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在现在的时代，随处可见的知识，想要了解什么，一查就可以知道，但有一些是需要考试的，还是要记住的。 我看了一本关于记忆的书，想把自己看到的，自己理解的内容分享出来，希望可以帮助到你。 想要提升自己的记忆力，有这三个词需要了解一下。 编码，存储，检索 1 编码——学习的内容，输入大脑的过程 编码是让信息在大脑当中留下印记的一个过程。 所以你在记东西的时候，要有一个正确的编码，提高编码能力的一个办法就是简单的把信息重复很多次。 在你记知识时要学会自我解释，问有关学习材料的问题： 这个概念与另一个概念有什么关系？ 这个概念对……有什么意义？ 为什么……有道理？ 要解决这个问题，我必须采取哪些步骤？ 深度加工知识非常有效的办法，就是用你自己的话解释所学内容。 你自己解释的时候必须先消化，并且理解它的含义，与其它概念建立联系，这样就会有效推动你编码的过程。 经过你这样的深度加工，跟你单纯的读一遍课本，是非常不一样的，因为你重读课本，它是非常浅层方面的加工。 对你编码的效果不是太友好。 在你记笔记时，要确保自己不是逐字逐句照抄课本，或是老师的话，尽可能用你自己的话写。 2 存储——学习的内容，在大脑中保存的过程 完成信息的编码，现在就需要存储了。 你会发现你编码之后，你存储之后，你还会有遗忘的现象。 昨晚背的，今天早上很多记不起来了。 遗忘有两个原因造成： 第一是存储失败，随着时间流逝，大脑弄丢了相关知识 第二检索失败，信息就在那里，但你无法访问。 艾宾浩斯发现，在学习之后的最初几个小时，你记住的内容迅速减少，从第二天往后遗忘就相对很少了。 所以要及时的复习，复习，再复习！！ 怎么复习呢？ 花大约1/10的时间复习旧内容 在学习新内容的过程中，穿插对旧内容的简短回顾 上一次的文章里面也讲到了，睡前醒后复习记忆的方法。 要学会间隔复习，在一个知识快要被遗忘之前，就赶紧进行复习。 把学习时段划分成几个小块，分散到较长的一段时间中进行。 一定要复习 不断重复 3 检索——在你需要这个知识时，可以从大脑中提取出来 想要让记忆容易想起来，就需要更多的联系，不管你是用故事法，还是关键词，你要让你记住的东西，容易想起来。 练习测试是你能够运用的最有效的方法。 练习回想，而不只是去把课文或者是内容看一遍，越困难的回想会产生越扎实的记忆。 不要怕麻烦，不要赶着学新内容，把要记住的跟新内容穿插着学习。 以上，共勉，共同学习～ |
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