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长寿有三个秘诀:吃得好、睡得香、排的畅。 很多人就卡在了第三关过不去。如果您阴虚肠燥，早起蹲马桶蹲到腿麻还出不来，平时老觉得口干舌燥，手足心热吗， 别急中 今天教你第一招：激活滋阴润燥的开关照海穴。 照海穴在我们的脚的内踝尖正下方凹陷处指尖按压的同时做吞咽动作配合按压支沟穴滋阴润肠道 第二招：用好肠道的温柔清道夫火麻仁。 它不像泻药那样霸道催赶而是自带天然油脂的细腻温润像给干燥的肠道敷了层植物保鲜膜神农本草经夸它润肠还有皮那这位从古代就被追捧的通便宝藏怎么用效果更好呢？ 来看这一碗五仁儿润肠糊，里面除了有火麻仁之外，还有黑芝麻、甜杏仁、松子仁、核桃仁儿，以及一种被誉为谷中黄金的小谷粒燕麦。 做法也非常简单，把它们全部打成粉，加水煮成糊糊，晨起空腹喝一碗，让肠道悄悄告别干燥紧绷。 第三招，食材配比很关键，五仁润肠糊食材，黑芝麻15g，甜杏仁10g，松子仁10g，果麻仁10g，核桃仁10g，燕麦30g，谷中黄金，燕麦。
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