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“用具有同理心的方式来和年老的父母相处。因为，这不仅关系到，作为子女的我们当下的生活与责任；也关切到我们年老之后，是否能够从容、平和、幸福。” 可能对你来说，从小到大，父母都不是很容易相处的对象。但有时候你会觉得：似乎是他们老了之后，原来那些让你不舒服的个性，才变本加厉地表现出来。 更何况，父母逐渐年老时，有可能是经历了更多病痛的折磨，或是丧偶之后的孤独，而变得更难相处、更难沟通。 我们必须能够理解到：老人年纪越大，就越难以改变。所以在你眼中，他们才会显得格外的顽强、固执。 据统计，因为与父母难以相处，而感到焦虑的成年子女数量，占全体的比例超过50%。 而成年子女感到的压力来源，不只是照顾父母所必须承担的体力负荷、经济压力，还有面对父母非理性行为时的心力交瘁。 作为成年子女的你，可能很早就离开家，独立生活，平日除了过年过节，一直和父母保持一定距离。但是面对父母的年老体衰，而不得不重新回头面对这一段关系。 如果你感到父母年老后变得难以相处，本文将提供以下几条建议，供你参考： 01 陪伴年迈的父母 不再彼此伤害 几乎所有难解的家庭问题，在父母年老之后都会变得更加严重。他们的固执、依赖、控制、不安、情绪勒索，让所有成年子女都感到身心俱疲。 我们究竟该如何照顾好父母，而不过度消耗自己呢？ 作为一个负责任的成年子女必须要了解：问题并不是来自单一的方面。如果你只关注到父母的问题行为，而忽略了要主动改善彼此的关系，就很难改变现状。 一段令人抓狂的亲子关系，其实是可以通过调整应对的心态，以及沟通的模式，而得到很大改善的。 几乎所有难以相处的领导、长辈在迈向晚年阶段，都会面对难以承受的失落，包括失去青春、失去老友、失去健康，甚至失去伴侣……而且，所有失落之间都有连锁效应。 当你明白父母长期处于这些失落的状态，而懂得回来修正你的态度，就有机会改变彼此的关系。 与其为了年迈父母的唠叨不休而烦躁，或为了他们的沉默寡言而担心，不如学习如何主动倾听他们的心声。 比如，从他们的言辞和表情中，看见他们的忧郁、哀伤或痛苦，接着，你可以鼓励他们把情绪表达出来。 或者，你可以陪伴父母追忆过往，或者找到合适的人，比如父母多年未见的老朋友，来为父母提供更多的慰藉。 引导他们走出哀痛的同时，你更需要学习好好照顾自己。老人因为性格的阻碍，常常无法面对生命中的失落。唯有走出这些哀痛的时刻，才能够好好继续他们最后的人生旅程。 对于那些早年间曾经遭受过，人生重大的创伤与挫折的老人，任何改变都是非常困难的事情。他们当年的阴影，随时都会横亘在你们的关系之中。 而你所能够做的事，首先是随时注意觉知自己的言行，避免踩到地雷；并且在父母愿意的范围之内，尽力协助他们在晚年总结此生的遗憾，平和地接受一切过去的失落。  02 避免自己成为 难相处的“父母” 如果父母的反应不尽如人意，身为子女的我们，也不要过度失望和退却，你已经尽了全力，有可能他们是真的做不到。 在和年迈的父母相处时，你不妨仔细观察自己面对父母时的反应。当他们把你逼到情绪的爆发点，你是怎么反应的？ 是逃避、愤怒、转身走人，或是采取被动攻击，表现出惩罚性或控制性的言行？比如，为了让他们改变想法或行为，而冲他们发火、不再理会他们等。 有时候我们的担忧、恐惧与愤怒，都源于一种潜意识：我们也害怕失去父母，担心自己步上他们的后尘。 也许有一天，当你的父母告别人世之后，似乎所有的担忧和恐惧都在这里解脱。然而这可能只是一个更大遗憾的开始——你将成为你孩子的那个“令人苦恼的父母”。 也许你的父母很难改变，但是你可以选择一条与他们不同的路。 换一个更正向的角度来看，即便是已经走到这个地步，你还有成长与自由的机会，避免让自己在年老之后，成为一个难相处的人。 你可以从自我审视开始，回头检视自己跟父母的互动，发现自己身上也有父母的影子，当你有所觉察，这就是改变的机会。  03 六种不同类型的父母 01 依赖型父母 这类型的父母比较难以忍受独处，希望子女随传随到。当你必须要跟他分开的时候，他就会立刻表现出身体的不舒服。 碰到这类型的父母，你必须要学习对他们提出要求，并设定自己的底线，让父母知道在哪个程度上，你很乐意成为他们的依赖，而在哪一些事情上你无法办到。因为你必须要拥有你自己的空间，双方才能共处。 02 泼冷水型父母 他们的行为特质是对别人极度挑剔，自己却没有办法承担别人的责难。不但不讲理，而且随时要别人让步。 这类型的父母经常对子女恶言相向，而你必须要能够更冷静地拆解这一枚情绪炸弹。 最好的应对之道是：避免做出容易引起父母负面反应的事情，选择让彼此都能乐在其中的活动。 同时你也要小心，不要让自己的性格因此而变得负面，因为负面情绪几乎都会传染的。 03 自恋型父母 这种父母的行为特质是自我形象的扭曲。一方面认为自己与众不同，另一方面又觉得自己低人一等。 经常只从他们自己的角度来看事情，不会在乎对别人将造成什么样的影响。 这样的父母，你不要奢望自己能够完全的满足他们，你只能尽力停止你和他之间的意气之争，避免让彼此产生冲突。 最好能够找到帮手，来协助他们处理日常的琐事。而把时间花在，双方可以融洽相处的事情上。 04 控制型父母 这类型父母的特征是，如果他们想要控制某事，或对某事有自己的期待，而子女的反应不如他们的预期，他们就会开始生气。 面对这样的父母，你必须要知道：无论他们的控制欲让你多么的抓狂，你都要记得，他们的内心深处比你更痛苦。 这一类型的父母早年一定经历过很大的创伤，所以才会借由支配他们所依赖的人，从而能够有效的抵御创伤所唤起的忧虑。 这时候你要特别小心，因为你也容易成为控制者——反过来想让父母的一切都听你的。 所以，你必须要理解到一个事实：你是要被控制，还是自主掌握自己，是完全由你自己选择的。一个控制型的父母并不能真的控制你。 你可以从容地跟父母保证你会在他们身旁，但前提是在你能够接受的情景下。 05 恐惧型父母 这一类型的父母的特质是杞人忧天，他们会一直担心、容易恐慌、有睡眠障碍，一天到晚都感觉身体不舒服。 只不过，其中一部分人的身体状况是真实的，而有些则只是他们想象而已。 面对这一类型的父母，你必须要深入了解他们的成长过程，尝试了解他们的恐惧人格形成的背景。 一旦理解了父母恐惧的根源，你就会放下和他们对抗的想法。理解他们恐惧的成因，有助于你控制自己的脾气。 而且，在充分理解之后，你会开始同情你的父母，并且停止对于父母所有不切实际的期待。 06 自毁型父母 这类父母可能有过一些成瘾、或是饮食失调的问题，或者患有老年痴呆症的老人。 面对这一类型的父母，你需要的是专家的协助——你可以请教有经验的老年看顾者、社工、医生之类的专家。 如果真的严重到，危及老人自身或家人的安全，甚至可以考虑将父母送到具有治疗与看护功能的专业机构。     ▌来源 ：易心安健康 ▌责编 ：阿兰若 |
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