今天是精读君陪伴你终身成长的第4217天看到一则热帖，让人不免有些压抑。 题主当天和男朋友有一些争执，题主在输出自己的看法时，十分不解地将自己心中的疑惑抛出：“你不愿意去了解我！” 但当男朋友看到题主的留言后，很是郁闷，接着坦诚地告知了自己的想法： “我只是不想了解你的负面情绪。 实话实说，你每天都一大堆负能量，我烦了。 我不是烦你，是烦你的情绪。 我不知道为什么，你每次一说什么，我就抵触。 我说什么做什么也无济于事。” 看到男朋友第一次吐露出这些心里话，题主无意识地说道：“那我调整调整自己吧。” 男朋友见状，接着宽慰道： “我知道，你学习压力很大。我也尽可能地在缓解你的负面情绪。 都说负面情绪积攒多了会大爆发，可我不知道怎么和你说，担心说出来伤害到你。” 见男朋友不断地指出自己的情绪问题，题主有一些诧异，也有一些困惑。 她不知道究竟是男朋友的问题更多，还是自己的问题更突出。 帖子曝光后，网友纷纷喊话题主： “你男朋友说的没问题，没人能够接收这么多的负面情绪。” 是啊，生活中难免有许多不如意，但一味向身边人吐露自己的负能量，只会让身边的人渐渐敬而远之。 心理学上有一个形象的故事。 在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，喜欢附着在野马的后腿上，用锋利的牙齿，刺破野马的腿部，吮吸血液。 被刺痛的野马不一会就被激怒了，毫无方向地四处乱蹦。 这时，吸血蝙蝠会继续它的攻击，飞到野马的背部继续吸血。 野马见状更是生气，全身蛮劲只为摆脱这只蝙蝠，于是野马跳得更高、蹦得更猛烈。 吸血蝙蝠毫不退让，直接落在野马头上吸血。 这下，野马更加无法忍耐，疯了一般地甩头、狂奔、纵跳......直至精疲力竭，最终倒在辽阔的草原上。 在人们的观念中，野马是死于失血过多。 但动物学家检验后发现： “吸血蝙蝠所吸的血量很少，对于一头健硕的非洲野马而言，根本微不足道。 野马死亡的最直接原因，是暴怒和狂奔等剧烈的情绪反应。” 这就是野马结局，即因芝麻绿豆般的小事而不停地引发一系列不良情绪，最后造成不可挽回的损失。 同样的，一个人一旦沦为情绪的奴隶，也难跳出情绪设定的圈套。 但最终，所有的坏情绪，最后买单的都是你自己。 杨绛先生说过的一句话： “人生的很多痛苦，其实都是自己自找的，打败自己的往往都是自己的情绪。” 我们不能被情绪所掌控，不意味着我们要抑制我们的情绪。 许多时候，情绪需要表达。当你抑制它，它往往越会失控。 例如，有些人认为愤怒是坏情绪，一直压抑，憋在心里。 平日里，他照常与人交往，与人打闹。从外表来看，似乎是抑制住了。 但实际上，他只是把情绪深藏在内心，如果根本问题没解决，愤怒情绪的水位就会越来越高。 一旦某个事件触发后，累积的愤怒爆发出来，就可能造成严重的后果，甚至造成不可逆的伤害。 所以，适当地表达自身情绪很有必要。 但重要的是，表达情绪要讲究方法。 你可以试着找要好的朋友倾诉，或是写下情绪日记，或是通过运动让自己压抑的内心得到释放。 只有用恰当的方式表达情绪，我们自己和身边的人才不会受情绪拖累。 塞缪尔说：“世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。” 真正聪明的人，懂得管理自己和他人的情绪。 共勉。 作者简介：夏穆，个人公众号（id：writesomething)，一起记录所见所闻所思。 |
