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阅读须知： 太极人都是修身养性之人， 所写文章有深有浅有高有低， 所说心得体会都是分享参考之用， 一篇文章可能满足不了你的求知欲， 请在历史文章找找看， 千万不要以单篇文章观点来以偏概全， 千万不要只以技击来衡量彼此功夫境界， 千万不要偏执己见阻碍自我功夫进步， 我们以武汇友， 我们以太极为缘， 一起在太极拳的时光里慢慢变老， 一起在太极拳的岁月里悠然静好， 一起在太极拳的研习中感悟身心至宝， 一起在太极拳的进步中完善自我， 一起在太极拳的境界中超越自我。 太极拳与我们现今的思维或者说观念有很大的不一样，说其“与众不同”已经是说得很委婉了，应该说练太极拳要有“反常”的观念。 用意不用力 很多运动都追求力量的训练，肌肉的训练，但太极拳却对此力量训练不推崇，甚至乎提出要求是要“不用力”去练太极拳，当然，这里没有说抗拒力量训练或者说是反对力量训练。 那么，太极拳拳论说，练太极拳要不用力，那用什么？用意。用意去练太极拳，什么叫意？意由哪出来？意由心发出，所谓心意也，就是你心里想着怎么样去练太极拳就是用意练太极拳。 那我心里想着用力去练太极拳也是用意在练太极拳阿，这样行不？不行的，应该是我心里想着不用力去练太极拳，这算是“用意”去练太极拳。 至于如何“用意”？这个“想法(意象）”如何用在行拳上，每个门派都有自己的方式，有自己的训练体系，拳论也有提示，比如：动若江河，静如山岳，神如捕鼠之猫……这些也是用意，意像江河的动，意像山岳的静，意像准备捕老鼠的猫的神态…… 慢练 很多运动都讲究速度，讲究快，太极拳也讲快，但这个快要以对方的速度而言，拳论说“动急则急应，动缓则缓随”，平常练习太极拳要慢练。 这个慢练太极拳不是为了慢而慢，而是要慢得有内涵，慢得有意象，慢得有韵味，不能别人慢你也说慢，你也跟着慢练行拳，外表看起来是慢，里边却着急得很，内外不知怎么配合。 慢练，是让你自己有足够的时间和空间来平衡自己的身心状态，慢慢调整调节自己的身体结构和拳架姿势，慢慢调整自己的心神意气，慢是为了更好的内外兼修。当然，这只是慢练其中的一层意思。 松练 松着练太极拳，要松开、松沉、松透，还有松空，一层松功一层理，能松着去练太极拳，于身心已是很大的益处，更别说想要追求技击功夫了，松是一种训练方法，也是一种训练结果，即因即果。 之前已经写过很多这方面的文章，有兴趣的可以回看一下。 精炼 太极拳不在乎外形动作的多少，要练得“精、少”，一个动作练得有内涵有东西在，胜却无数无内涵的套路动作；你每天花十分钟练有内涵的拳功，胜过你每天花几个小时重复无内涵的拳功。 与其重复无用功，不如精炼有用功，太极拳不在于你学了多少套动作姿势，也不在乎你学了多少氏太极拳，太极拳在于一日练有一日之功，一式成有一式之用。 养练 我们常见的很多运动，都是消耗或者说是消散自己精气神的，但太极拳是返回来的，是保养颐养精气神的，所以，练太极拳要“养”着练，好像喂养小孩一样，它才能茁壮成长。 如何才能做到“养”着练太极拳，前面所说也是方法：松着练、意练、慢练，这些也是养着练太极拳的方法，是内敛而不是外散精气神的练法。 太极拳的“反常”训练，更加凸显太极拳的与众不同和魅力无限，更加具有东方思想特色。 |
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