大腿皮下脂肪属于保护性脂肪,可以分泌多种有益物质,能通过一些生理信号通路,预防糖尿病进展。不论体重和腰围的数据是多少,大腿脂肪比例较高者更不容易患上高血压。这是因为大腿脂肪新陈代谢能力比较强,且分泌出的化学物质可以将血压保持在相对较低的水平。腿部股四头肌比较强劲的话,骨质流失就会相应减少,而且在运动的时候,能够帮助我们分担膝关节承受的压力,缓解关节磨损。《英国医学杂志》发布的论文分析了超252万成年人的健康数据发现:大腿围增加5厘米,全因死亡风险降低18%,而腿部脂肪含量太低,心血管疾病和全因死亡风险则会明显增加。 温馨提示 男性的腿普遍比女性更细。女性雌激素分泌水平更高,所以脂肪更喜欢集中在臀部、腿部。 男性激素分泌是雄激素主导的,天生体脂率低,长胖一般也是从腹部开始的。 女性只要体质指数(BMI)符合标准,那么即便是脂肪肌肉分布在腿上,也不用太担心。 腰围是健康的重要标志,但我国成年男性女性很多都有“将军肚”和“苹果腰”,也就是腹型肥胖。世界癌症研究基金会报告称,腰围每增加2.5厘米,患癌风险就增加8倍。 点击图片查看更多内容除了这些癌症,腰粗的人患其他疾病的概率也很大。腰腹部是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地,如果脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。温馨提示 腹型肥胖标准: 男性腰围≥90cm,女性≥80cm。 如何测量腰围: 站立,尽力呼气并屏住呼吸,将卷尺放置于脐水平,紧贴于皮肤上,不可过紧使卷尺陷入皮肤内。 脖子是连接头颅与躯干的“生命线”,它的长短、粗细不仅影响整个人的气质和外貌,还与健康密切相关。颈围超标反映颈部皮下脂肪蓄积异常,一定程度上代表了上半身皮下脂肪过多。著名国际期刊《高血压杂志》刊登我国一项研究发现,在身高相同的人群中(尤其是男性),脖子粗大者发生动脉硬化的可能更大,病情更严重。北京同仁医院一项研究发现,若糖尿病男性患者颈围超过43厘米,女性患者颈围超过39厘米,发生心血管事件的风险较颈围正常者增加1.3倍。温馨提示 颈围标准: 男性<38厘米、女性<35厘米。 如何测量颈围: 坐位或是站位,不要仰头也不要俯视,眼睛保持平视,使用软尺,从喉结下方到低头时手能摸到颈椎最突出的地方,围一圈进行测量。 正常的手指应该是看起来粗细均匀、指尖稍细,而「杵状指」表现为手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵状膨大,膨大的形状像鼓槌一样。肺癌患者杵状指 来源公众号志敏超声 杵状指本身不是疾病,但可能是多种疾病的「代言物」,需要警惕。例如支气管扩张、肺癌、肺纤维化、结核等呼吸道疾病以及先天性心脏病,都可能引起慢性缺氧,进而诱发杵状指。除了心肺疾病,溃疡性结肠炎、结肠息肉等消化系统疾病,酒精中毒,肝硬化,特发性骨关节病等,也可能表现出杵状指症状。温馨提示 若本身肺部就有一定的基础性疾病,平日又有运动受限,尤其是呼吸困难的现象,同时手指出现这种「杵状指」,伴有口唇、四肢末端紫绀等现象,一定要高度警惕,立即就医。 参考文献: 时代. 腿粗并非坏事[J]. 保健与生活, 2022年(11期).石蕴琦, 李敏. 别让脖子太粗了[J]. 家庭医药·快乐养生, 2016年(12期).陈飞鹏. 手指像鼓槌,快查心肺功能[J]. 养生保健指南, 2019年(2期).杨璞. 腰围每增加2.5厘米,患癌风险增8倍[J]. 祝您健康·文摘版, 2019年(10期).郑邦伟. 浅析腹型肥胖对人体健康的危害[J]. 中西医结合心血管病杂志(电子版), 2018年(11期).
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