【原】肝不好的人，一般会有“2痒、3黑”, 若你1个不占，真替你高兴

肝脏在我们的身体里，负责解毒、代谢、储存营养，甚至还能调节情绪！可它偏偏是个“哑巴”，就算受了委屈也不轻易喊疼。所以呀，咱们得多留心它的“求救信号”。

如果你发现自己有“2痒、3黑”的情况，那可要当心了！今天美玲就带大家一一对照，看看你的肝还健康吗？

01

肝不好的人

容易有“2痒”

● 皮肤瘙痒——不是普通的“痒”

你有没有遇到过这种情况：明明没被蚊子咬，皮肤却总是莫名发痒，尤其是晚上更明显？涂了药膏也不见好？

在中医看来，肝主疏泄，如果肝气郁结或肝血不足，体内的毒素排不出去，就会反映在皮肤上，形成顽固的瘙痒。这种痒和普通的过敏不一样，它往往没有明显的红疹，但就是让人抓心挠肝地难受。

美

玲

建

议

1、平时可以喝点菊花枸杞茶，清肝明目。

2、晚上11点前睡觉，让肝好好排毒。

3、如果痒得厉害，试试用金银花煮水擦洗皮肤。

● 眼睛干痒——肝开窍于目

中医讲“肝开窍于目”，肝血充足，眼睛才能明亮滋润。如果你总感觉眼睛干涩、发痒，甚至红血丝变多，那可能是肝血不足或者肝火太旺了。

很多中老年朋友爱玩手机、看电视，用眼过度也会加重肝的负担。所以呀，别光顾着滴眼药水，还得从根上养肝！

美

玲

建

议

1、每天做做“转眼球”操：闭眼，眼球顺时针、逆时针各转10圈。

2、多吃胡萝卜、菠菜、蓝莓，这些对眼睛好。

3、晚上别关灯玩手机，太伤肝血啦。

02

肝不好的人

容易有“3黑”

● 脸色发黑——肝郁气滞的“信号”

健康的脸应该是红润有光泽的，但如果肝脏功能下降，毒素堆积，脸色就容易变得暗沉、发黑，甚至出现黄褐斑。

中医认为，这是肝气郁滞、气血不畅的表现。如果你发现自己最近脸色越来越差，护肤品也救不回来，那可能是肝不好的原因！

美

玲

建

议

1、每天保持好心情，少生气，肝最怕“堵”。

2、喝点玫瑰花茶，疏肝解郁。

3、晚上睡前按揉太冲穴（脚背大脚趾和二脚趾连接处），帮助肝气疏通。

● 指甲发黑——肝血不足的“痕迹”

健康的指甲应该是粉红色、光滑有光泽的。但如果指甲出现竖纹、发黑或容易断裂，那可能是肝血不足了。

中医讲“肝主筋，其华在爪”，指甲的状态直接反映肝的健康。如果你发现指甲越来越脆弱，别光顾着补钙，还得养肝血。

美

玲

建

议

1、多吃黑芝麻、红枣、猪肝，补血养肝。

2、少用指甲抠东西，避免损伤。

3、睡前泡脚时加点艾叶，促进血液循环。

● 嘴唇发黑——肝毒堆积的“警告”

正常人的嘴唇应该是淡红色的，但如果肝脏排毒功能变差，嘴唇就容易发暗、发紫，甚至出现黑斑。

这种情况往往伴随着疲劳、口苦、消化不良，说明肝的代谢能力下降了，得赶紧调理。

美

玲

建

议

1、少吃油腻、辛辣食物，减轻肝脏负担。

2、喝点蒲公英根茶，帮助解毒。

3、每天散步30分钟，促进新陈代谢。

如果有以上症状，也别太担心，从现在开始好好调养，肝是会慢慢恢复的。养生不怕晚，就怕不行动！