|
睡前疏通肝经。 养颜先养肝，睡前疏通肝经，排毒解瘀。 ·1.刮肝经。从大腿内侧的肝经开始，从大腿根顺着向下推50-100次，疏肝理气、排毒解郁。因为肝脏是在晚上运行工作的，所以在睡前推会比较好。 ·2.刮脾经。再补点精油，刮小腿部分。小腿先刮脾经，从脚踝处顺着小腿胫骨向上刮，刮至膝盖旁侧，也是刮50-100次。不仅可以疏通经络，还能放松腿部肌肉，改善水肿。 ·3.点按三阴交。接着找到三阴交按揉1分钟，它在脚踝上方四指距离处，可以用刮痧板点按，也可以直接用手指点按。 ·4.点按阴陵泉。接着找到阴陵泉穴，也是按揉1分钟。 ·5.刮脚后跟。下面就是足部，先刮脚跟后侧，它是子宫反射区，刚开始刮的时候可能会有点疼，也是刮50-100次。 ·6.刮太冲。接着刮脚背的太冲穴，它在一二指骨之间，经常容易生气的小伙伴可以多刮刮，帮助排出不开心。 ·7.刮地经。然后来疏通地经，大拇指翘起来硬硬的那个经就是地经，刮它直至松软，把不顺畅和结都刮走。 ·8.拉筋压腿。最后拉筋压腿，帮助缓解肌肉酸痛，疏通经络，促进血液循环。   |
|
|
