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你是否常感到腿脚冰凉、走路时小腿酸胀疼痛？这些看似普通的“老寒腿”症状，可能是下肢动脉硬化闭塞症（ASO）的警报！这种疾病被称为“腿中风”，若不及时干预，轻则截肢，重则致命。  下肢动脉硬化闭塞症：血管里的“交通堵塞” 人体的下肢动脉如同生命的高速公路，负责将氧气和营养输送到腿部肌肉和皮肤。当动脉内壁因脂质沉积形成斑块（动脉粥样硬化），血管逐渐狭窄甚至完全堵塞，血液流通受阻，下肢组织便会缺血缺氧，引发一系列症状。  危险人群：50岁以上中老年人、长期吸烟者、糖尿病患者、高血压及高血脂患者是高危人群。其中，吸烟者患病风险增加3-5倍，糖尿病患者病情进展更快、更严重。 四个阶段，步步惊心  1. 早期信号：腿脚发凉、麻木，容易抽筋或疲劳，常被误认为缺钙或腰椎病。 2. 间歇性跛行：行走数百米后小腿剧痛，被迫停下休息，缓解后又能继续行走。随着病情加重，疼痛距离逐渐缩短至几十米。 3. 静息痛：即使静止不动，腿部仍持续疼痛，夜间尤甚，患者常抱膝而坐、彻夜难眠。 4. 组织坏死：脚趾发黑、溃疡、感染，最终可能截肢，重症患者5年死亡率高达70%。 3招自测血管健康 1. 摸足背脉搏：足背正中轻触若无脉搏，提示血管可能狭窄。 2. 抬腿看颜色：平躺抬腿45度1分钟，若一侧苍白或恢复时间＞30秒，需警惕缺血。 3. 温差对比：双腿皮肤温度明显不一致，低温侧可能血管病变。 治疗：早发现，早“疏通”  - 轻症管理：戒烟、控制血糖血脂、规律步行锻炼（如每日散步60分钟），配合抗血小板药物（如阿司匹林）和扩血管药物。 - 微创介入：通过球囊扩张狭窄血管并植入支架，创伤小、恢复快，适合多数患者。 - 手术搭桥：严重闭塞时需人工血管“搭桥”，重建血流通道。 预防：别让血管“生锈” 1. 戒烟限酒：吸烟是血管“头号杀手”，直接损伤内皮细胞，加速斑块形成。 2. 控“三高”：糖尿病、高血压、高血脂患者需严格用药，定期监测血管健康。 3. 饮食运动：低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果；每日有氧运动（如快走、游泳）30分钟以上。 4. 足部护理：避免烫伤、冻伤，穿宽松鞋袜，糖尿病患者每年检查下肢动脉。 下肢动脉硬化闭塞症并非“老年病”专属，长期吸烟、久坐的年轻人也需警惕。一旦出现腿凉、麻木或间歇性跛行，务必及时就医！记住：血管健康，始于足下，别让“腿中风”偷走你的行走自由！ |
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