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龚廷贤(1522-1619)，出生于金溪(现江西省)的明代著名医学大师。他自小跟随父亲学习医术，广泛吸收各家医学精华，深刻理解医理，精通医疗技巧，后被选入御医院担任太医一职。他享年97岁，精通内科、外科、妇科及儿科等多个领域，尤其在儿科方面造诣深厚，被誉为江西历史上十大名医之一，在京城获得"医林状元"的崇高赞誉。 所著《摄养诗》全文56字，是基于其多年治病和养生保健经验总结而成，文字通俗易懂但内容深邃丰富，可谓长寿养生的珍贵指南。   1 惜气存精更养神， 少思寡欲勿劳心。 【释义】：珍惜元气，保存精力，更要养护精神；减少思虑，降低欲望，切勿过度劳累心神。 心静如水，神定则安。当你能够珍视自身元气，不妄耗精力，自然心境平和，神色怡然，恰如古人所言："心静则神旺，神旺则身强。"惜气养神，少思寡欲，这就是惜气存精"之道。 2 食惟半饱无兼味， 酒至三分莫过频。 【释义】：进食以半饱为宜，不要追求多种滋味；饮酒只到微醺程度，不要过于频繁。 饮食有节，寝息有常。不贪口腹之欲，因为饮食过量则脾胃受损，反而半饱则精神爽利而留得余香。 当你为饱口腹之欲，追求珍馐美味，流连醇酒佳酿，恣意饮酒作乐终将伤身，人过中年，当戒奢以俭，方养性存身，做到饮食知节，寿考永年。 3 每把戏言多取笑， 常含乐意莫生嗔。 【释义】：每当说笑话或开玩笑时，大家都会感到欢笑；这些玩笑话常常包含着快乐的意思，不要因此而生气。 笑口常开心态好，笑一笑十年少。古人云：“一笑解千愁”，烦恼纷繁杂多，若能以幽默的心态看待生活里的琐事，便能消解很多烦忧。 生活如棋，进退之间皆有玄机，懂得在玩笑中看透人情世故，便能在纷繁世事中游刃有余，面对玩笑，保持豁达的心态，将其视为人际交往的润滑剂。 4 炎凉变诈都休问， 任我逍遥过百春。 【释义】：不必去追问世态炎凉和人心变化无常，只任由自己逍遥自在地度过漫长岁月。 世间冷暖自知，人情冷热难测，若一味计较，只会徒增烦恼，当以不以物喜，不以己悲，看淡世事变迁，放下荣辱得失，方能超脱尘嚣。 心若简单，世界就简单；心若宽广，世界就宽广。为何不学陶潜的"采菊东篱下，悠然见南山"，在平淡中见真趣，在寂静中悟大道。不问世间炎凉，只求心灵逍遥，悠然度过春秋百载。 —THE END— 
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