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太极拳就像一双翅膀，你学其他技艺之余，如果你有太极拳的加持，你将会如虎添翼，如鱼得水，练太极拳是加分项，放在任何技艺上，它都是助燃剂，有锦上添花之妙。 就连在太极拳不主张不崇尚的力量面前，你有太极拳的扶持，你的力量将是更上一层楼，当然这不是力量的增加，而是让你的力量更巧更活更妙。 比如你有100斤的力，你有太极拳的辅助，并不是有200斤的力，而是100斤的力灵妙自如得心应手，特别是用在斗力较技上。 它不是蛮力，拙力，巧力，是力量之外的东西又能兼容辅助促进力量的东西。就是力量有如神助的感觉，当然这是在探讨辅助力量的东西，而不是在增强力量训练。  太极拳崇尚慢练和静练，慢和静是能量的来源，你慢不下来，静不下来，你是体会不到的，因为你急躁，所以体验不到，急躁所以体验到的是心浮气躁，体验到的是匆匆忙忙。 慢和静，是练习太极拳的宝贝，慢工出细活，静能生慧，静能安神。不懂的人，就看你打太极在那慢悠悠的，太安静了，他看不上，因为他不懂行，喜欢急促的，喜欢刚猛的。 不要忽略慢和静的功用，急促躁动容易让人心浮气躁，精气神外耗，慢和静让人放松让人舒适，练太极拳不是为慢而慢，为安静而安静，慢下来安静下来是为了唤醒人体身心的能量，能驾驭得住自我，能调动自我。 努力练拳，自律练拳，痴迷练拳，并不是说自己有多优秀，而是自己看过高人，见识过天地，那种境界那种功夫，你不努力不自律不坚持，那是不能企及达到的。 技术无非调形调心调息，如果你做不出来，该调还是要去调的，不要装作很努力的样子，时间是付出了，但效果却不明显，因为你在做无用功。时间会给出答案来，很扎心的话，但很有现实很有启发。 练拳就是直面自己，体察自己，完善自己。文末给出练拳的一些实际操作方法，静不下来，慢不下来的可以试试： 打拳之初，站定，不着急练，什么都不要去想，安静下来，平静下来，一会时间后，如果静不下来，思绪万千，躁动不安，可以深呼吸一下，然后慢慢往外呼气，想象体内浊气都呼出去了，一下不行，可以做多几次。 如果还是不行，那就直接开练，打多几遍拳，可能容易专注入静。静是需要自我调节的，需要自己和自己沟通，打拳静不下来，可见拳之外的时间更加的妄想纷飞，你这个主人都被妄想情绪这些客人踢出去了，反客为主了，你要做回主人公。 打拳是要慢练，慢是为了体察自我身心，发现不对劲的地方及时调整调节过来，比如肩膀紧张僵硬了，发现出来了就调整过来，让它柔顺灵活。比如发现没有节节贯串，马上慢下来调整过来。身心会给你反馈的，哪里做得不好，它会提示，前提你是慢的静的。 慢才能有发现，静才能更觉知。谁都是这样脚踏实地一步一步地走过来的，不能靠他人，你不去自我实践，是没有实际用处的，功夫长在用心行动之人上。 祝大家五一快乐！ |
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