腰腹、大腿、小腿，怎么练？这三个超火的视频教你

大粗腿的救星来啦

每次每个动作练15下，循环练3组

睡前1小时练，第二天早上就能感受到变化

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学会这招

再也不用担心跑步粗小腿了~

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用这7个方法瘦腰真的太绝了

练一次就能看到效果，中文说明，一学就会

睡前一定要练

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