如果只让我推荐一种菌，那必须是它！

精华导读

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史上最强的菌株，Akk值得一讲再讲！

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能延长寿命的二甲双胍，竟然也是通过Akk起作用。

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减少神经炎症，改善中老年认知，Akk+葡萄多酚双管齐下！

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三种成分相互搭配，定植效果提升500%以上。

我在粉丝群里经常说，如果要推荐性价比最高的免疫产品，一定就是维生素D和酵母葡聚糖。而如果一定要推荐一种肠道益生菌类的制剂，那就必须得是Akk。

不算今天的文章，Akk专属的科普文也实打实的有3篇了，当然每篇还是一样的又臭又长。第一篇关于Akk的发现趣史，以及缺乏Akk的坏处和补充Akk的益处（传送门--C位出道的益生菌，凭什么火透科研圈）。

第二篇重点讲了改善记忆和保护神经，也就是对大脑认知的功效（传送门--改善认知和记忆，这个神经菌居功至伟）。

第三篇则是从灭活菌株的角度，解答了Akk要服用“死菌”，这篇比较枯燥，阅读量也很低（传送门--死了的Akk，为什么治疗效果更好）。

这三篇文章啰里啰嗦的引用了40多篇研究文献，可能对于很多菌株来说已经是满汉全席了，但对于Akk来说，可能还只是个餐前的开胃菜。

作为未来几年新一代益生菌中当之无愧的扛把子（基于目前的研究来看），Akk功效多要承担的责任也很大，但是不少商家为了让自己的产品更容易被消费者读懂，都会简单粗暴的给Akk打上“瘦子菌”的标签。

的确，Akk是货真价实的能帮助控糖和减脂的菌株，尤其是对于已经有胰岛素抵抗和糖尿病前期的人来说。服用灭活的Akk菌可以显著改善胰岛素和总胆固醇水平，而脂肪肝等的血液标志物水平也有大幅降低，这些都是人体临床上做实的证据【1】。

对于很多神药来说，它们也可能是通过激活Akk来发挥作用。最经典的应该要属II型糖尿病的一线药物--二甲双胍，它能降血糖和抑制胰岛素抵抗，同时二甲双胍还有延长寿命和改善记忆的功效。

而它能改善记忆的作用机制在2023年被揭开了一角。研究人员先是发现服用二甲双胍后的老年小鼠的记忆能力明显增强，空间学习和工作记忆的功能也都有显著改善，而进一步研究才发现，二甲双胍是通过大幅提升肠道中的Akk菌丰度来实现这个作用的。【2】

讲述Akk功效的文章有很多，而2022年的这篇对Akk的综述相对比较全面，虽然临床研究又更新了很多，但是不耽误大家可以从这篇文章中看出Akk到底是个多么全面发展的好菌，多么无愧于未来明星益生菌的称号。【3】

我把上图右边的功效部分做了个简单文字总结和延伸，相信你看完对它到底有哪些作用也就一目了然，前提是你已经耐着性子看到这儿了。

既往的不少研究结果中其实都证明了，通过补充灭活菌，除了可以让炎症和血糖血脂水平等降低，也能在一定程度上让肠道内Akk的丰度上升。【4】【5】

你会觉得不可思议，吃进去的分明是灭活菌，为什么还有新菌定植呢，其实道理很好理解。补充进去的是用特定方法灭活的菌株，而这里面不仅包含了Akk身体上的各种关键蛋白和脂质，还有全部的DNA等遗传信息。当你的体内本身有Akk但丰度不高，一旦补充了这些关键成分，事情就变得不太一样了。

就好像你要盖新房但缺少材料，恰好你刚拆了一间老房，且拆除的砖瓦仍然非常好用，就地取材，再盖新房子就太便利了。菌株定植也是如此，踩在大量前辈“尸体”的肩膀上，定植这事儿也自然就更简单了，事半功倍。

但是有了砖瓦还不够，还得有干活的工人和机械。那在灭活菌的基础上，再添加一些可以刺激内源Akk生长的原料就更好了。

多酚类尤其是葡萄多酚，就是专干这种活儿的“熟练工”。研究表明，葡萄籽提取物可以在较短的时间内，迅速促进内源Akk菌的定植。【6】【7】

当然，葡萄籽提取物的作用可远不止促进Akk定植这么简单，它可是多酚中的明星代言人。从抗氧化抗炎，到改善记忆和保护大脑，再到降血压降血脂降血糖等等等等，这些都是它的拿手表演。

如果你对它不熟悉，不妨看看我们之前的科普，看完一定会大吃一头鲸！（传送门--最珍贵的成分，都被我们吐掉了！）

很多膳食纤维其实也都有促进Akk和其他益生菌定植的作用，比如菊粉，低聚半乳糖等，但有一类可发酵的膳食纤维，它的效果可能更好。

而且由于我们很少接触，比较生僻，说不定我们肠道里还正好缺乏它，比如小分子柑橘果胶（citrus pectin，简称CP），那吃一点儿柑橘果胶，就可以解释成：嗑CP！

柑橘果胶和菊粉这些益生元不太一样，虽然它的出身比较“卑微”，因为是从扔掉的柑橘皮和果渣中再次加工而来的成分，但是它的作用可并不比这些出身“名门”的益生元少。

首先是结构上的不同，柑橘果胶的侧链中含有菊粉等所缺少的鼠李糖和半乳糖等，和相当程度的“甲基酯基团”，这些基团就会让果胶更容易形成凝胶，变得很难溶解。

还有一点显著不同，柑橘果胶和菊粉等能刺激的“菌株”不太一致。【8】柑橘果胶更倾向于选择性的刺激柔嫩梭菌和Akk等的增殖，而菊粉更倾向于比较专一的刺激双歧杆菌的增殖，在代谢产物中也能体现出差异。多吃柑橘果胶会产生更大量的丁酸盐，而菊粉在乙酸，丙酸和丁酸上都有一定的产出。

比较一致的是，柑橘果胶和菊粉都可以延缓葡萄糖的吸收，但柑橘果胶的效果可能更前，餐后血糖的峰值甚至可以降低超过30%，而且凝胶形式更有利于螯合一些重金属等有害物，然后和它们一起排出体外。

人话版：

既有死菌的全部遗传信息和营养物质作为“砖瓦”，又有葡萄多酚，柑橘果胶等能加速盖房的“工人”，这个房子你就是想不好好盖都难了。就好比让一只小老虎突然长出来了小翅膀，就能可劲儿扑棱了，哦，这个成语叫如虎添翼。

没错儿，上面讲到的思路最后做成产品，就是即将上市的UNILIPO重磅产品Akk合生元。

这个产品的研发思路异常明确。既要有足够能够抗炎抗氧+改善记忆+降脂控糖+延长寿命的Akk灭活菌，它们负责在身体内迅速起效，同时保留革命的火种。

还要有能够让我们肠道内源自发多多定植Akk新菌的原料，而葡萄籽提取物（超高含量的葡萄多酚）和小分子柑橘果胶，就负责这方面的工作。所以能看到我们的配方和配比就是简明扼要，但同时又直接点题。

其实经过这么长时间对Akk的理解，你对于补充死菌疗效并不担心。你可能更关心的是，如果我体内的Akk少，在吃了几个月后，自己的肠道内会有新的Akk“生长”出来吗？

因此我们设计了一个有趣的实验，当你看完下面的结果后，应该也能放心了。

我们给小鼠每天定量喂食UNILIPO的Akk合生元胶囊粉末（将胶囊打开并且稀释，稀释后浓度约等于人每日服用3-5亿单位的剂量）。最有意思的是，由于胶囊中的提取物和益生元不能完全溶解，因此我们还要隔一小段时间摇一摇，以保证所有的小鼠的干预浓度尽可能保持一致。

（给小鼠摇匀的AKK胶囊粉末）

取样时间点设置了三个，在小鼠服用前取样，干预7天后取样，然后在完全停止服用的14天后再次取样。这样就能分别看到小鼠服用前肠道内Akk的丰度，干预期间的丰度，以及肠道内自然定植成功的Akk的情况。

实验结果表明，干预后粪便中的Akk检出丰度急速上升，说明所有小鼠已经服用了添加有Akk的水，但是这只是外部添加的，无法说明有无定植。而最关键的结果，是停服后的14天粪便检测中，Akk的丰度不仅保持住了，甚至比干预期间还要略高一点点，这就说明Akk合生元短时间的干预让肠道内定植了新的菌株。

这个初步实验最让我们感到振奋的是，我们使用的并不是特定的基因缺陷或者无菌小鼠，而是本身相对比较健康的小鼠。而之前的一些实验结果表明，活菌干预只在特定小鼠体内的定植效果比较好，而健康小鼠的定植效率都很差。所以这个结果也可以告诉我们，通过Akk+葡萄多酚+柑橘果胶这三剑客的搭配组合，可以让肠道内源的Akk自己逐步但稳定的“繁荣”起来。

另外我们在分析测序结果的时候，也分析了下Akk合生元干预后对肠道中其他菌的影响。初步分析结果表明，双歧杆菌和瘤胃球菌的影响最大，可能是与干预期受到多酚和益生元的影响分不开。而梭菌属和拟杆菌属等几乎没有变化，说明Akk对常规的肠道共生菌短期内没有影响。

人话版：

虽然还只是初步结果，还有很多数据没有分析，接下来还要做更多的试验，但是就已经足够让我们开心了。如果你去查阅pubmed上的Akk的研究，几乎都是在高脂饮食，肥胖，炎症或肿瘤等这些条件或者模型下进行的，反而很少有基于正常小鼠的定植试验（毕竟不容易发高分文章）。但我们的初步试验却相当于吃了一颗“定心丸+大力丸”，哪怕是正常情况下服用也是有定植效果和菌群益处的。

推荐摄入量只有10亿菌，这个剂量够吗？

第一，按照目前的灭活菌和活菌在临床上的干预剂量，10亿是已经足够足够有临床效果的添加量。即便按照活菌的剂量来推算，包括双歧杆菌等单菌株的临床有效剂量也就是在几亿到20亿左右，而Akk本身并不属于大多数人肠道中的优势菌，因此丰度并不需要特别高。

第二，市面上其他Akk产品可能宣称有几百亿甚至不少说是添加了活菌，对于目前的Akk生产工艺来说，安全性和实际成本是否现实可能也是大家需要考量的，毕竟目前还没有针对性的法规进行监管，里面的猫腻可太多了。

正如我们刚测完的一些国产原料，真相实在是惨不忍睹。说到这儿，你应该懂的。

Akk和B420的减肥原理一样吗？

作为另一个很多人家喻户晓的明星瘦子菌，B420可能比Akk要更早出名一些。

从原理上来看，B420主要是抑制脂肪合成，而Akk的作用比较全面，包括促进棕色脂肪产热，提升代谢水平，改善胰岛素抵抗，促进GLP-1等等。

如果你还纠结的话，我之前在粉丝群的科普中还有一项研究可供参考，就是B420的减重效果并不明显，而且可能比较依赖于Akk水平（先促进Akk丰度升高）。【9】

我并不太建议单独使用Akk（更不用说是B420）来作为降糖和控脂的单一补充剂，虽然在临床上，它的确有不少的人体试验是有效的。当然搭配轻断食和调整作息规律等，Akk对于降低血脂和血糖等也是一定有很多好处的。

小宝宝和宠物吃安全吗？

请原谅我把人和小动物放在一起做结论，毕竟都是很可爱的，肉乎乎的谁不爱呢？

对于小宝宝来说，三岁以上打开胶囊服用粉末就没有问题了，需要注意可能会因为个别宝宝不好消化益生元，而出现暂时性的腹部排气多的情况，也是正常的，停止服用就好了。

家里的喵星汪星人也是如此，打开胶囊服用然后拌在食物里就没有问题。从我们的经验来看，小动物的见效速度会更快，尤其是在生病期间的改善会比人更加明显。

没读过参考文献怎么写文章

【1】Depommier C, Everard A, Druart C, Plovier H, Van Hul M, Vieira-Silva S, Falony G, Raes J, Maiter D, Delzenne NM, de Barsy M, Loumaye A, Hermans MP, Thissen JP, de Vos WM, Cani PD. Supplementation with Akkermansia muciniphila in overweight and obese human volunteers: a proof-of-concept exploratory study. Nat Med. 2019 Jul;25(7):1096-1103. doi: 10.1038/s41591-019-0495-2. Epub 2019 Jul 1. PMID: 31263284; PMCID: PMC6699990.

【2】Zhu X, Shen J, Feng S, et al, which is enriched in the gut microbiota by metformin, improves cognitive function in aged mice by reducing the proinflammatory cytokine interleukin-6. Microbiome. 2023 May 30;11(1):120. doi: 10.1186/s40168-023-01567-1. PMID: 37254162; PMCID: PMC10228018.

【3】Cani PD, Depommier C, Derrien M, Everard A, de Vos WM. Akkermansia muciniphila: paradigm for next-generation beneficial microorganisms. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2022 May 31. doi: 10.1038/s41575-022-00631-9. Epub ahead of print. PMID: 35641786.

【4】Pasteurized Akkermansia muciniphila reduces periodontal and systemic inflammation induced by Porphyromonas gingivalis in lean and obese mice.Journal of Clinical Periodontology.2022-04-12;49(7):717.doi:10.1111/jcpe.13629.

【5】Bae, M., et al., Akkermansia muciniphila phospholipid induces homeostatic immune responses. Nature, 2022. 608(7921): p. 168-173.

【6】Roopchand DE, Carmody RN, Kuhn P, Moskal K, Rojas-Silva P, Turnbaugh PJ, Raskin I. Dietary Polyphenols Promote Growth of the Gut Bacterium Akkermansia muciniphila and Attenuate High-Fat Diet-Induced Metabolic Syndrome. Diabetes. 2015 Aug;64(8):2847-58. doi: 10.2337/db14-1916. Epub 2015 Apr 6. PMID: 25845659; PMCID: PMC4512228.

【7】Sheng K, Zhang G, Sun M, He S, Kong X, Wang J, Zhu F, Zha X, Wang Y. Grape seed proanthocyanidin extract ameliorates dextran sulfate sodium-induced colitis through intestinal barrier improvement, oxidative stress reduction, and inflammatory cytokines and gut microbiota modulation. Food Funct. 2020 Sep 23;11(9):7817-7829. doi: 10.1039/d0fo01418d. PMID: 32808642.

【8】Behaviour of citrus pectin during its gastrointestinal digestion and fermentation in a dynamic simulator (simgi®) Carbohydrate Polymers.2018-11-28;207:382.doi:10.1016/j.carbpol.2018.11.088.

【9】Uusitupa, H.-M.; Rasinkangas, P.; Lehtinen, M.J.; Mäkelä, S.M.; Airaksinen, K.; Anglenius, H.; Ouwehand, A.C.; Maukonen, J. Bifidobacterium animalis subsp. lactis 420 for Metabolic Health: Review of the Research. Nutrients 2020, 12, 892. https:///10.3390/nu12040892