睛，特别是如何使用您的颈部，决定了背部肌肉的张力形式，在临床中很多时候松解枕下肌群往往成为解决肩胛、腰背甚至臀部顽固问题的关键。颈椎功能障碍和头痛患者中，枕下肌群最容易出现紧张而导致上颈椎处于后伸位，触诊枕后软组织可触发头颈痛，还可发现这些软组织出现增厚、紧张和广泛压痛改变，严重枕下肌群可发生萎缩。然而，现代生活里，我们常常因为不良坐姿、姿势，过度接触空调寒冷等，让枕下肌群苦不堪言。当头部过度前伸，上颈椎后仰、下颈椎过度弯曲，驼背、圆肩的姿势就出现了。这时候，枕下肌群会变得紧绷，枕骨神经受到刺激，颈部和头部后方就会产生慢性疼痛，甚至麻木。枕下肌群紧张僵硬会卡压枕下神经和颈动脉，从而引起头痛头昏嗜睡等。头痛发生的部位一般是从枕后向眼眶弥漫。枕骨下缘肌群是全身唯一连接在脊髓被膜上的肌群（因为颈一颈二之间没有椎间盘），当枕下肌群紧张时，会引起脊髓被膜紧张，进而引起全身性肌肉紧张，从而引起血压的升高。因此，枕下肌群的柔软性与全身的柔软性有关。因此，长时间伏案的人群由于枕下肌群短缩会引起全身紧张和颈部疼痛。 临床经常摸到肩颈僵硬的客人，问她可有不舒服？她说没感觉啊，我只是头不舒服，我只是脑鸣，我只是有个富贵包影响美观……阿文老师说，这类人群已经麻木，失去知觉了。 那么如何解决呢？小的淤堵可以扎针，汤药解决，而成片的淤堵、僵硬，则需要用手法和刮痧来一层一层松解，佐以热敷，艾灸，经过长期坚持不懈的调理，才能把肌肉变松软，事实上，全身的肌肉，都应该是松而不懈的，哪一块硬了，都会影响气血的运行。 这个是20年的富贵包，板结如石头，我用到了袁鑫老师的软组织松解手法，和阿文老师的刮痧手法，搞了大概有30次吧，有一定效果，后来她回家了就没有继续，其实她全身都是僵硬的，不只颈部，还有一些其他的问题，回家后，她又接触了其他的疗法，身体慢慢在转好。 开篇皇甫汲提到了项丛刮，项丛刮是李湘授老师提出来的，他今年也超过90岁了，听说他前几年中风了，瘫在床上起不来，就自己刮项丛，天天刮，刮了几个月后，重新站起来了，可见这一带的功效强大！下面是李老多年前介绍项丛刮的视频： 阿文（陈雄文）是李湘授先生的弟子之一，这是他早年录制的项丛刮的视频，标准的刮法： 接下来的这个视频，是阿文老师现在刮项丛，也就是枕下肌群的示范，现在不在意招式了，更多的是感受和疗效，宣宾老师常说：高手练武，一开始学很多招式，练到最后，就没有招式了，无招胜有招。 各种技法，如果能当面感受，则更能体会到渗透和松解的快意。好比我告诉你这个苹果很脆很甜，你只是知道了有这么回事，具体怎么个脆和甜，则需要吃过才知道哦。
|
