【原】立夏不养心=慢性自杀 — 气贯长虹法练起来｜元和堂

有一种失眠烦躁，实际是心火旺

有一种食欲减退，实际是心火旺

有一种焦躁不安，实际是心火旺

立夏，要养心了

立夏阳气升腾，养心为要！

《黄帝内经》早有明示：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒」

宜「夜卧早起」追日光

忌「怒火攻心」耗心阳

立夏为夏之始，天地阳气鼎沸，万物开启「疯长模式」

人体需顺时而动，将养生重心从春季「疏肝」切换至夏季「养心」赛道。

那到底该怎么养心呢？

心有千千结，则身有千千结，立夏后人体易因湿热阻滞，导致气血运行不畅。

今天就教给大家迷罗老师在立夏节气直播中的一式「气贯长虹」
疏通经络、引火下行，气血畅行全身。

动作拆解已经整理在下方啦

👇快来看看吧~👇

气贯长虹

动作拆解：

吸气左手伸向右前方伸出，呼气握拳出肘向左侧

吸气抱拳收回肋部，呼气手掌斜向下插出去

吸气右手伸向左前方伸出，呼气握拳出肘向右侧

吸气抱拳收回肋部，呼气手掌斜向下插出去

运动次数：单手一左一右为一次，做九遍；双手做九遍

禁忌：经孕期不建议

迷罗老师立夏节气运动片段

一个动作

让全身气血贯通无阻

经络畅达，心火亦循势下行

滋养身心

或坐或站都可以哦~