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清看新趣闻 在小区的电梯里，常常能瞧见一些生活百态。这天，狭小的电梯间里，弥漫着一股浓烈的烟味。李大爷刚走进电梯，就被这股烟味呛得直咳嗽，眉头紧皱。他定睛一看，原来是邻居王大叔正叼着烟，悠然自得地吞云吐雾。李大爷向来对烟味敏感，自从前年体检后，更是对香烟避之不及，哪怕心里偶尔痒痒，也坚决不碰一口。 看着王大叔这副模样，李大爷忍不住开口：“老王啊，这电梯里可不能抽烟，味儿太大了，而且抽烟对身体不好，你可得注意点。我就是前年体检后，一咬牙把烟戒了，现在身体感觉好多了。”李大爷一边说着，一边轻轻拍了拍自己的胸脯。  王大叔却满不在乎，咧开嘴笑道：“大爷，你这想法过时啦！抽烟哪有那么可怕，我都抽了大半辈子了，不也好好的嘛。” 李大爷瞪大了眼睛，满脸疑惑：“你这说的啥话，不是一直都在宣传抽烟有害健康吗？” 王大叔吸了口烟，吐出一个烟圈，自信满满地说：“那都是吓唬人的！你知道吗，香烟里的尼古丁根本不致癌，大爷你别被那些话骗了，该抽就抽！”这一番话，让李大爷愣住了，心里直犯嘀咕：“这到底是怎么回事，难道自己戒烟戒错了？”相信很多人也和李大爷一样，对香烟的危害有着诸多疑问，今天咱就来一探究竟。  ## “吸烟不致癌”？谣言背后的真相 听到王大叔说尼古丁不致癌，李大爷心里那叫一个惊讶。毕竟在大家的认知里，吸烟有害健康，尼古丁更是被视为“健康杀手”，怎么可能不致癌呢？其实，王大叔这话并非毫无出处，只是被断章取义了。 英国有部纪录片《电子烟：奇迹亦或威胁》，其中提到，我们日常吃的番茄、土豆、青椒等蔬菜里，竟然也有尼古丁的影子。而且，就目前的研究情况来看，确实没有足够充分的证据能够确凿地证明尼古丁致癌。不过，可别被这一点误导了，尼古丁最大的危害，其实是它那让人难以抗拒的成瘾性。一旦染上烟瘾，想要戒掉可就难如登天，这也让烟民们在香烟的“陷阱”里越陷越深。  这还不是关于香烟的唯一“伪辟谣”。曾经还有一种说法在烟民中流传，说重度吸烟者反而不容易患肺癌。这消息一传出，可把不少烟民乐坏了，觉得自己找到了继续抽烟的“底气”。但这个说法真的靠谱吗？ 《Nature》子刊上有一项研究，是由美国爱因斯坦医学院的研究人员主导，上海交大医学院参与的。研究人员对31名成年人展开分析，其中12名不吸烟，19名吸烟。结果显示，在19名吸烟组里，有14人确诊肺癌；而12名不吸烟组里，只有1人确诊。从这数据就能明显看出，吸烟者患肺癌的风险，远远高于不吸烟者。研究还发现，随着吸烟量的增加，人体内DNA的突变量也会增多。不过，当吸烟量达到每年23包以上时，DNA突变的趋势好像停了下来，后续也不再显著增加。  这是不是就意味着，烟龄越长，DNA突变越低，越不容易患肺癌呢？答案是否定的。虽然研究者猜测，老烟民可能有更强大的DNA修复系统，但在研究中，并没有相关的研究或数据来支撑这个结论，还需要进一步深入研究和证实。所以，仅凭这点，根本不能证明重度吸烟者不易得肺癌。 其实，还有很多研究都表明，抽烟对身体的危害那是实实在在的。北京大学李立明教授团队联合多名中国科学家，开展了一项大规模研究，并将成果发表在《柳叶刀》子刊上。在2004 - 2008年期间，他们共招募了512726名年龄在30 - 79岁的成年人，把这些人分成不常吸烟组和常吸烟组。研究结果令人震惊：与不常吸烟者相比，常吸烟者和22种死亡风险、56种疾病发病风险升高相关。而且，在男性群体中，19.6%的死亡与吸烟有关；女性群体里，这个比例也达到了2.8%。国外早前的队列研究也指出，吸烟和癌症、慢性呼吸系统疾病、心血管疾病等多种疾病都脱不了干系。所以说，“吸烟有害健康”可不是一句空话，而是全球公认的事实，烟民们可别再轻信那些“抽烟无害论”了。  ## 吸烟带来的健康隐患，远不止肺癌 提到吸烟的危害，很多人的第一反应就是肺癌。没错，肺癌确实和吸烟关系密切，但吸烟对健康的威胁，可远远不止这一点。 ### 心血管疾病：吸烟引发的“血管危机” 山西省中医药肿瘤二科的刘妍妍医生指出，香烟里的尼古丁就像个“小恶魔”，进入人体后，会在血管里“捣乱”。它会影响血脂水平，让血液里的脂肪含量失衡，还会干扰凝血功能，就像把血管里的“交通秩序”搅乱了，导致动脉硬化。不仅如此，尼古丁还会刺激血管，让血管像受了惊吓的小动物一样痉挛，从而引起高血压。香烟里的一氧化碳也不是“善茬”，它进入血液后，会和氧气“争抢地盘”，降低氧利用率，让心肌像缺水的庄稼一样，得不到足够的血氧供应。还有香烟里的氧自由基、多环芳香烃等有害物质，会像一个个“小刺”，损伤血管内皮。血管内皮一旦受损，就容易促使血栓形成，还会引起胰岛素抵抗，给心血管系统带来一系列的麻烦。  ### 恶性肿瘤：香烟中的致癌物“清单” 香烟简直就是一个“致癌物宝库”，已知的致癌物就高达69种。这些致癌物进入人体后，就像一群疯狂的“捣乱分子”，会引起基因突变。基因突变可是个大问题，它会大大提高肺癌、口腔癌、肝癌、胃癌、喉癌等多种恶性肿瘤的发病风险。每吸一口烟，就像是在身体里埋下一颗“癌症种子”，随着时间的推移，这颗种子可能就会生根发芽，带来无尽的痛苦。  ### 呼吸系统疾病：吸烟对肺部的“侵蚀” 香烟里的有害物，对呼吸系统的伤害也不容小觑。它们会像一群“小蛀虫”，损伤人体的免疫功能，还会对肺部的结构和功能造成破坏。长期吸烟，很容易导致慢阻肺、肺结核、呼吸系统感染等问题。而且，吸烟还会提高支气管哮喘、静脉血栓赛症、尘肺等疾病的发病风险。你想想，原本健康的肺部，因为长期吸烟，变得千疮百孔，呼吸都变得困难，这是多么可怕的事情。  ### 肺癌：吸烟与肺癌的“不解之缘” 香烟里的致癌物、放射性元素等，就像一群凶狠的“侵略者”，长期刺激呼吸道黏膜细胞。呼吸道黏膜细胞就像一个个脆弱的“小卫士”，不断受到攻击后，就会受损。受损后身体会努力修复，但在这个不断受损 - 修复的过程中，就容易形成慢性炎症。慢性炎症就像一颗定时炸弹，会大大提高肺癌的发病风险。很多肺癌患者，回顾自己的生活习惯，往往都能发现长期吸烟这个“罪魁祸首”。 ### 口腔癌：吸烟对口腔的“致命伤害” 烟草对口腔的伤害也很大。它会引起口腔上皮细胞表观遗传学发生改变，就像给口腔上皮细胞的“运行程序”动了手脚，还会抑制宿主多种系统的免疫功能。特别是烟草燃烧产生的有毒代谢物，会像一个个“小炸弹”，使组织氧化应激，不断释放活性氧。这些活性氧会损害细胞，导致细胞发生突变，最终诱导口腔癌的发生。很多长期吸烟的人，口腔里常常有异味，牙齿发黄，这其实就是烟草在悄悄侵蚀口腔健康的信号。  ## 就算戒不了烟，这三种烟也别碰 很多老年人总觉得，自己都一把年纪了，戒烟太困难，而且好像也没什么必要。但其实，研究早就表明：戒烟，任何时候都不晚。NEJM Evidence上刊登的一项研究，用数据清晰地展示了戒烟的好处：如果40岁前成功戒烟，并能坚持3年，女性的死亡风险能降低95%，男性也能降低90%。和那些持续吸烟的老烟民相比，戒烟3年，就能避免损失5年寿命；戒烟超过10年，更是能避免损失10年寿命。这一个个数据，就像一声声警钟，提醒着人们戒烟的重要性。 虽说大家都知道香烟有害健康，但还是有不少烟民难以彻底戒掉烟瘾。现在市面上的香烟种类五花八门，越来越多。但要注意了，有三种烟，它们的危害比普通香烟更大，能不抽就别抽。  ### 电子烟：看似“温和”，实则危害巨大 电子烟，近年来在市场上很受欢迎，很多人觉得它比传统香烟“健康”。可实际上，电子烟的烟雾绿化油，就像一种“隐形毒药”，会对肺部造成不可逆的损伤。长期吸电子烟，不仅容易上瘾，还会加速肺纤维化，让肺部变得像一块僵硬的石头，降低肺功能。所以，别被电子烟的外表迷惑，它的危害可一点都不小。 ### 细杆烟：美丽外表下的“健康杀手” 细杆烟外观精致漂亮，特别是受到很多女性的喜爱。虽然从外观上看，细杆烟好像“弱不禁风”，烟雾浓度也相对较小，但它对身体的危害可一点都不低，甚至比粗杆烟还要高。而且，细杆烟对女性的子宫卵巢都会造成伤害。所以，女性朋友们，为了自己的身体健康，可别被细杆烟的外表所迷惑。  ### 薄荷烟：清凉背后的“致癌风险” 薄荷烟，闻起来有一股清凉的薄荷味，抽起来感觉很清爽。但你知道吗，薄荷烟里含有薄荷、薄荷脑、香精等成分，燃烧后会释放致癌物苯并芘。苯并芘就像一个“癌症催化剂”，会增加口腔癌、喉癌等癌症的发病风险。另外，薄荷烟在口腔和食道内还会产生大量可替宁，这种物质会让人对尼古丁的依赖性更强，就像给烟瘾加上了一把“锁”，更难戒掉。 “吸烟有害健康”，这绝不是一句简单的口号，而是无数研究和实践得出的结论。香烟里的致癌物、有害物，就像一个个“健康杀手”，会损伤细胞组织，造成DNA突变，引发心脑血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病，还会导致肺癌、口腔癌等多种癌症。为了自己和家人的健康，大家还是要尽早戒烟，只要下定决心，任何时候开始都不晚 。 【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】 |
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