【原】频繁腹痛、腹泻？小心！你的肠道可能正在 “求救”

肚子突然绞痛、频繁跑厕所、腹泻到腿软…… 这些症状反复发作，很可能是肠炎在作祟！作为消化系统的常见疾病，肠炎不仅影响生活质量，长期忽视还可能引发营养不良、肠道功能紊乱等严重问题。今天就带大家揭开肠炎的真面目，掌握科学防治方法！

一、肠炎：肠道健康的 “隐形威胁”

肠炎是肠道黏膜的炎症反应，可分为急性肠炎与慢性肠炎：

· 急性肠炎：多由饮食不洁、细菌（如大肠杆菌、沙门氏菌）或病毒感染引起，发病急，表现为腹痛、腹泻、恶心呕吐，严重时伴随发热、脱水；

· 慢性肠炎：病程长、易反复，诱因包括肠道菌群失调、自身免疫疾病（如溃疡性结肠炎）、长期滥用抗生素、精神压力等，症状以持续或间歇性腹痛、腹泻、黏液脓血便为主。

无论是哪种类型，肠炎都会直接影响肠道的消化与吸收功能，甚至波及全身健康。

二、别忽视！肠炎的四大 “健康危机”

严重影响生活与工作
急性发作时频繁腹泻、腹痛，让人坐立难安；慢性肠炎则长期消耗体力，导致精神萎靡、注意力下降。

引发营养不良
肠道炎症破坏消化吸收功能，即使正常饮食也可能出现维生素、矿物质缺乏，导致消瘦、贫血、免疫力下降。

增加肠道疾病风险
慢性肠炎若不及时控制，可能发展为肠息肉、肠梗阻，甚至增加结直肠癌的发病几率。

导致全身性并发症
急性重症肠炎可引发脱水、电解质紊乱；自身免疫性肠炎还可能累及关节、皮肤、肝脏等其他器官。

三、科学应对：从根源守护肠道健康

1. 饮食调理：给肠道 “减负”

· 急性期饮食：急性发作时选择清淡流食（如米汤、藕粉），避免高纤维、油腻食物加重肠道负担；

· 恢复期饮食：逐步过渡到软烂易消化的食物（如山药粥、蒸蛋），补充蛋白质与维生素；

· 长期禁忌：少吃辛辣、生冷、刺激性食物，避免酒精、咖啡等刺激性饮品。

2. 药物治疗：对症下药是关键

3. 生活习惯：增强肠道抵抗力

· 规律作息：避免熬夜，保证睡眠，减少精神压力；

· 适度运动：散步、瑜伽等运动促进肠道蠕动，增强消化功能；

· 注意饮食卫生：生熟食材分开处理，不吃变质食物，避免病从口入。

四、这些信号，必须立即就医！

· 持续高热（体温超过 38.5℃），且用药后不缓解；

· 腹痛剧烈，伴随血便、黑便或呕吐物带血；

· 脱水症状明显（口干、少尿、眼窝凹陷）；

· 慢性肠炎症状持续加重，体重短期内骤降。