 在日常生活中，其实很多男性朋友都喜欢被别人称赞“身体好”。但现如今，越来越多的人都开始进入了亚健康状态，而男性朋友之所以会进入此状态，往往都与自身的不健康生活及饮食习惯密切相关，此外，如果长期缺乏足够的运动锻炼，也会加速机体相关异常出现的几率。 当然，男性朋友在日常生活中，只要能够从生活习惯、饮食以及运动锻炼等多方面入手进行调整，那么都能够使机体健康得到较好的保障，此外，要想更好地维持机体健康，男性朋友往往还需满足以下几个条件。 1.手脚长期保持温暖状态  如果男性的手脚一直处于暖和状态，那么说明其机体的血液循环是顺畅的，能够及时地将血液输送到身体的各个角落，即便是处于肢体末端的手脚部位，也能够得到充足的血液滋养，而从中医角度来说，这其实就是阳气充足的具体表现，这样的身体状态是非常不错的。 相反，如果手脚长时间处于冰冷状态，那么则反映体内阳气是相对缺失的，在此情况下，就需要及时进行相应的健康调整。 2.心肺功能处于良好的状态  在生活中，其实很多男性都养成了长期的抽烟习惯，即便知道这样做不利于身体健康，但也很难控制自己。 长期吸烟，其实非常不利于心肺功能的健康，久而久之，会使人出现频繁咳嗽，甚至是呼吸不畅等症状，而大家平日里若是想要检验一下自己的心肺功能是否强健，就不妨试一试憋气，如果憋气状态能够保持50秒左右，那么说明当下的心肺功能还算不错，但如果憋气时间连30秒都达不到，同时还有着长时间的抽烟史，那么这就需要提高警惕了，最好及时去医院进行相关的医学检查，以明确当下的身体健康状态，做到心中有数，必要时也要采取针对性的调理措施。 3.腰围处在正常范围内  相较于男性，其实女性朋友在生活中往往更关注自己的腰围，但从健康角度出发，男性在这方面其实也应该有所注意。毕竟，腰围也是评判身体是否处于健康状态的标准之一，而且，男性朋友一旦腰围过大、肚子发胖，就很容易与各种疾病打上交道。 在日常生活中，对于身体素质相对较好的人来说，腰围也大多都在标准范围之内。所以，如果自己的腰围已经超出了正常范围，那么就应该及时调整自己的生活以及饮食习惯，适当增加相应的运动锻炼，避免增加身体的负担。 |
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