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活动目的 （1）互动问题涵盖自我认知、情绪管理、人际交往、成长发展等多个维度，引导学生深入探索自我，增强自我认知和觉察能力，明确个人成长目标，并学习有效的情绪管理策略。 （2）让学生在回答问题和分享经验的过程中，增进对人际交往的理解，学习沟通技巧，提升解决人际关系问题的能力。 （3）培养学生积极应对挑战和压力的心态和策略，增强心理弹性。 活动规则 ①学生分五列纵队站好，每列纵队扔一种颜色的套圈，五种颜色的套圈各10个。 ②每列纵队第一位同学，依次扔出10个圈。第一排五位同学同时扔。 ③套中问题便需回答问题，套中明信片则可获得明信片奖励。套中多个问题，则选择一个问题回答。套中明信片可以选择要明信片，也可以选择不要明信片免答题。 30个问题 1、当你感到压力很大时，你会用什么方法让自己放松？ 2、如果你和好朋友发生矛盾，你会怎么处理？ 3、你认为自己最大的优点是什么？它如何帮助你面对挑战？ 4、如果用三个关键词形容现在的自己，你会选什么？为什么？ 5、描述一次成功将负面情绪转化为动力的经历。 6、如果情绪有颜色，你最近一周的主色调是什么？为什么？ 7、发现好友情绪低落却不愿倾诉，你会如何巧妙关心？ 8、分享你正在培养的“超能力”（如坚持完成作业）及养成策略。 9、如果举办个人成长展览，你会展示哪三件“展品”？ 10、想象十年后成为学弟学妹的导师，你最想传授的经验？ 11、描述你期待的大学生活图景。 12、分享一件让你觉得自己成长了很多的事情，从这件事中你学到了什么？ 13、有没有一个梦想是你一直想实现但还没开始行动的，阻碍你行动的原因是什么呢？ 14、当你心情不好的时候，你一般会通过什么方式来调节自己的情绪？ 15、有没有哪一位老师对你的影响特别大，他/她做了什么让你印象深刻的事情？ 16、如果你可以拥有一项超能力来帮助你应对高中生活的挑战，你希望是什么超能力，为什么？ 17、面对父母对你成绩的高期望，而你又感觉压力很大时，你会怎么和父母沟通这个问题？ 18、如果某位老师误会你了，你感到很委屈，你将如何做？ 19、有没有哪一个学科是你很努力学但成绩一直不太理想的，你是如何调整自己的学习策略的？ 20、想象一下十年后的自己，你希望自己成为一个怎样的人，为了达到这个目标，现在的你需要做些什么改变？ 21、描述一次你感到特别自豪的成就。 22、在你心中，真正的友谊包含哪些要素？ 23、如果你可以给一年前的自己一条建议，你会说什么？ 24、分享一次你主动帮助他人的经历，以及它给你带来的感受。 25、你认为自己最需要提升的一项技能是什么？为什么？ 26、描述一个你生活中的小确幸时刻。 27、当你设定目标时，你是如何确保自己能够坚持下去的？ 28、你如何平衡学习、兴趣和社交活动的时间？ 29、想象一下，如果你能改变世界的一件事，那会是什么？为什么？ 30、有没有一本书/一部电影对你的人生产生了重要影响？请简述其影响。       |
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